跑步跑不动怎么办

1、第一、是循序渐进，不要一开始就要想着跑多快多远，坚持多长时间，其实只要开始动起来了，就算是进步，坚持一段时间，自然就会好起来。

2、第二、是要掌握正确的跑步的姿势，还有呼吸的搭配，这样可以减轻多余的能量消耗。

3、第三、要有意识地锻炼自己的意志力，定目标，搞激励，争取每天有进步。

4、第四、可以增加一点娱乐休闲的因素，比如边跑边听听音乐小说等等，分散注意力就不会觉得跑步有那么枯燥，也就自然而然地跑起来了。

我很想知道,为什么我跑步的时候.就100米,跑到最后就跑不动了?
答：耐力问题。要跑 好 100米要有 强度的 训练，训练应该跑120以上到200米的距离，100米的速度。

跑步老是跑不动怎么办
答：我就是用这种方法现在可以跑30圈，平均一个小时八九公里左右。前面的五圈是关键，跑顺了后面就好跑了，如果在前面五圈还没有找到感觉，呼吸跟不上节奏，那就会很难跑下来。跑步前一个小时吃东西，量不要多，之后不要吃任何东西，否则血液积聚在胃里，跑步没精神，很容易累，而且容易肚子疼。建议你...

马上要考1000M了,自己体力不行,跑400左右就跑不动了,时间是1分40秒左右...
答：不知道你还有几天 时间长：制定计划训练 时间过短——准备兴奋剂吧~~~音乐~~~适当的音乐，能刺激到你的 食品~~~能补充体力的 外界因素——如果你对美女帅哥拉拉队有兴趣的话 在跑步前1周左右按计划的方式试跑一次，计算好时间和跑步进度 尽量坚持！实在不行就别坚持，终点不要冲刺，会死人的！

跑步的时候只跑几百米就跑不动了,怎么坚持下去?
答：我从小体育就不好，每次女子800米考试，跑步完成之后，我都会有把心肝脾肺肾都吐出来的感觉。自己刚开始为跑马拉松练习跑步的时候，也是跑几百米就跑不动了。说说我的经验吧。1.方法：速度放慢些学校里为了考试而进行的跑步都特别要求速度，但是对于一个很久没跑步的人来说，身体处于沉睡状态。跑的太快...

要跑1000米,可是体力不足,跑不动怎么办呀?
答：是要注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸，呼吸时要做到每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气并养成习惯，做到以上三点，你就可以比平时的成绩提高20秒左右

跑步跑不动怎么办 跑步跑不动是什么原因
答：3 将强度降低一点 某些时候我们需要高强度来突破上限，但是高强度也会使你产生畏惧，不要把自己逼的太紧，慢慢来，我们不需要和其他人比，累了就停下来休息一下，你依然是个好跑者。4 试着换条跑步线路 长期固定的一条线路，难免会感到乏味，试试换条线路，不一样的环境，周边美丽的风...

跑操跑不动怎么办?不要说坚持,有没有什么办法。
答：我按照我的经历给你说：跑操一般都是中长跑，建议你在进入操场的时间花10分钟做准备活动（所有的关节运动都要做最后一项可以做髋关节运动也就是侧步跑）做准备活动是给肌体愈能 2.缓入状态：建议你在0-400m的距离速度放慢点 3.正常状态：用自己的常规速度跑步，脚掌着地的顺序是后跟至前脚掌（短跑是...

跑步跑不动怎么办,为什么呢?
答：跑步跑不动需要跑步姿势 跑步姿势是一切跑步技巧的基础。正确的跑步姿势是上半身正直，下半身放松，身体前倾，头部挺拔，与背部一样直，头、胸心、肚脐眼保持一条线。胳膊放松，向后摆，身体的重量在向前倾斜压在腹部上，背部、特别是腰部在摆动中的扭曲来提起臀屈肌，进而提起大腿、小腿、脚前进。每次...

体育课50米考试,本来可以及格但是太紧张跑不动怎么办?
答：既然知道是因为太紧张，就应该放松自己，你也可以让好朋友陪你一起跑，能够减少你紧张的感觉，让自己跑出好成绩

跑步总是感觉跑不动,怎么办?
答：跑步总是感觉跑不动，说明你身上没有劲儿，没有力气，你身体呢比较软，所以这个时候呢，还是要开始跑步总是感觉跑不动，说明你身上没有劲儿，没有力气，你身体呢比较软，所以这个时候呢，还是要开始慢慢的跑，提高自身的身体素质，再提高了所度 ...