我晚上11点睡早5点起床，13点睡14点起床，请问这样对高中生来说，睡眠时间够吗？还有5点起来有点困 如...
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
高中生睡眠时间最好控制在几点到几点？最好要有科学依据。我晚上10点睡觉，早上5点起床，总觉得困，希
早上的记忆力是最好的，因为脑子很轻松，所以学点可以记得最好。
这是目前很好的生活习惯了，我也基本如此，尽管大学毕业20多年了。睡眠时间长短实际并不重要，关键是睡眠深度。我觉得一天七小时睡眠也足够了。起床以后做一些柔性的身体锻炼会更好，主要是循环气血，这样清醒得会快，一天效率也高。
你要学适应作息时间，你的这种睡眠的时间对于你这种刚刚上高中的学生对于你来说确实比较困难、累，这跟我倒时差似的，我以前去英国旅游时候跟中国的时间不一样，我就得慢慢适应，吃饭、睡觉特别困难，我只能慢慢适应，说实话你比我强多了，我在伦敦住了将近一个多月，我一回中国又不能适应了.................不过你如果真的适应不下去的话，你睡觉时候起床就滴点抵抗眼药水，我在那就这样，顶不住了就喝点咖啡，兴奋高的，不过我劝你别总弄这个，不然对你身体有害，我在那是实在顶不住了才滴眼药水喝咖啡的，我也是实在不行了才喝，我对你提点意见，你可以看看爆笑电影，多笑，你会疲劳会一下子转过来，你的心情会舒畅，兴奋的高，你的大脑就会更加的不会疲劳了，还有我对你的饮食提一些意见，我跟你说，这个对你身体可能有害，如果你非得要用这个招恐怕你可能会遭罪，不吃早饭，这个招起床时可能不会有什么感觉，早饭一开始是不会有太多感觉的，在你上课的时候肚子会有点不舒服，证明你要吃东西，你也就基本上睡不下去觉了，这个虽然会不让你睡觉但是对身体可能有害，建议不要用这个办法，还有一个，咖啡和绿茶交替喝，一天一换，很有效的，在不行，就用薄荷茶，或者西洋参茶，还有一点就是多吃点水果或者蔬菜，这个对你疲劳不会有障碍，我在英国时那里食物大部分我都不爱吃，只能勉强吃，也没法，你多吃一些维生素高的，要么你就吃蛋白质粉
还好了，早上起来做点运动就能提提神，人一天最好的睡眠时间是7个小时左右
我晚上11点睡早5点起床,13点睡14点起床,请问这样对高中生来说,睡眠时...
答：早上的记忆力是最好的，因为脑子很轻松，所以学点可以记得最好。
我是学生,早上5点就要起床,晚上11点多睡,可早上老是听不见闹铃,怎么办...
答：正常，学生时代睡眠不足很普遍的。自然醒不管用，唯一的办法就得靠外力借助了。把你最喜欢的，或者最害怕的声音设置闹钟铃声试试。
每天晚上10点睡,早上5点起,作息怎么样?
答：10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能...
每天11点睡 5点起健康有什么危害?
答：他发现,凡是在凌晨3点钟起床的人,第二天的免疫力就会减弱,血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1/3。所以,我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23-1点,“午”是指白天的11-13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐,而睡“午时”则可以顺...
高三作息时间十二点睡 五点起好吗?
答：有些高三学生因为晚上学习睡得比较晚，害怕睡眠不够上课会打盹，就选择早上晚起一会。要知道一日之计在于晨，早上时间是最宝贵的，背东西也比较容易记住。所以宁可选择晚上早睡一会，也不要早上晚起补觉。高三作息时间计划表 5：25准时起床 6点开始早读 7：30——11：45上课 11：45——12：15吃...
...我是初二学生晚上复习到 10.00睡觉,早上5点就起床。怎么使我清醒一点...
答：. 想保持充足睡眠，就要做到睡觉前尽量不看书或少看书，使大脑渐进状态不至于兴奋难眠。一定要每日坚持午睡一小时，这样既保持充足的精力，又能使上课精力集中不迷糊。要生活规律化。晚上10点睡觉也不晚，要睡的香晚餐不能吃太多。还要睡前适当活动，热水泡脚，坚持持久就回收到效果。心情轻松、乐观并...
每天晚上11:30睡觉早上6:30起床、 中午1点左右睡到1点45 这样对身体好...
答：通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备，一般工作的人都是在约10点上床睡觉，睡得太早就影响进入深度睡眠的最佳时期。专家认为每天睡眠时间太长太短都不好，以7至8...
...早上六点半起,还是十二点睡,五点起?哪个更有益,该科学的睡眠,还是按 ...
答：这个要看个人情况了，如果你有毅力和决心，早睡早起自然更科学健康。但是以我的个人经历来看，要早起是很痛苦的事情。我高三的时候也试过早上5点起，2天就宣布失败了，还是只有熬夜了。就快高考了，挑灯夜战又何妨！
11点睡的五点起来的够睡吗
答：不够，最好睡八小时。早点睡，9点多睡，5点多起来最好。--- 美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了...
女人最佳作息时间表
答：总结起来就是一句话 :不要熬夜,到点起床! 女人最佳作息时间表2 7:00:起床。22:30:上床睡觉。 1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 2、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 3、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 4、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间...
