小暑时节，消暑健脾的方法有哪些？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-10
今日小暑节气 小暑养生的方法有哪些
1.少食冷饮，补充盐分天气炎热时，人体水分流失快，饮食方面确实要补充足够的水分，但最好不要饮用冰冷的饮品，这类食物会刺激肠胃，导致肠胃功能混乱，影响脾胃健康，降低食欲，而且过多摄入冷饮，会伤害到胃阳，容易造成肠胃动力，有些人还会出现咳嗽、发汗等症状，严重时还会出现胸闷。小暑至，养生时，用好小暑饮食的这3个攻略，消暑健脾很容易在人体水分流失的同时，体内的盐分也会随着汗液的排出而流失，人体盐分缺少会影响胃酸的分泌，不利于人体营养的吸收，因此，补充适当的盐分是很有很必要的，有利于维持机体平衡，保持健康。但有高血压、心血管以及糖尿病等症状的人，要注意低盐饮食。2.宜吃苦味食物适时地摄入苦味是十分有利于身体健康的，夏季更是如此，尤其是小暑前后。因为苦味食物能够起到清热解暑、消解心烦的积极作用，是夏季的天然养生品。小暑至，养生时，用好小暑饮食的这3个攻略，消暑健脾很容易而且大多数苦味食物中都含有一种能够促进血液循环的生物碱物质，比如苦瓜、生菜、芹菜等，多吃这类苦味食物对消暑、缓解肠胃疾病有好处，除了苦味蔬菜，还有苦味饮品，也可以适当食用，比如茶、可可、咖啡等。虽然夏季吃苦味能帮助消暑，缓解烦躁的心情，也能够起到健脾养胃、增强食欲的作用。但也不宜过多食用，要控制好摄入量，否则会导致恶心、反胃等症状。3.宜饮食清淡，不宜过饱夏天人们体内火气旺盛，容易上火，且饮食不宜过饱，一般吃到七、八分饱就足够了。还要注意饮食搭配，营养要充足、全面，不可挑食，不宜油腻。小暑至，养生时，用好小暑饮食的这3个攻略，消暑健脾很容易受天气影响，食欲不佳的人可以吃得清淡一些，这样有助于身体消化，还能帮助增强食欲，健脾养胃。可以多吃冬瓜、番茄、绿豆汤等水分充足的食物，日常还可以搭配一些清热解毒的菊花茶、大麦茶、决明子茶等茶类来帮助消暑。
湿邪最易夏季小暑时节侵袭，加上夏日脾胃功能低，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物，保持室内空气之流通，少食甜腻之物，推拿健脾等都可有效地消暑健脾。
一、多食一些健脾利尿之物。比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。
二、保持室内空气流通。房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。保持空气流通，建议每天通风，这样可以让屋子中空气湿气带走，而且还可以保持空气的干燥。
三：少食甜腻食物。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。饮食方面的娿要注意少吃甜食和油腻的食物，多吃一些清淡的饮食，这样才能祛湿降火“暑”。
四、推拿健脾。通一通小腿的脾经，健脾消肿，还能把心火往下引，使之与肾水相交融，疏通脾经，可以用手掌推揉，也可以手握空拳拍打，重点抓住，阴陵泉、地机、漏谷和三阴交这四个部位，进行重点刺激。如果手边有拍打工具也可以借助，更好地疏通脾经，化湿气。
在《说文解字》中的解释是：“暑，热也，从日者声”，上面的“日”代表太阳的炙烤，下面的“者”则是煮的初文，上烤下蒸，如此可知，暑是一年中最热的季节。而在中医中，暑不仅仅是热的代表，更是与风、寒、湿、燥、火等统称“六淫”，是外邪中的一种。《素问·热论》说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑”，明确了暑邪致病多发生于夏至之后，立秋之前。暑邪最主要的特点是炎热，当它侵犯人体，即可表现为高热、面赤、心烦等阳热之象，就是我们常说的“中暑”。其次暑邪升散、开泄，它可以使人腠理大开，汗出过多，进而伤津耗气，孩子可能会出现大汗、口干欲饮，乏力倦怠等症状。如果此时贪凉喜冷，用吹空调、吃冷饮的方法给孩子解暑，那风寒之邪可能会乘虚而入，导致感冒。暑邪还经常会兼夹湿邪，暑湿内滞最易伤及脾胃，会出现头昏困倦、没有食欲、小便短赤、大便稀溏的症状。
消暑健脾的方法：
1.少食冷饮，补充盐分
