每次吃自助餐的时候都会吃太撑怎么办

每次吃自助餐 都吃到胃胀，难受，怎么办？

最好的办法是不吃自助餐。
其实吃撑无非两个原因，一个是怕吃亏要吃回本儿，一个是缺乏自制力。无论是哪个，你都不适合吃自助餐，胃是自己的，难受也没人能替你。

吃完饭，肚子胀胀的怎么办？别急！学会按摩这2个地方，可以缓解

吃任何食品或者说早中晚餐都要适量，不能因为不吃会感觉不划算，这样的想法是要不得的。
它的正确吃法是：
先挑素食，后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维素高的素食（如蔬菜类、菇类）。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。
建议按下列序进食：冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。
尽量挑卡路里低的烹调形式，例如清汤的热量比浓汤低，清蒸、凉拌食物的热量比煎炸和调味重的食物低。
吃沙拉少用热量较高的千岛酱、法式沙拉酱，改用醋、橄榄油调制成的沙拉酱。

“有滋有味享受美食，不多不少获得健康”

调整好心态，别贪吃，多想自己的身体。如果把遏不住就自己在家弄点吧。

每次吃自助餐都很疯狂,吃完以后就遭罪了,肚子一直不舒服,如何在吃自助...
答：造成一种没有食欲的负面感觉，酸奶也富含益生菌，对肠道也有助于促进消化，感到口渴时，可以试着喝一些酸奶，但不要过量，酸奶味道更好，很多人喝的时候很容易就越来越想喝，导致过量，适当喝一些酸奶对肠道消化仍然很好，而且胃口也更大这种饮料可以说是最受欢迎的自助饮料，酸甜可口，而且非常口干舌燥...

一会和人有约去吃自助餐,现在很饱,一点都不饿,怎么让自己饿,一会多吃点...
答：可以运动散步走走，把你体内能量消耗一些；不过自助餐，能吃多少就吃多少，不要硬撑，免得撑坏肚子，毕竟身体要紧。还有要慢慢吃，吃累了，聊会天，等一会儿，饿了继续去吃。中间多去厕所，把肚子清空一些再继续。对了，要是餐厅有柠檬汁，可以先喝点助消化，增强战斗力。希望能帮到你，祝你用餐愉快...

吃自助餐的时候,怎样控制才不会吃撑?
答：想要控制不吃撑，就不要吃那些蛋糕、面食和可乐啤酒汽水之类的东西，你可以光烤肉，是一些海鲜，告诉自己只吃八分饱就可好了。

和闺蜜去吃自助餐,吃了火锅和烤肉,肚子太撑怎么办?
答：有一次吃太撑了，出门得扶着墙走，肚子胀得想哭，实在太难受了我们就赶紧去了药店，医师给推荐了一款喇叭牌正露丸，说对腹胀腹泻、消化不良的效果很好，中药配方很温和，可以放心吃，我吃完十几分钟肚子总算舒服多了，你也可以试试，效果真的给力！

每次吃自助餐的时候都会吃太撑怎么办
答：吃任何食品或者说早中晚餐都要适量，不能因为不吃会感觉不划算，这样的想法是要不得的。它的正确吃法是：先挑素食，后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维素高的素食（如蔬菜类、菇类）。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。建议按下列序进食：冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。尽量...

一次吃自助餐非常撑,在那之后胃口一直不好,吃点东西就容易涨气。_百度...
答：回答：问题分析: 你好: 多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀. 胃胀 1,发病机理与病因 你好,引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足。2,临床症状与危害 一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思。胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡。 3,常...

吃的太撑胃难受怎么办
答：1、不能喝水，当你觉得自己吃饱了的情况下，那么一定不能喝水。有小伙伴吃自助餐吃的太饱，并且吃的都是油腻食物，这时候小伙伴会觉得嘴巴特别干，想要喝水了，注意这时候喝水会让你的胃感觉更难受，更胀。2、按摩肚子，吃的太饱后我们可以尝试按摩自己的肚子，帮助胃部进行消化。如果你的肠胃是很健康...

一次吃自助餐非常撑,在那之后胃口一直不好,吃点东西就容易涨气。_百度...
答：意见建议：治疗胃胀的最佳方式还是通过调整生活方式。应避免食用刺激性和对身体敏感的食物，保持饮食习惯的规律性，细嚼慢咽，减少烟酒摄入。保持情绪稳定，放松心情，适量运动，并确保劳逸结合。营养产品调理：维生素C有助于抗氧化、解毒，减轻精神压力，并促进胶原蛋白合成，增强胃动力。维生素B族可以促进消化...

下午五六点时吃的自助餐,现在感觉胃还是很撑,现在把苹果只爵碎喝汁...
答：健胃消食片比苹果好用！喝点格瓦斯或者普洱都可以！

吃自助餐撑着了怎么办啊
答：多走动走动。下次一定要吸取教训，想捞本也要保重身体。