这2个穴位，助你健脾祛湿、顾护肾阳、防过敏
本 期 导 读
「三月节物至此时，皆以洁齐而清明矣」。趁着清明节气上升的清气，我们应该「清」什么，怎么「清」呢？
清明节前后，草长莺飞，生机盎然，处处清丽明朗。这段时间气候冷暖多变，有些地区阴雨连绵，正切合「清明时节雨纷纷」的诗句。
清明是天地阴阳变化的旺盛时期 。若说立春时的阳气是「婴儿期」，那清明后的阳气就像青年，身壮力健，充满了勃勃的生机。
趁着清明上升清气，我们该如何养护阳气，避免病气的侵袭？
吃什么，怎样吃
有些人认为要吃得多、吃得贵、吃得营养丰富才是好，也有些人认为，只要身体营养足够多，抵抗力才能提高，尤其是在生病的时候，觉得要多吃肉、蛋，多喝牛奶能提高抵抗力……
其实这种认识是很片面的。
吃进身体的食物，都要靠 脾胃之气 来运转消化，然后运输到五脏六腑中去。如果长期吃得过多、过油腻，超出了脾脏运化的极限，脾胃受损，反而无法吸收。
情况严重的话，容易引起体内津液代谢障碍，便导致 肥胖、痰湿停滞体内 等情况。
顾护脾胃，清淡饮食 ，不给脾胃增加负担，才能够更好地保护正气、扶持阳气，增强身体的抵抗力。
另外，清明正是阳气上升的时候，当春之时， 温食有利于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食 ，但也不宜多食大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。
在汤品调理中，可多用 利水渗湿 和 补益、养护阳气 的药材。如 银耳、薏仁、黄芪、山药、桑葚、菊花、杏仁等 。至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤胃阳气，则应尽量少食。
清明是人之阳气生发的时段，中医认为，体内 肝气在清明之际达到顶峰 。如果肝气过旺，影响脾胃，还可造成 情绪失调、气血运行不畅 ，从而引发各种疾病。
在饮食上，清明时节应多吃「柔肝」的食物，平常可多吃 荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣 等；不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等「发物」。
春季辨证防治过敏
现代医学以为，人体的过敏症状是由免疫系统防御过当而引起的，当皮肤受到 螨虫、柳絮、花粉、毛发、皮屑 等过敏原的反复刺激，就容易诱发 荨麻疹、湿疹、皮炎 等过敏疾病。
而从中医的角度看， 「诸痒为虚」，多因人体的肺、脾、肾三脏功能衰弱、失调造成的 。
《黄帝内经》
「虚邪搏于皮肤之间，其气外发，腠理开，毫毛摇，气往来行，则为痒。」
人体抵抗力正常、皮肤防御屏障功能完善的话，外邪一般很难入侵；而当体虚、肺气不足时，皮肤的防卫功能就会被削弱，风邪、湿邪等外邪侵袭，流注于皮肤腠理之间，与机体的卫气相搏，出现了「 痒 」。
中医大致上将过敏性疾病通常分为三种类型：
肺虚型
1、常见表现
患者通常会出现 鼻子发痒、鼻塞、流清涕、嗅觉减退、喷嚏 连连等症状，严重的还会引发鼻窦炎和过敏性结膜炎。
《灵枢》
「肺乃娇脏，开窍于鼻，肺气亏虚，风寒邪气乘虚而入，肺感寒而气滞，不得宣发，鼻窍不通，发而为鼻鼽。」
肺司呼吸，当肺气虚时，卫气就会失灵，鼻黏膜会最先敏感地感受到外界刺激，如果邪气侵害到气管、肺或者皮肤组织，呼吸道不适等症状也会出现。
2、 养生 妙招
黄芪20克、陈皮12克、防风10克、紫菀12克、半夏10克、白术20克、生姜9克，洗净后用水煎20分钟，滤除汁液，然后调入适量的蜂蜜即可，可代茶饮用。
温馨提示：本方仅供参考，建议请专业人士辨证后使用
脾虚型
1、常见表现
除了鼻痒、打喷嚏、皮疹等，还 多以肠道不适为主 ，患者往往 食欲不振、腹泻、恶心呕吐、腹部胀气 ，患者的皮肤轻易出现划痕或易对「发物」过敏。 脾胃运转失常，监督纠正功能受损，还容易出现各种免疫性问题，如过敏性疾病。
另外，「肺金受邪，由脾胃虚弱不能生肺，乃所生受病也」，肺气的充实有赖于脾气的输布， 若脾虚则脾气不能输布于肺，肺气也虚 。