天气炎热时，人体水分流失快，饮食方面确实要补充足够的水分，但最好不要饮用冰冷的饮品，这类食物会刺激肠胃，导致肠胃功能混乱，影响脾胃健康，降低食欲，而且过多摄入冷饮，会伤害到胃阳，容易造成肠胃动力，有些人还会出现咳嗽、发汗等症状，严重时还会出现胸闷。
在人体水分流失的同时，体内的盐分也会随着汗液的排出而流失，人体盐分缺少会影响胃酸的分泌，不利于人体营养的吸收，因此，补充适当的盐分是很有很必要的，有利于维持机体平衡，保持健康。但有高血压、心血管以及糖尿病等症状的人，要注意低盐饮食。
2.宜吃苦味食物
适时地摄入苦味是十分有利于身体健康的，夏季更是如此，尤其是小暑前后。因为苦味食物能够起到清热解暑、消解心烦的积极作用，是夏季的天然养生品。
而且大多数苦味食物中都含有一种能够促进血液循环的生物碱物质，比如苦瓜、生菜、芹菜等，多吃这类苦味食物对消暑、缓解肠胃疾病有好处，除了苦味蔬菜，还有苦味饮品，也可以适当食用，比如茶、可可、咖啡等。
虽然夏季吃苦味能帮助消暑，缓解烦躁的心情，也能够起到健脾养胃、增强食欲的作用。但也不宜过多食用，要控制好摄入量，否则会导致恶心、反胃等症状。
3.宜饮食清淡，不宜过饱
夏天人们体内火气旺盛，容易上火，且饮食不宜过饱，一般吃到七、八分饱就足够了。还要注意饮食搭配，营养要充足、全面，不可挑食，不宜油腻。
受天气影响，食欲不佳的人可以吃得清淡一些，这样有助于身体消化，还能帮助增强食欲，健脾养胃。可以多吃冬瓜、番茄、绿豆汤等水分充足的食物，日常还可以搭配一些清热解毒的菊花茶、大麦茶、决明子茶等茶类来帮助消暑。
二十四节气--小暑节气养生篇
答：同时，饮食要有节制，应侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口。推荐饮食：1. 黄鳝 俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，小暑前后一个月的夏鳝鱼最滋补美味。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除...
夏天喝什么汤解暑,小暑时节消暑汤?
答：我国民间俗谚有云：“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑时节天气逐渐炎热，降雨的增多又令湿邪渐盛，人们往往会感觉到食欲不振、乏力倦怠等等，甚至引发胃肠道疾病，专业营养师指出，此时可多饮用一些清热解暑、清心开胃的消暑汤，那么就来看看二十四节气整理的几道小暑时节消暑汤吧。苦瓜青滚咸蛋汤材料：咸鸭蛋...
小暑吃什么养生
答：小暑养生吃：1、黄鳝：小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。2、藕：我国民间有“小暑吃藕”的习俗。藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。3、绿豆芽：小暑节气的第三大宝是...
节气养生:小暑艾灸健脾去寒湿
答：我国传统中医学认为，脾应于季夏，尤其在 小暑 时节，对脾系统的保健非常关键，在此期间人们可以通过艾灸的方法来健脾化湿，那么就来看 老黄历 为你进一步介绍。人体的太白穴是脾经原穴，按揉、艾灸太白可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用...
小暑养生吃什么好 四款食疗养心健脾
答：小暑养生吃什么好?小暑是农历24节气的第11个节气，在每年7月7日或8日。小暑节气的到来标志着开始进入炎热季节，很多地区的平均气温已接近30度，民间有“小暑接大暑，热到无处躲”之说。这个时节要注意保健，小暑时节的养生宜健脾胃、解暑热，加上在夏季心的生理功能比较旺盛，血气畅行，心...
小暑时节吃什么
答：5. 莲藕：莲藕味甘性凉，有清热生津、凉血止血的功效。在小暑时节食用莲藕，可以缓解口干舌燥、心烦意乱等症状。6. 薏米：薏米性微寒，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。在小暑时节食用薏米，可以有效缓解夏季湿热带来的不适。7. 莲子：莲子味甘性平，有养心安神、补脾止泻的功效。在小暑时节食用莲子，...
