一天24小时，最佳人体排毒的时间段在什么时候？

晚上十一点到早上六点前都是排毒时间

成年人一天需要睡够 7～9 小时即可，所以，到底早上几点起，可根据自己具体情况掌握就行了。
一般来说，每晚最佳睡眠时长为7～9小时，睡眠时间不足不好，睡眠时间过长也不好。具体什么时间起床最好看了是存在个体差异的，因为每个人的入睡时间不同，睡得早一般要求早点起床，睡的晚的人就应该适当起床晚点。
不过，每个人的身体情况和生物钟不一样，也很难说一定要怎么样。有的人即便只睡 6 小时，同样可以生龙活虎。所以，只要你白天精力跟得上，那现在的起床时间对你来说可能就是最好的。如果白天哈欠连天，就需要做一些调整，但不用遵守所谓的最佳时间。
大多数人白天的工作安排的比较紧张，往往需要早点起床，所以，可以考虑早点睡觉，也就是我们常说的早睡早起，只要每天早上能顺利起床，就已经是一种胜利。
因此，建议大家在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6：30起床比较合适。总而言之，生活要有规律，这样才能做到按时作息，以保证白天工作中精力充沛。

扩展资料：
早睡早起的好处
1、精神变好
坚持早起就会早睡。晚间身体会进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。
2、时间变多
如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。

3、告别黑眼圈
身体是最经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好。那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗?
4、减肥
经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的!
5、不用挤公交，挤地铁
早起就能早出门，不用挤公交不用挤地铁，更不用堵车!
6、享用自己做的早餐

想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干净和健康。挑选新鲜的食材，做自己想吃的早餐，不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。
7、欣赏别人看不到的美景
你可能会看到初升的太阳把光芒洒在大地上;你可能会看见路旁的花花草草生机勃勃;你可能会看见世界都是清新的模样。
参考资料来源：人民网-每天几点起床对身体最好？

一天24小时，我觉得人体排毒最佳阶段就是在晚上9:00-11:00的时候，因为这个从中医角度来讲是三焦经当令，是最容易把体内的毒素排出去的时间段。在晚上9:00-11:00的时候可以通过喝一些蜂蜜水或者是其他有助于身体健康的饮品来帮助排除体内的毒素。在这个时间段女生也可以做面部护理，或者是敷一敷面膜，这对皮肤来讲特别好，第二天起来之后就会发现皮肤特别水嫩。如果是在其他时间敷面膜的话，可能效果就没有那么好了。我觉得人体排毒最佳阶段还有一个时间段，就是在早上5:00-7:00的时候。一般来讲这个时候是人们早上去厕所的时间。身体在休养生息一晚上之后到早上这个时间，你就会把身体里的毒素和垃圾全部都排出去，如果在这个时间段起来喝一杯水的话，那么非常有助于排出身体的垃圾。不过无论在什么时间段都要经常喝水，这样才有助于排除身体的毒素。很多人都说每个人一天要喝八杯水，这样对身体来说才是最好的，我觉得这句话很有道理，因为这些水分不仅能帮助我们排出体内的毒素，也能分布到身体各个部位，让我们的皮肤更加水润，更加有活力。不过最好在晚上7:00之后就不要再喝水了，这个时间段喝水第一个不好的原因就是晚上在睡觉的时候很容易上厕所，第二个原因就是早上起来的时候脸上容易浮肿。每天的排毒阶段对于每个人都不一样，因为每个人有每个人的看法，但是我觉得无论在一天的什么时刻都要注意少吃垃圾食品，这样体内积累的毒素变少了，排出毒素就会更轻松。