每天做标准仰卧起坐和深蹲减肥（主要想瘦肚子和腿）可以吗？有效果吗？ 深蹲好还是下蹲好？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-14
每天做标准仰卧起坐和深蹲减肥（主要想瘦肚子和腿）可以吗？有效果吗？
可以的！仰卧起坐的过程中腹部不断在做伸展，伸展之间，腹部的肌肉得到好的运动，慢慢腹部就会感觉到脂肪的燃烧，就瘦下来了。需要毅力，长时间坚持，相信一定会瘦的！
深蹲的话可能会有点累，可能会坚持不下来，但是会很有效果的。比下蹲更有效。
效果不明显，长时间坚持才可以，局部减肥建议可以使用减肥针，减肥针是目前非手术局部减肥最为安全、有效的方法，尤其适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。事实上，从眼皮到肚皮都可以打。减肥针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。
可以，有效，深蹲好
如果你天天坚持是有效果的，但是你间断了就不行了
每天做标准仰卧起坐和深蹲减肥(主要想瘦肚子和腿)可以吗?有效果吗...
答：有效果的，最好是分组练习，一天几组，在肌肉最疲劳时效果是最好，根据个人制定，你还可以先跑步预热身体再锻炼，这样脂肪燃烧效果最好，不懂可以继续问
深蹲和仰卧起坐的好处
答：做仰卧起坐和深蹲的好处1.增加腹部肌肉的力量，仰卧起坐用的是腰部力量，因此其是可以锻炼一个人腹部的肌肉力量，长期锻炼对提升腹部的力量有一定的帮助，还能让肌肉群变得更发达，其还能减肚子，若能配合其他有氧运动，起到的减肥作用更大。2.利于肠胃运动，做仰卧起坐的时候，调整好呼吸，有助于刺激...
每天做标准仰卧起坐和深蹲减肥(主要瘦肚子和腿) 多久可以见效
答：最少一个月会有效果，建议看网上的视频腹肌撕裂者，开始可能会很艰难，但是慢慢跟着做会有效果的
做深蹲能减肥吗
答：您好，深蹲是可以减肥的动作，每天晚上做一百个仰卧起坐一百个深蹲起坚持一个月，考虑一定有用的，但还要坚持。建议您要健康减肥，要健康饮食但可以注意主食的过多摄入，三餐规律，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。科学合理的运动对减肥有积极...
为什么深蹲比仰卧起坐更减肥?深蹲减肥锻炼的技巧是什么?
答：深蹲能调动全身的肌肉群，而仰卧起坐则主要依靠腰腹力量，相比之下深蹲所需的能量就大得多了。所以说进行深蹲时，在全身肌肉中，脂肪含量高的肌肉是卡路里消耗量最大的。由臀部肌肉、大腿四头肌、下肢肌群等所谓的“大肌群”开始，到下半身各大小肌群都进行总动员。毋庸置疑，能量的消耗是巨大的。因...
每天50个俯卧撑、仰卧起坐和深蹲,这样做的效果怎么样?
答：俯卧撑，可以训练胸肌和肱二头肌等上身部位，仰卧起做，是以训练腹肌为主的动作，（徒手）深蹲是训练腿部、臀部的动作。训练的效果在于坚持，只要坚持都会使相应部位紧致，行动也会便捷。俯卧撑、仰卧起坐和深蹲，这些无氧运动在于增肌塑形；对于脂肪偏多，想减脂减肥的人来说，最好多做快走、慢跑等有氧...
为什么深蹲比仰卧起坐更减肥?深蹲减肥锻炼的技巧是什么?
答：1. 深蹲比仰卧起坐更有效的减肥原因 深蹲相比仰卧起坐更能有效减肥的原因在于，深蹲能够调动更多的肌肉群。一次深蹲可以调动全身的肌肉，包括臀部肌肉、大腿四头肌、下肢肌群等所谓的“大肌群”，以及下半身各大小肌群，这样的总动员使得能量消耗巨大。而仰卧起坐主要依靠腰腹力量，相比深蹲，其调动的...
做深蹲起和仰卧起坐可以减肥吗?
答：1.强壮的大腿 深蹲是一个绝佳的训练大腿的方法，在螃蟹男横行的健身房里面，深蹲能蹲个大重量会是健身房的一个亮点，与此同时。如果建造高楼大厦一样，地基没打好，他还能造成高楼大厦?2.核心肌群，例如腹部肌群的强化 复合性动作，就例如深蹲是核心肌群强化的非常好动作。腹部作为重要的稳定性肌群，...
每天做50个仰卧起坐和50个深蹲,会有什么效果?
答：每天做50个仰卧起坐和50个深蹲，对于提升身体健康和体能有一定的帮助。这种锻炼方式可以增强腹部和下肢的肌肉力量，提高身体的灵活性和稳定性。然而，这种锻炼量对于明显的塑形效果可能不够。为了获得更好的健身效果，建议增加锻炼的强度和频率，并结合有氧运动和全身性的力量训练。此外，正确的动作姿势和...