晚上九点到十点的时候，大脑的记忆神经是有弹性的，可以安静的看会书！
十点到十一点之间可以来点舒缓的音乐调解一下植物神经，为进入睡眠状态做准备。
十一点到凌晨六点可以做为作息时间！这个时候睡醒的人，就么有那么困了。
五一快乐😊
不好。
高中的生活是紧张的，作业繁多高中生的睡眠严重不足，学生学习压力大休息不好记忆力也会降低的，但是目前竞争力太大，都知道高中生最累，可是还是不建议四点就起来写作业一来这样对身体不好，二来这样学习的效率也不高，得不偿失。所以要保证白天上课质量的话，还是起晚点比较好。
虽然说晚上8点睡觉，早上4点起床保证8个小时的睡眠，但每个人的生活习惯是不同的，可以尝试一下看看是否利于提高效率，不推荐起得这么早可以10点睡6点起床更合适一些。
早上的记忆力是最好的，因为脑子很轻松，所以学点可以记得最好。
这是目前很好的生活习惯了，我也基本如此，尽管大学毕业20多年了。睡眠时间长短实际并不重要，关键是睡眠深度。我觉得一天七小时睡眠也足够了。起床以后做一些柔性的身体锻炼会更好，主要是循环气血，这样清醒得会快，一天效率也高。
你要学适应作息时间，你的这种睡眠的时间对于你这种刚刚上高中的学生对于你来说确实比较困难、累，这跟我倒时差似的，我以前去英国旅游时候跟中国的时间不一样，我就得慢慢适应，吃饭、睡觉特别困难，我只能慢慢适应，说实话你比我强多了，我在伦敦住了将近一个多月，我一回中国又不能适应了.................不过你如果真的适应不下去的话，你睡觉时候起床就滴点抵抗眼药水，我在那就这样，顶不住了就喝点咖啡，兴奋高的，不过我劝你别总弄这个，不然对你身体有害，我在那是实在顶不住了才滴眼药水喝咖啡的，我也是实在不行了才喝，我对你提点意见，你可以看看爆笑电影，多笑，你会疲劳会一下子转过来，你的心情会舒畅，兴奋的高，你的大脑就会更加的不会疲劳了，还有我对你的饮食提一些意见，我跟你说，这个对你身体可能有害，如果你非得要用这个招恐怕你可能会遭罪，不吃早饭，这个招起床时可能不会有什么感觉，早饭一开始是不会有太多感觉的，在你上课的时候肚子会有点不舒服，证明你要吃东西，你也就基本上睡不下去觉了，这个虽然会不让你睡觉但是对身体可能有害，建议不要用这个办法，还有一个，咖啡和绿茶交替喝，一天一换，很有效的，在不行，就用薄荷茶，或者西洋参茶，还有一点就是多吃点水果或者蔬菜，这个对你疲劳不会有障碍，我在英国时那里食物大部分我都不爱吃，只能勉强吃，也没法，你多吃一些维生素高的，要么你就吃蛋白质粉
还好了，早上起来做点运动就能提提神，人一天最好的睡眠时间是7个小时左右
答：早上的记忆力是最好的，因为脑子很轻松，所以学点可以记得最好。
答：正常，学生时代睡眠不足很普遍的。自然醒不管用，唯一的办法就得靠外力借助了。把你最喜欢的，或者最害怕的声音设置闹钟铃声试试。
答：10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能...
答：他发现,凡是在凌晨3点钟起床的人,第二天的免疫力就会减弱,血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1/3。所以,我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23-1点,“午”是指白天的11-13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐,而睡“午时”则可以顺...
答：有些高三学生因为晚上学习睡得比较晚，害怕睡眠不够上课会打盹，就选择早上晚起一会。要知道一日之计在于晨，早上时间是最宝贵的，背东西也比较容易记住。所以宁可选择晚上早睡一会，也不要早上晚起补觉。高三作息时间计划表 5：25准时起床 6点开始早读 7：30——11：45上课 11：45——12：15吃...
答：. 想保持充足睡眠，就要做到睡觉前尽量不看书或少看书，使大脑渐进状态不至于兴奋难眠。一定要每日坚持午睡一小时，这样既保持充足的精力，又能使上课精力集中不迷糊。要生活规律化。晚上10点睡觉也不晚，要睡的香晚餐不能吃太多。还要睡前适当活动，热水泡脚，坚持持久就回收到效果。心情轻松、乐观并...
答：通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备，一般工作的人都是在约10点上床睡觉，睡得太早就影响进入深度睡眠的最佳时期。专家认为每天睡眠时间太长太短都不好，以7至8...
答：这个要看个人情况了，如果你有毅力和决心，早睡早起自然更科学健康。但是以我的个人经历来看，要早起是很痛苦的事情。我高三的时候也试过早上5点起，2天就宣布失败了，还是只有熬夜了。就快高考了，挑灯夜战又何妨！
答：不够，最好睡八小时。早点睡，9点多睡，5点多起来最好。--- 美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了...
答：总结起来就是一句话 :不要熬夜,到点起床! 女人最佳作息时间表2 7:00:起床。22:30:上床睡觉。 1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 2、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 3、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 4、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间...
