妊娠糖尿病的饮食运动原则

妊娠时母亲不仅自己需要营养，而且还要为胎儿的生长发育提供营养，所以均衡饮食以保证有效控制血糖是妊娠期糖尿病患者饮食管理的关键。
🍎均衡饮食
妊娠糖尿病的饮食原则在普通糖友饮食原则的基础上，强调增加膳食纤维、维生素与矿物质的摄入，强调少食多餐与睡前适当加餐，强调避免摄入过多高脂肪、高胆固醇的食物。
🏃‍♀️有氧运动
建议每餐之后半小时即开始进行30分钟低至中等强度的有氧运动，一般以散步、做操等较为轻松缓和的活动为主，避免剧烈的运动，运动的持续时间也不宜过长。
💉胰岛素治疗
80%的妊娠糖尿病患者通过饮食和运动就可以控制血糖，但孕前即患有糖尿病的则难以单纯通过运动和饮食控制血糖。确诊妊娠糖尿病后，如果通过饮食和运动控制一周而血糖仍不能达标者，可启用胰岛素治疗。
👩‍👦高危人群
确诊妊娠糖尿病的孕妇及其子女都是后续糖尿病的高危人群。建议妊娠糖尿病患者在分娩后6～12周进行OGTT产后复查；产后筛查结果正常的宝妈，至少每3年到糖尿病门诊进行复查1次。