小暑应该如何防暑
答：小暑是盛夏时节的开始，天气逐渐变得炎热。在这个时期，采取适当的防暑措施至关重要。以下是一些建议，帮助您在小暑期间保持凉爽和健康。小暑防暑方法 1. **减少外出**：尽量避免在炎热的天气中长时间户外活动。可以选择在室内进行休闲活动，或者在傍晚气温较低时外出。2. **调整作息**：适当晚睡早起，...
小暑时节健康食谱推荐
答：- 功效：健脾利湿，补虚强体。小暑节气饮食注意事项 1. 宜清淡食蔬果。由于夏季气温高，容易引发消化道疾病，因此饮食应注重卫生，节制，不宜过量，以清淡、营养丰富为宜。2. 西瓜适量食用。西瓜具有很好的消暑生津效果，但性寒，体质虚寒者过量食用可能导致不适，应适量。小暑节气注意事项 1. 注意休息...
小暑怎么养生 小暑节气养生应该吃什么
答：小暑节气养生保健吃绿豆芽、黄鳝、绿豆、藕等等。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功效。夏天人体出汗多，体液损失较大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法。它既能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。煮绿豆汤要控制好...
小暑节气吃什么?小暑节气饮食常识
答：1、小暑节气吃藕民间有小暑吃藕的习俗，中医认为，生藕性寒，甘凉入味，可消淤凉血、请烦热、止呕渴，适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，唯独不忌藕，就是因为藕有很好的消淤作用，所以民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其性由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一...
暑该怎么吃适宜吃什么 1、饮食上以清热解暑、健脾开胃为主，同时兼顾生津止渴和养心安神，并适当利水祛湿。2、中药宜选用清热祛暑滋阴的药材，如金银花、白菊花、麦冬、山楂、玉米须、决明子、五味子、枸杞、茯苓、薏苡仁等。3、食物可选用新鲜蔬菜和瓜果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜、酸梅、绿豆、莲子、芦根、鸭、鳝鱼、鲫鱼、鸽子、山药、荷叶、绿豆芽、蚕豆、芹菜、桃、杏、番木瓜、椰子、牛奶、啤酒、金银花、菊花、绿茶等。
4、黄豆
功效：降低胆固醇。吃法：先在热水中泡4小时，再水煮。
5、菠菜
功效：预防心血管疾病。
吃法：大火快炒。
6、木耳
功效：抗凝血。
吃法：凉拌。
7、海带
功效：预防血管阻塞、预防动脉硬化。
吃法：炖、凉拌均可。
8、芹菜
功效：降血压。叶子的维C比茎高。
吃法：做凉拌菜或沙拉均可。
9、玉米和玉米须
功效：降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。吃法：玉米煮成粥，玉米须煮水当茶喝。
1.少食冷饮，补充盐分天气炎热时，人体水分流失快，饮食方面确实要补充足够的水分，但最好不要饮用冰冷的饮品，这类食物会刺激肠胃，导致肠胃功能混乱，影响脾胃健康，降低食欲，而且过多摄入冷饮，会伤害到胃阳，容易造成肠胃动力，有些人还会出现咳嗽、发汗等症状，严重时还会出现胸闷。小暑至，养生时，用好小暑饮食的这3个攻略，消暑健脾很容易在人体水分流失的同时，体内的盐分也会随着汗液的排出而流失，人体盐分缺少会影响胃酸的分泌，不利于人体营养的吸收，因此，补充适当的盐分是很有很必要的，有利于维持机体平衡，保持健康。但有高血压、心血管以及糖尿病等症状的人，要注意低盐饮食。2.宜吃苦味食物适时地摄入苦味是十分有利于身体健康的，夏季更是如此，尤其是小暑前后。因为苦味食物能够起到清热解暑、消解心烦的积极作用，是夏季的天然养生品。小暑至，养生时，用好小暑饮食的这3个攻略，消暑健脾很容易而且大多数苦味食物中都含有一种能够促进血液循环的生物碱物质，比如苦瓜、生菜、芹菜等，多吃这类苦味食物对消暑、缓解肠胃疾病有好处，除了苦味蔬菜，还有苦味饮品，也可以适当食用，比如茶、可可、咖啡等。虽然夏季吃苦味能帮助消暑，缓解烦躁的心情，也能够起到健脾养胃、增强食欲的作用。但也不宜过多食用，要控制好摄入量，否则会导致恶心、反胃等症状。3.宜饮食清淡，不宜过饱夏天人们体内火气旺盛，容易上火，且饮食不宜过饱，一般吃到七、八分饱就足够了。还要注意饮食搭配，营养要充足、全面，不可挑食，不宜油腻。小暑至，养生时，用好小暑饮食的这3个攻略，消暑健脾很容易受天气影响，食欲不佳的人可以吃得清淡一些，这样有助于身体消化，还能帮助增强食欲，健脾养胃。可以多吃冬瓜、番茄、绿豆汤等水分充足的食物，日常还可以搭配一些清热解毒的菊花茶、大麦茶、决明子茶等茶类来帮助消暑。
