体育课50米考试，本来可以及格但是太紧张跑不动怎么办？
放松心情，不要紧张，别老想着体育考试;在跑的过程中不要停下来，坚持下去，一旦停下来就跑不下去了，这是我所认为的，因为我喜欢跑步，也经常参加比赛。
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。 第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 以下所推荐的方法，应该可以消除紧张，在它变为有害之前把它化为乌有。 （1）肌肉放松运动 有许多方法可以使人松懈下来。然而问题却在于一般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗务，眼不见为净”。下面的运动范例并不需要太多时间，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。这些运动，你要设法经常去做，不要等你觉得自己需要松弛一下，或是觉得快要爆炸了才去做。要逐渐学会放松身体的本领，在遇到困难时，这种本领会对你有帮助的。 （2）呼吸运动 深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张。为了养成深呼吸的习惯，你先以很舒适的姿势坐下或躺下，将呼吸调深、调慢，暗中计算呼吸的次数，使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。继续做这种节奏的活动5分钟，当你觉得有点头晕时，马上停止。在平时，如果你开始觉得紧张感逐渐增加时，立刻缓缓地做几分钟深呼吸，其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分。 （3）冥思静坐 冥思静坐的方法很多，但其目的却只有一个：那就是驱除杂念，达到神明澄清，身心安宁的境界。 有许多机构和组织在教授冥思静坐的方法，但不必去讲习班或团体学习冥思静坐。大多数的人都能自己学会冥思静坐的技巧。请尝试下列的姿势。 （一）闭上眼睛，背部挺直，在安静的房间里，坐在一张直背椅子，椅子要舒适。选择一处不可能有人来骚扰的地方。将双脚平放在地上，采取一种尽量放松的姿势。 （二）选择一个词或一个短语，这个词或短语对你是不具任何情绪方面含义的。例如“橡树”及“带来”等字眼。你的嘴唇不要动，心中默念这些字句，全神贯注在字眼本身上，不要去想它的意义。此时如果有任何念头或幻像进入你脑中，不要去抗拒它，也不要去注意它。你只要将注意力放在你所选择的、正在默念的那个字眼的声音上去。 （三）就这样每天做两次，每次5分钟，连做一周或是一直做到你有办法将念头完全排除为止。然后，你逐渐延长冥思静坐的时间。不久，你就可以一次静坐20分钟左右了。 有些人发现，能够看到的东西（如墙上花纹、蜡烛等）比一个字更能使他们集中注意力。最重要的是用这种松懈式的集中注意力方法来减少杂念（以及减少你的忧郁）。
既然知道是因为太紧张，就应该放松自己，你也可以让好朋友陪你一起跑，能够减少你紧张的感觉，让自己跑出好成绩体育课50米考试本来可以及格，但是太紧张，跑不动怎么办？你就是平时缺乏锻炼，平时应该锻炼，每天跑步就不会出现这种现象
体育课50米考试，其实你没必要那么紧张，因为紧张的话，更影响自己的发挥的， 正常跑就行了
这条问题对应的回答是
多练习就不会紧张
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答：训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）、行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。（2）、短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）、让距离追赶...
答：包括我自己也希望可以有一个良好的学习环境，但是一个良好的学习环境靠的是大家来共同维护来建立起来的，而我自己这次却犯了错误，去破坏了学校的良好环境，是很不应该的，若每一个同学都这样犯错，那么是不会有良好的学习环境形成，对违反校规的学生给予惩罚也是应该的，我在家也待了半个月了，自己想...
答：你当时应该与考试老师说。 现场解决。等考完了再追索基本上没有用。即使有用对你本人也没有太多用。不如花时间继续努力。这些阴差阳错的事情，我也遇到过，本来要考一个课，到了考场才发现卷子错了。勉强考完。不过最后我也过关了。
答：你想要体育好的话必定要天天锻炼，比如：每天找个空闲时间跑个200米（如果不适应的话）慢慢的，你可以跑400米、800米。。。这样不仅可以锻炼你的意志力，还可以加强你的体育锻炼能力，当然，你想要别的体育锻炼方式也行，不过我觉得跑步是最好的效果了。至于练胆量，这招数就多了，像刚刚你上体育课，...
答：我的体育考试 体育考试作文 | 2014-04-04 07:45 昨天,我们体育考试了,我的体育成绩一般般,算不上好,但也差不到哪去,不过,我总有不好的一项。但我不好的一项却正好是要考得这一项——立定跳远。 上节课,我练习了一节课,为的就是可以考出一个理想的成绩,但效果不佳,所以一直无法达到及格线。这节课开始...
答：体育课上，毫无预兆的，老师说要考试，而考试内容竟然是跑400米！我就想：既然是考试，那就无论如何也要跑完了。可是，跑是跑完了，累的我又是头痛，又是脚软的，还吐了。好在是考试通过了。紧接着又上了一堂数学课，本来数学就不是很好，本该是要认真听的，怎奈实在是太累了，没办法只能是趴...
答：当我两个膝盖血肉模糊地跑过终点的那一刻，我听见当时在场上的所有人都在为我鼓掌。
答：作为体育类考生必须体育类专业考试分和文化课成绩同时达到分数线要求，才能够填报体育类专业志愿。如果文化课成绩没有达到体育类专业的控制分数线要求，就只能看文化课成绩有没有达到普通文理科专业的控制分数线了，如果达到了，还可以填报普通文理科志愿。
答：陈老师郑重其事地宣布:这节体育课进行男子800米跑步考试,3分50秒及格!陈老师话音刚落,我的腿马上就软了。天啊!800米!这可不是开玩笑的。从小就不爱运动的我怎么能行呢?正当我犹豫时,陈老师便走了过来,拍了拍我的肩膀:汪锶锦,你很紧张吗?不用害怕。800米的考试不仅需要体力,还需要耐力。你是一个坚强的男孩...
答：重考后如果还是不达标，就要进入补考。大学体育分值一般由平时表现分和期中考试分数加上期末考试三部分组成。挂科后补考不记平时分值，也就是说直接由补考分数决定，满60即补考合格。但是补考分数过了合格线统一记60分。影响：体育挂科对总体学科成绩不会造成太大影响，但是会直接影响学校对该学生本人的奖学...
