男人肝不好如何调理
菜系秋冬进补做法喝酒常常是男性交际场合上必不可少的交际手段，也是不少男性的生活习惯之一。但是在觥筹交错、欢颜笑语中，酒精却不知不觉地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、呕吐等症状。对于这类男性，冬季进补时应当以高热量、高蛋白食物为主。如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等，它们富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，较易被人体吸收利用。红小豆、大枣有利尿的作用，也很适合该类男性食用。 进补方案 饮食主要为高热量、高蛋白(每日高于正常60g)，适量补充维生素。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。晚餐时小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想选择。
生活中不少男性都有肾气不足的表现，这个时候就需要通过合理的饮食来进行调节，这样才能恢复肾气的旺盛。
现今社会生活工作压力大，男性朋友们也越来越重视养生，尤其是在肝脏的养护上。肝脏是人体重要的排毒器官之一，男性朋友由于工作需要总是难免烟酒应酬，这就更需要一个强健的肝脏，那么男性朋友们要如何得来养肝护肝呢？
男性养肝注意事项
1、多补水有利肝脏排毒
肝脏是人体内重要的解毒器官，日常生活中体内产生的毒素几乎都要经过肝脏的代谢，排出体外。代谢和排泄都需要大量的水，如果水分不够，代谢和排泄都会受到影响，也会加重肝脏的负担。特别是天气炎热或干燥时，身体的水分蒸发会加快，所以更要注意补充水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的负担。
2、改善饮食习惯，多吃养肝食物
饮食上的不良习惯也是肝病的重要诱因。很多人喜欢喝冷饮、吃冷冻品，这样容易削弱脾胃功能，肝脏也承受着一定负担。特别是现代社会工作紧张，缺少时间进行运动锻炼，如果进食大量高脂肪食物或是辛辣油腻的东西，不仅会加重肝脏负担，甚至会引起脂肪肝。
养肝可以多吃一些青色的食物，如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，都有很好的舒肝养血功效。也可以在日常饮用适量的米醋，不仅能养肝益肝还有预防感冒的功效。脾胃的消化功能也和肝脏息息相关，因此可以吃些益气健脾的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也有很大的帮助。
3、保证足够的睡眠时间
休息时间充足与否也会对肝脏健康有影响。在晚上11点~3点这一段时间里，血液会流经肝胆，如果此时身体处于休息状态，肝脏代谢和修复才能顺利地进行。长期睡眠时间不足很容易导致肝火上升。
因此晚上最好不要超过11点睡觉，保证每天不少于8小时的睡眠时间。同时晚上不要进行太耗精力的工作，玩电脑、手机游戏也要注意不要太亢奋，否则容易影响睡眠质量。白天也要适时休息，例如中午睡个午觉也是很好的调节。
4、保持乐观开朗的心态
精神情绪也会对肝脏有很大的影响。中医认为肝脏喜疏恶郁，不良情绪会导致肝脏气血瘀滞不畅。因此养护肝脏也要注意控制自己的情绪，不要无缘无故生气、发火。日常生活中要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。
5、坚持适量的运动
适量的运动锻炼也有很好的养肝效果，在选择运动项目时要注意自身状态，可以选择全身性低强度的动态运动，如慢跑、骑自行车、打羽毛球、跳舞、游泳、太极等，每天坚持30分钟左右即可。
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。 调理原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。 食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
你好，肝不好的调理方法如下：
1、休息：肝病最怕劳累，所以第一要休息，以第二天感觉不到乏力为准；
2、情绪：肝郁气滞，情绪调整也非常关键；
3、饮食：饮食营养素的摄入；目前的营养膳食指南给临床的提示要求是碳水化合物为基础，其次是蔬菜类，再次是蛋白质类，包括乳类、脂类，以及其他营养食物，比如盐、矿物质、膳食纤维、水；
4、定期监测：根据不同的病因采取不同的措施，临床会做血的检查、查肝脏功能、查肿瘤标记物、做超声影像检查，请临床专科大夫制定规范的方案。
您好，你所说的肝不好指的是什么，最好说的具体一点，是转氨酶升高还是有慢性的肝炎？如果没有肝炎，只是转氨酶升高，有可能是脂肪肝或者某些药物导致的。平时注意不要吃对肝脏有损害的药物，多吃木耳白菜这类能够帮助解毒的蔬菜，多吃水果。戒烟戒酒。避免太剧烈的运动。如果是慢性肝炎应该积极治疗，希望我能回答对你有帮助，请为我做出评价谢谢
肝损伤的调理方法有这么几个。第1个首先是饮食，要注意清淡饮食，多吃富含维生素的食物，比如多吃些水果、蔬菜。
第2个不建议这样的患者使用各种各样的保健品，可能会增加肝脏的负担。
第3个，因为酒精对肝脏的损伤也非常的大，一旦出现肝脏的问题，患者首先要戒酒。
第4个在选择药物的时候，应该注意看看这些药物对肝脏有没有损伤。
重庆同济肝病科
答：太激烈的运动会导致中年男性过于损耗阴血，对肝脏会产生严重的危害，并且也要避免情绪过于压抑，因为人到中年，调节好情绪是养肝的关键，在生活当中遇到了不顺心的事情，也要想开一点，并且也要少喝酒，很多男性在生活当中有很多的应酬，
答：饮酒过量对肝脏健康极其不利，专家建议戒酒是最佳的肝脏保护策略。醉酒后，可以尝试用葛花泡茶，有助于解酒和醒酒。日常护肝，推荐白菊花茶和枸杞茶，它们具有清肝保肝的功效，佛手花和玫瑰花也有疏肝理气的作用。补充维生素C如橙子、橘子，可以保护消化系统，适量摄入维生素B也有益。避免食用过多油腻食物，以...
答：1. 喝咖啡 每天喝几杯咖啡的人肝病的可能性较小。咖啡甚至可能会减缓一些患有这些疾病的人的病情。速溶和浓缩咖啡都很有效。2.平衡的饮食、健康的体重、充足的水和有规律的锻炼 3.适量饮酒 喝酒的时候，肝脏停止做其他的事情，这样它就可以分解酒精并从你的血液中去除它。如果你过量饮酒，女性一天超过...
答：1、多补水有利肝脏排毒 肝脏是人体内重要的解毒器官，日常生活中体内产生的毒素几乎都要经过肝脏的代谢，排出体外。代谢和排泄都需要大量的水，如果水分不够，代谢和排泄都会受到影响，也会加重肝脏的负担。特别是天气炎热或干燥时，身体的水分蒸发会加快，所以更要注意补充水分，让体内毒素及时排出，减轻对...
答：1、科学饮食，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。2、忌烟、酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝。3、保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式。4、肝脏不好易疲劳，要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。5、深夜1、00-3、00肝脏为...
答：1、多喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。2、常吃紫甘蓝 十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每 天...
答：人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60% 65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必须饮用足够的水分，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大男士对水的需求量则更大。
答：1. 调节情绪 良好的心态有益于肝的'养生保健。如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。在中医的七情中里就说到，怒伤肝，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。因此，男人要避免动怒，遇到不开心的事一定要想...
答：如何用中药调节酒精含量？1.气滞，血瘀，肝损伤 喝大量的酒精会导致气滞血瘀引起的肝脏损害。患者的肝脏区域有明显的不适合腹痛。用手按压时不会沉没和变硬。蓝色的血管很猛烈，脸是深色的，嘴唇周围没有光泽。瘀伤就像酒精性肝硬化和肝出血。这样的人应该选择具有活血化瘀作用的中药。他们需要准备当归...
