常年喝酒伤肝，不知如何养肝护肝，男性保护自己肝脏应该做些什么？
饮酒伤肝这是绝大多数人都知道的事情，据研究表明，每年因喝酒造成的酒精肝，肝炎，肝硬化，胃炎，胃出血，胃溃疡，胃癌等疾病不再少数。而往往有些人在日常生活中因为种种原因，要经常饮酒，这就不得不让人开始担心起他们的肝脏了。
想要养肝健脾，首选的食物就是五谷杂粮，因为五谷杂粮本身有益肾和胃，去热补虚，安神健脾，补气清胃，清热强身，消肿浮疼，收敛止泻，镇痛止泻，开胃宽肠等功效，不仅完善的保护了肝脏，还维持了人体多个器官的正常化，例如黄豆，燕麦，核桃，红枣，糙米等长期使用还可以软化血管，促进身体的新陈代谢，增强体质，可以有效的防止肝硬化，肝癌，肝出血等疾病。
奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。护肝可以适当的多吃一些有利于肝脏的蔬菜，比如可以吃一些大蒜，空心菜，吃一些菌类的也不错，比如蘑菇，木耳，海藻，另外百合，胡萝卜，西红柿这些对肝脏也不错的。现在是夏天了，多喝水，补充水分，促进新陈代谢，对肝脏的排毒也比较好，减轻肝脏的负担。
体重太高会给肝功能造成负担，也会极大增加患脂肪肝的概率，如果一个人身体内的脂肪含量减少，相应肝脏内的脂肪含量也会减少，可以降低脂肪肝的出现概率，对肝脏保护有一定作用，想要控制体重可以通过均衡饮食以及适量运动来达到效果。
成年人每天的正常睡眠时间应该保障七个小时到八个小时，因此每天十一点就应该上床睡觉了，一点到三点是肝脏新陈代谢的时候，也是养肝血的最佳时间，如果在这个时间段还没有休息，就会影响肝脏休息滋养，对肝脏健康不利，因此平常生活中一定要远离熬夜的习惯。
药物在进入到人体之后都需要经过肝脏分解解毒，因此平常食用药物的时候最好使用医生的处方药，避免自行随意服用药物，更加要避免多种药物协同作用，以免增加肝脏的负担。
正所谓：今日不养生，明日养医生。所以，对自己的身体好一点，总是没错的。
戒不了酒的人，该怎么护住肝？这些护肝小技巧或许对你有用
1. 喝咖啡
每天喝几杯咖啡的人肝病的可能性较小。咖啡甚至可能会减缓一些患有这些疾病的人的病情。速溶和浓缩咖啡都很有效。
2.平衡的饮食、健康的体重、充足的水和有规律的锻炼
3.适量饮酒
喝酒的时候，肝脏停止做其他的事情，这样它就可以分解酒精并从你的血液中去除它。如果你过量饮酒，女性一天超过一杯，男性一天超过两杯会对器官造成伤害。随着时间的推移，这通常会导致“脂肪肝”，这是疾病的早期征兆。它还可能导致有害细菌在你的肠道中生长，然后传播到你的肝脏，造成损害。
5. 吃蔬菜水果
水果和蔬菜有助于获得所需的所有营养和纤维。尽量少吃像甜甜圈和白面包这样的东西，多吃米饭和谷类。少吃的肉类、奶制品，不要太多。
6. 坚持锻炼
坚持锻炼这可以防止脂肪肝。但即使你的身体质量指数没有改变，锻炼也非常有必要。因为它可以改善身体状况，增强免疫力，让你更加强壮。
9. 避免有毒的毒素
这些可能是清洁产品、喷雾罐、杀虫剂和其他家居用品中的化学品。如果你接触、吸收或吸入过多的脂肪，它们可能会伤害你肝脏中的细胞。如果你戴着口罩和护目镜，你可以保护自己，并且在使用时打开窗户。
10.定期检查
如果检查出肝脏的疾病，尽早治疗。早期治疗是有帮助的。
平衡的饮食、健康的体重、充足的水和有规律的锻炼
适量饮酒，减少和咖啡的次数，都可以养肝。
男人保护肝脏应该少喝酒，当然应该多运动，运动健身好处多。
护肝可以适当的多吃一些有利于肝脏的蔬菜,比如可以吃一些大蒜,空心菜,吃一些菌类的也不错,比如蘑菇,木耳,海藻。
答：蜂蜜:对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用,还能解酒,增强人的抵抗力等。 茶:坚持长期饮茶,可以有效抑制膀胱癌、肾癌、肝癌等,因为茶能阻止亚硝酸基化合物在人体内的合成以及减少黄曲霉素对人体的不利影响。忌饮烫茶、冷茶(滞寒、聚痰),忌冲泡次数过多(3、4次后基本无茶汁,且...
答：绿色食品。绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。在日常饮食中，还可以适当食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都适...
答：（1）护肝茶、护肝胶囊 这些药物的主要成分是金银花、绞股蓝一些具有清解解毒、调节肝功能的中药，可以起到一定保护肝脏的目的，但是如果出现了转氨酶异常等情况，这些护肝茶、护肝胶囊就不适用了。（2）护肝宁 护肝宁的主要成分是垂盆草等药物，适用于急性肝炎、慢性活动性肝炎，对病毒性肝炎效果较明显，...
答：菊花茶、枸杞茶、普洱茶、金银花茶、茵陈茶、鸡骨草茶具有清热解毒、疏肝止痛之效；绞股蓝茶具有抑制肿瘤细胞繁殖、保肝、抗胃溃疡、调节脂质代谢等。适量饮用亦可达到养肝护肝的目的。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水...
答：经常喝酒的人，肝脏肯定好不了，酒精对肝脏的损害是最大的了，这个最好是要注意养肝，最好是吃些新鲜的绿色的蔬菜瓜果比较好。保肝护肝可以吃些五味子的养肝片，养肝片含五味子和麦芽硒，对化学性肝损伤有辅助保护作用，用来保肝护肝是值得肯定的。
答：2.平衡的饮食、健康的体重、充足的水和有规律的锻炼 3.适量饮酒 喝酒的时候，肝脏停止做其他的事情，这样它就可以分解酒精并从你的血液中去除它。如果你过量饮酒，女性一天超过一杯，男性一天超过两杯会对器官造成伤害。随着时间的推移，这通常会导致“脂肪肝”，这是疾病的早期征兆。它还可能导致有害...
答：熬夜喝酒伤肝,如何养肝护肝: 1、适当吃酸 适当吃一些酸性食物,有滋肝阴、疏解肝气,避免肝气郁结的效果。吃酸还能有助消化,减轻肝脏负担,起到养肝的作用。 2、充足睡眠 人在卧床休息时,肝血流量明显增加,有利于肝脏的新陈代谢和受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重,容易使本就受损的肝细胞因...
答：一般来说，酒精性肝炎早期只要没有肝炎活动和肝纤维化，大部分都不严重。只要患者不继续饮酒，经过一段时间的调养，就会自动恢复。但对于中重度病例，尤其是有肝炎活动或肝纤维化的患者，不会自动恢复，需要积极治疗。家庭娱乐护肝。日常饮食要注意这些。牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食物，每日三餐轮换...
答：2、留意饮食搭配均衡。饮食搭配要维持平衡，食材中的蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、维他命、矿物等要维持相对的占比；另外也要维持五味不偏，尽量避免吃辛辣食物的菜。饮食搭配有效，营养搭配也有益于养肝，防止因交际喝酒过多使肝损伤。3、心情愉快。要想肝脏强壮，最先要学好制怒，即便发火也...