湿邪最易夏季小暑时节侵袭，加上夏日脾胃功能低，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物，保持室内空气之流通，少食甜腻之物，推拿健脾等都可有效地消暑健脾。
一、多食一些健脾利尿之物。比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。
二、保持室内空气流通。房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。保持空气流通，建议每天通风，这样可以让屋子中空气湿气带走，而且还可以保持空气的干燥。
三：少食甜腻食物。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。饮食方面的娿要注意少吃甜食和油腻的食物，多吃一些清淡的饮食，这样才能祛湿降火“暑”。
四、推拿健脾。通一通小腿的脾经，健脾消肿，还能把心火往下引，使之与肾水相交融，疏通脾经，可以用手掌推揉，也可以手握空拳拍打，重点抓住，阴陵泉、地机、漏谷和三阴交这四个部位，进行重点刺激。如果手边有拍打工具也可以借助，更好地疏通脾经，化湿气。
在《说文解字》中的解释是：“暑，热也，从日者声”，上面的“日”代表太阳的炙烤，下面的“者”则是煮的初文，上烤下蒸，如此可知，暑是一年中最热的季节。而在中医中，暑不仅仅是热的代表，更是与风、寒、湿、燥、火等统称“六淫”，是外邪中的一种。《素问·热论》说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑”，明确了暑邪致病多发生于夏至之后，立秋之前。暑邪最主要的特点是炎热，当它侵犯人体，即可表现为高热、面赤、心烦等阳热之象，就是我们常说的“中暑”。其次暑邪升散、开泄，它可以使人腠理大开，汗出过多，进而伤津耗气，孩子可能会出现大汗、口干欲饮，乏力倦怠等症状。如果此时贪凉喜冷，用吹空调、吃冷饮的方法给孩子解暑，那风寒之邪可能会乘虚而入，导致感冒。暑邪还经常会兼夹湿邪，暑湿内滞最易伤及脾胃，会出现头昏困倦、没有食欲、小便短赤、大便稀溏的症状。
消暑健脾的方法：
1.少食冷饮，补充盐分
天气炎热时，人体水分流失快，饮食方面确实要补充足够的水分，但最好不要饮用冰冷的饮品，这类食物会刺激肠胃，导致肠胃功能混乱，影响脾胃健康，降低食欲，而且过多摄入冷饮，会伤害到胃阳，容易造成肠胃动力，有些人还会出现咳嗽、发汗等症状，严重时还会出现胸闷。
在人体水分流失的同时，体内的盐分也会随着汗液的排出而流失，人体盐分缺少会影响胃酸的分泌，不利于人体营养的吸收，因此，补充适当的盐分是很有很必要的，有利于维持机体平衡，保持健康。但有高血压、心血管以及糖尿病等症状的人，要注意低盐饮食。
2.宜吃苦味食物
适时地摄入苦味是十分有利于身体健康的，夏季更是如此，尤其是小暑前后。因为苦味食物能够起到清热解暑、消解心烦的积极作用，是夏季的天然养生品。
而且大多数苦味食物中都含有一种能够促进血液循环的生物碱物质，比如苦瓜、生菜、芹菜等，多吃这类苦味食物对消暑、缓解肠胃疾病有好处，除了苦味蔬菜，还有苦味饮品，也可以适当食用，比如茶、可可、咖啡等。
虽然夏季吃苦味能帮助消暑，缓解烦躁的心情，也能够起到健脾养胃、增强食欲的作用。但也不宜过多食用，要控制好摄入量，否则会导致恶心、反胃等症状。
3.宜饮食清淡，不宜过饱
夏天人们体内火气旺盛，容易上火，且饮食不宜过饱，一般吃到七、八分饱就足够了。还要注意饮食搭配，营养要充足、全面，不可挑食，不宜油腻。
受天气影响，食欲不佳的人可以吃得清淡一些，这样有助于身体消化，还能帮助增强食欲，健脾养胃。可以多吃冬瓜、番茄、绿豆汤等水分充足的食物，日常还可以搭配一些清热解毒的菊花茶、大麦茶、决明子茶等茶类来帮助消暑。
这个季节可以多吃一些利尿的水果。比如西瓜香瓜等，也可以多吃一些蔬菜比如黄瓜苦瓜等。每天多喝点绿豆汤。这样就可以有效的消暑健脾，防止中暑。再喝点儿薏仁米粥，就可以取到祛湿的目的。保护身体健康。
答：同时，饮食要有节制，应侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口。推荐饮食：1. 黄鳝 俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，小暑前后一个月的夏鳝鱼最滋补美味。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除...