深蹲起能减肥吗
答：所谓深蹲，就是身体由上至下，由小肌肉到大肌群，调动所有的部位一起做运动。假设要消耗同等的卡路里，深蹲只需3次，而仰卧起坐却需要100次。深蹲能调动全身的肌肉群，而仰卧起坐则主要依靠腰腹力量，相比之下深蹲所需的能量就大得多了。所以说进行深蹲时，在全身肌肉中，脂肪含量高的肌肉是卡路里...
有效啊。但要坚持
最少一个月会有效果，建议看网上的视频腹肌撕裂者，开始可能会很艰难，但是慢慢跟着做会有效果的
有效果的，最好是分组练习，一天几组，在肌肉最疲劳时效果是最好，根据个人制定，你还可以先跑步预热身体再锻炼，这样脂肪燃烧效果最好，不懂可以继续问可以的！仰卧起坐的过程中腹部不断在做伸展，伸展之间，腹部的肌肉得到好的运动，慢慢腹部就会感觉到脂肪的燃烧，就瘦下来了。需要毅力，长时间坚持，相信一定会瘦的！
深蹲的话可能会有点累，可能会坚持不下来，但是会很有效果的。比下蹲更有效。
效果不明显，长时间坚持才可以，局部减肥建议可以使用减肥针，减肥针是目前非手术局部减肥最为安全、有效的方法，尤其适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。事实上，从眼皮到肚皮都可以打。减肥针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。
可以，有效，深蹲好
如果你天天坚持是有效果的，但是你间断了就不行了
答：有效果的，最好是分组练习，一天几组，在肌肉最疲劳时效果是最好，根据个人制定，你还可以先跑步预热身体再锻炼，这样脂肪燃烧效果最好，不懂可以继续问
答：做仰卧起坐和深蹲的好处1.增加腹部肌肉的力量，仰卧起坐用的是腰部力量，因此其是可以锻炼一个人腹部的肌肉力量，长期锻炼对提升腹部的力量有一定的帮助，还能让肌肉群变得更发达，其还能减肚子，若能配合其他有氧运动，起到的减肥作用更大。2.利于肠胃运动，做仰卧起坐的时候，调整好呼吸，有助于刺激...
答：最少一个月会有效果，建议看网上的视频腹肌撕裂者，开始可能会很艰难，但是慢慢跟着做会有效果的
答：您好，深蹲是可以减肥的动作，每天晚上做一百个仰卧起坐一百个深蹲起坚持一个月，考虑一定有用的，但还要坚持。建议您要健康减肥，要健康饮食但可以注意主食的过多摄入，三餐规律，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。科学合理的运动对减肥有积极...
答：深蹲能调动全身的肌肉群，而仰卧起坐则主要依靠腰腹力量，相比之下深蹲所需的能量就大得多了。所以说进行深蹲时，在全身肌肉中，脂肪含量高的肌肉是卡路里消耗量最大的。由臀部肌肉、大腿四头肌、下肢肌群等所谓的“大肌群”开始，到下半身各大小肌群都进行总动员。毋庸置疑，能量的消耗是巨大的。因...
答：俯卧撑，可以训练胸肌和肱二头肌等上身部位，仰卧起做，是以训练腹肌为主的动作，（徒手）深蹲是训练腿部、臀部的动作。训练的效果在于坚持，只要坚持都会使相应部位紧致，行动也会便捷。俯卧撑、仰卧起坐和深蹲，这些无氧运动在于增肌塑形；对于脂肪偏多，想减脂减肥的人来说，最好多做快走、慢跑等有氧...
答：1. 深蹲比仰卧起坐更有效的减肥原因 深蹲相比仰卧起坐更能有效减肥的原因在于，深蹲能够调动更多的肌肉群。一次深蹲可以调动全身的肌肉，包括臀部肌肉、大腿四头肌、下肢肌群等所谓的“大肌群”，以及下半身各大小肌群，这样的总动员使得能量消耗巨大。而仰卧起坐主要依靠腰腹力量，相比深蹲，其调动的...
答：1.强壮的大腿 深蹲是一个绝佳的训练大腿的方法，在螃蟹男横行的健身房里面，深蹲能蹲个大重量会是健身房的一个亮点，与此同时。如果建造高楼大厦一样，地基没打好，他还能造成高楼大厦?2.核心肌群，例如腹部肌群的强化 复合性动作，就例如深蹲是核心肌群强化的非常好动作。腹部作为重要的稳定性肌群，...
答：每天做50个仰卧起坐和50个深蹲，对于提升身体健康和体能有一定的帮助。这种锻炼方式可以增强腹部和下肢的肌肉力量，提高身体的灵活性和稳定性。然而，这种锻炼量对于明显的塑形效果可能不够。为了获得更好的健身效果，建议增加锻炼的强度和频率，并结合有氧运动和全身性的力量训练。此外，正确的动作姿势和...
答：所谓深蹲，就是身体由上至下，由小肌肉到大肌群，调动所有的部位一起做运动。假设要消耗同等的卡路里，深蹲只需3次，而仰卧起坐却需要100次。深蹲能调动全身的肌肉群，而仰卧起坐则主要依靠腰腹力量，相比之下深蹲所需的能量就大得多了。所以说进行深蹲时，在全身肌肉中，脂肪含量高的肌肉是卡路里...