养生 妙招：
合理饮食，多吃一些能 健脾化湿 的食物，如芡实、扁豆、薏仁、冬瓜等，不宜过度食用生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。
肾阳虚型
1、常见表现
除了鼻痒、打喷嚏、皮疹等，患者还经常伴随有感觉精神不振，有时还会觉得颈后寒冷、腰部酸疼、四肢不暖，起夜也较平常次数增多。
2、 养生 妙招：
艾灸关元穴与命门穴。
关元穴是任脉上的要穴，位于肚脐下 3 寸，艾灸关元穴 适合阳气不足、体虚怕冷的人群，具有培元固本、补益下焦的作用 。
命门穴在督脉上，第二腰椎棘突下，与肚脐的水平线齐平。
可以 培元固本、顾护肾阳、强健腰膝、通经散寒、调经止痛，适用于阳虚证、月经不调、痛经、带下病、寒湿性腰痛等 。如果悬灸可能难以独自操作，可借助温灸盒。
想要运用好艾灸去治病 养生 ，却需要有点真「工夫」。一方面要通过 学习经典、学习前辈、学习他人经验总结 ；另一方面需要大量的 临床经验总结 ，需要 与病人沟通询访 ；还有一方面，就是 内求、内证 ，去体会人体气血运行的规律。
答：做法： 所有材料下锅加约2碗水小火煲至1碗即可 功效： 行气祛湿，醒脾助运 宜忌：3 岁以上辨证服用。蚕豆病可用。疏肝的同时，健脾祛湿也必不可少 春主肝，肝主情志。春季肝气旺盛，一旦过亢，疏泄不畅，就会肝气郁结，郁而化火，肝火上炎导致心火旺，孩子表现出来就是特别容易发脾气。如果家长顾...
答：平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物,如山楂、山药。夏天常吃一些香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品,注意顾护脾胃。 不忘补肾 肾藏精主纳气,主骨生髓为先天之本。经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴、同时一只手在后按摩命门穴、腰阳穴。因这几个穴位有助于养肾。常吃一些核桃、枸杞、黑豆、芝麻以保肾。
答：2、红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。3、玉米须叶：挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有...
答：1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。 3...
答：吃健脾化湿的食物多吃健脾化湿的食物也有防暑祛湿帮助,例如:红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。小贴士:辣椒虽能开胃助消化,祛湿功效却一般。三伏天养生食谱薏米红豆粥材料:薏米、赤小豆。做法:1,首先将准备好的材料泡上几个小时,然后放入锅中用足量的水烧开。2,让薏米和赤...
答：最好的办法，很简单，就是多喝温开水！
答：3、益气升陷:香灸,中草药具温性,可以温阳益气,具有顾护,升举和提托的作用“陷下则灸之”加以概括。4、回阳救逆:香灸疗法可以发挥其温通阳气的作用,使得阳散厥逆之人回阳救逆,转危为安。5、预防保健:香灸疗法通过中药本身及穴位的双重作用,可以调整经络气血,气血充足通畅,则人体正气充足,虚邪贼风不能侵袭机体...
答：1、脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。2、脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。胃功能不...
答：2、归来穴:可以通调阳明经经气,使体内气血旺盛,人体得到了气血的温煦,那么妇科疾病就会远离。 3、中极穴:有助气化、调胞宫、利湿热,维护体内健康环境。 5、三阴交:所谓“妇科三阴交”,顾名思义此穴对于妇症甚有疗效,除可健脾益血外,也可调肝补肾,安神助眠。 6、四关穴(合谷、太冲总称):合谷之气在阳,禀天气...
