心情不好时，你会选择什么方式来平息自己的情绪 ?大神们帮帮忙

我心情不好，有何方法谢谢了，大神帮忙啊

朋友！那您为什么心情不好啊！朋友，我希望您找个时间，要不出去旅旅游，爬爬山……我想这样对自己也好

自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一切的法宝，会化腐朽为神奇……当然"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。” ゞ沙羅曼蛇ど认为：人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心呢~ 欲望少点，攀比少点，心态平衡点,知足常乐多点 ,改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 最后愿你天天有个好心情 !!!~~~ (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

当你紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。ゞ沙罗曼蛇ど认为：学会放弃，放下该放下的。放下了心就宽了，就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

心情不好时,你会选择什么方式来平息自己的情绪 ?大神们帮帮忙
答：5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的...

怎样稳定自己的情绪
答：我推荐你几种方法：1、如果你是女生就去逛街，和好姐妹一起遛大街是一个不错的选择。2、去自己以前曾经去过，有过美好经历的地方，从温一下往日时光。2、如果你会游泳，可以去游泳，这比较能使人放松心情。情绪一旦浮躁，试试深呼吸，微笑。平时多读书，听安静的音乐，多和性格好的人接触。要学会...

怎样平息情绪
答：第一，不要把这事情看得多了不起，N多人有和你一样的情况。第二，要相信这事情只是暂时的，过一阵子你就好了。第三，学习积极正面的思考方式，我记得有一句话是形容荡秋千，先把你的心荡过去，身体也就跟着过去了。你现在先把你的心荡到“积极、阳光、平和、稳重、不患得患失、成功、从容、目标...

心情不是很好,真不的不知道该怎么平息这种不好的心情。
答：你可以暂时离开你所生活的环境，出去走走散散心；看看大山，呼吸一下新鲜的空气，好好的亲近一下大自然

情绪宣泄的方式有哪些?
答：3. 当您心情不好，体验到不良情绪时，内心可能会感到激动和烦躁，坐立不安。在这种情况下，您可以默默地照顾花草，观赏鸟儿的歌唱，或者挥毫泼墨，河边垂钓。这些看似与排除不良情绪无关的行为，实际上是一种以静制动的独特宣泄方式，通过清静雅致的态度来平息内心的怒气，从而排除沉重的压抑感。4. 哭泣是...

怎样宣泄不良情绪
答：因此，当我们心中积压了不愉快的情绪时，不要强忍着故作“坚强”，该哭时不妨尽情地哭出来。4.多参加娱乐活动参加娱乐活动也是宣泄不良情绪的一个好方法。如参加舞会、唱卡拉0K、外出旅游、看电影、下棋等，都可以使我们的不良情绪得到宣泄。尤其是高声唱歌，对排除心理紧张和消极情绪十分有效。5.怡情...

心情不好时候,怎么样去调节自己的心情?
答：做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。7．忘却 忘却也是保待心理平衡的...

心情不好的时候怎么调节?
答：当我们心情不好的时候，可以尝试以下方法来快速调整自己的心情。下面我将详细介绍一些有效的方法。深呼吸和放松：深呼吸可以帮助我们放松身心。闭上眼睛，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，重复几次。深呼吸有助于平息焦虑和压力，并向身体传递放松的信号。你可以找一个安静的地方，坐下或躺下，专注于呼吸，让...

当有负面情绪的时候,你是怎么调整自己的?
答：如果本身心情是很不好的，也许刚开始喝酒的时候会给人一种远离喧嚣和烦闷的感觉，但是时间长了会越喝越颓废。颓废是特别要命的一件事，它会击垮人的精神意志，让人停留在过去，使正常的工作和生活都会受到影响。等到酒醒了以后，生活一塌糊没有改变，会再次选择喝酒来麻痹，抑郁症会悄然到来。想要控制...

遇到烦恼的时候,大家都通过什么样的方式排解情绪?
答：一、首先平复情绪心理有一定的规律，改变也需要专门的方法。这也是心理学是一门科学的原因。比如，在过于低落的情绪之下，即使有意去思考正面积极的方面，感觉也迟钝；此时会不由自主地对负面消极的方面感觉更敏感，从而继续产生低落的情绪，所以往往难以摆脱，甚至会抑郁。这就是情绪影响认知的规律，所以，...