答：我国民间俗谚有云：“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑时节天气逐渐炎热，降雨的增多又令湿邪渐盛，人们往往会感觉到食欲不振、乏力倦怠等等，甚至引发胃肠道疾病，专业营养师指出，此时可多饮用一些清热解暑、清心开胃的消暑汤，那么就来看看二十四节气整理的几道小暑时节消暑汤吧。苦瓜青滚咸蛋汤材料：咸鸭蛋...
答：小暑养生吃：1、黄鳝：小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。2、藕：我国民间有“小暑吃藕”的习俗。藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。3、绿豆芽：小暑节气的第三大宝是...
答：我国传统中医学认为，脾应于季夏，尤其在 小暑 时节，对脾系统的保健非常关键，在此期间人们可以通过艾灸的方法来健脾化湿，那么就来看 老黄历 为你进一步介绍。人体的太白穴是脾经原穴，按揉、艾灸太白可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用...
答：小暑养生吃什么好?小暑是农历24节气的第11个节气，在每年7月7日或8日。小暑节气的到来标志着开始进入炎热季节，很多地区的平均气温已接近30度，民间有“小暑接大暑，热到无处躲”之说。这个时节要注意保健，小暑时节的养生宜健脾胃、解暑热，加上在夏季心的生理功能比较旺盛，血气畅行，心...
答：5. 莲藕：莲藕味甘性凉，有清热生津、凉血止血的功效。在小暑时节食用莲藕，可以缓解口干舌燥、心烦意乱等症状。6. 薏米：薏米性微寒，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。在小暑时节食用薏米，可以有效缓解夏季湿热带来的不适。7. 莲子：莲子味甘性平，有养心安神、补脾止泻的功效。在小暑时节食用莲子，...
答：小暑是盛夏时节的开始，天气逐渐变得炎热。在这个时期，采取适当的防暑措施至关重要。以下是一些建议，帮助您在小暑期间保持凉爽和健康。小暑防暑方法 1. **减少外出**：尽量避免在炎热的天气中长时间户外活动。可以选择在室内进行休闲活动，或者在傍晚气温较低时外出。2. **调整作息**：适当晚睡早起，...
答：- 功效：健脾利湿，补虚强体。小暑节气饮食注意事项 1. 宜清淡食蔬果。由于夏季气温高，容易引发消化道疾病，因此饮食应注重卫生，节制，不宜过量，以清淡、营养丰富为宜。2. 西瓜适量食用。西瓜具有很好的消暑生津效果，但性寒，体质虚寒者过量食用可能导致不适，应适量。小暑节气注意事项 1. 注意休息...
答：小暑节气养生保健吃绿豆芽、黄鳝、绿豆、藕等等。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功效。夏天人体出汗多，体液损失较大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法。它既能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。煮绿豆汤要控制好...
答：1、小暑节气吃藕民间有小暑吃藕的习俗，中医认为，生藕性寒，甘凉入味，可消淤凉血、请烦热、止呕渴，适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，唯独不忌藕，就是因为藕有很好的消淤作用，所以民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其性由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一...
