春分后就用2个方，孩子少积食、睡得香、脾气好
今天是春分，是春季一个很重要的节气。气候、昼夜、寒暖至此都到了一个新的阶段，气候的变化非常明显。家长在日常照顾孩子时要开始调整思路，今天就来说一下家长需要把握和注意的地方。
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”意思是，春分节气平分了昼夜、寒暖，使气候平和，阴阳平衡。
这意味着春分后，保持孩子五脏六腑的阴阳平衡的状态最为重要。而对孩子而言，保持脏腑平衡最关键的一点就是要保证中焦脾土的正常运转。
中焦脾土是气血生化之所，是保证五脏六腑、气机通畅的枢机转旋之处，是调节寒热阴阳平衡的中转站。因此，保持中焦脾土的正常运转是改善孩子体质的关键。在春季，要保证脾土正常运转， 要做好两点：一是祛湿，二是平肝。
湿邪内外夹击，祛湿是重点
春分以后，降水增多，湿气渐重。脾主运化，喜燥恶湿，而孩子本身脾常不足，脾胃运化水湿的能力比成人虚弱，在外湿的影响之下，体内更加湿困。
体内津液运化受阻，吃进去的水谷精微停滞在脾胃形成内湿，水湿内停，造成恶性循环，长期反复导致脾虚。脾虚了，更不能很好地消化吸收水谷精微，容易出现积食、大便溏稀、腹泻、有口气、舌苔厚腻、胃口差、春困等症状，长期下来体质也会变差。
我经常强调，从春季开始一直到炎夏，祛湿都是养护孩子的重点。把“湿”去掉了，阻碍脾胃运转的因素没了，脾胃才能运转起来。
1、 带孩子到户外运动
运动能让孩子的阳气升提，让气机运转起来，运动也能发汗，体内湿气随着汗液排到体外，能达到祛湿的效果。可以让孩子玩一些向上的、抬头的、上跃的活动，如打羽毛球、篮球、摸高、跳绳等。但要注意运动的度，在早上10点到下午3点到户外，运动20分钟左右为宜。
2、 控制消化，防内湿
每天坚持“10秒判消化”，观察孩子舌苔、口气、大便、睡眠，有1项或以上不正常就表示孩子积食了。积食时及时消食导滞，吃软、吃素、吃少、吃三星汤，坚持2~3天。另外还要少吃或不吃肥甘厚腻、生冷寒凉等容易生湿的食物，避免滋生内湿。
3、 健脾祛湿，用异功散
祛湿不健脾，湿气去了还会再来。所以在消化好、无病痛时要及时地健脾，强健脾胃的功能，提高孩子排泄水湿的能力。
春季可以用异功散，其由太子参、白术 、茯苓 、炙甘草、陈皮组成，大都是健脾、益气、燥湿的食药材，全方能起到行气祛湿，醒脾助运的功效。作为日常保健方，每周2~3次。
【异功散】
材料： 太子参8克、白术8克、茯苓8克、炙甘草3克、陈皮2克
做法： 所有材料下锅加约2碗水小火煲至1碗即可
功效： 行气祛湿，醒脾助运
宜忌：
3 岁以上辨证服用。
蚕豆病可用。
疏肝的同时，健脾祛湿也必不可少
春主肝，肝主情志。春季肝气旺盛，一旦过亢，疏泄不畅，就会肝气郁结，郁而化火，肝火上炎导致心火旺，孩子表现出来就是特别容易发脾气。如果家长顾护情志不当，责怪打骂孩子，或学业压力过大，这种情况会更加严重。孩子发脾气也会伤肝，更会扰乱心神，损伤阳气，造成恶性循环。
肝木克脾土，当肝气疏泄太过，就会克犯脾土，让孩子本就虚弱的脾胃更虚弱。所以，在春季不能忽视疏肝和顾护情志的工作，肝气疏泄得当，脾胃才能正常地运转。
1、 顾护情志
我常说，家长要顾护好孩子的情志，不能忽视情志对身体的影响。家长不要整天责怪、打骂孩子，要耐心与孩子沟通，聆听孩子的需求。周末可以带孩子到户外散散心，但也要注意不要让他过度兴奋，不要疯玩。
2、 养肝最好的方法就是睡眠
肝气在晚上11点到凌晨3点最盛，想让肝气调达最好的方式就是让孩子在这个时间段进入深度睡眠。肝气疏达，气机通畅，孩子在春天也会长得特别好。
3、 春季疏肝用春菊饮
疏肝的食材我推荐菊花，菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，能散风清热，平肝明目，平常适合有热证的孩子用。
春分后，警惕“倒春寒”
虽然古书上说，春分过后日渐温暖、气候平和，但根据我的观察，近几年春分后都会出现“倒春寒”。在中医看来，“倒春寒”属于非时之气，往往是天地之气升降失常所致。天地之气升降失常，那么人体气机的升降肯定也会受到影响。体质不好的孩子很容易就会感冒着凉，所以家长要警惕天气的变化。
首先，要适时增减衣物，按照“三暖二凉”的原则，灵活穿衣。所谓三暖是指：肚暖、背暖和脚暖；所谓二凉是指：头部和胸部。
其次，按照以上所说的方法，顾护好孩子的脾胃，健脾、祛湿、疏肝、护情志，那么孩子基本上都没有什么问题的了。
最后，万一孩子真的受寒了，初期可以喝葱白豆豉汤、生姜红糖水，或者泡脚发汗驱寒，及时干预。
答：肝气在晚上11点到凌晨3点最盛，想让肝气调达最好的方式就是让孩子在这个时间段进入深度睡眠。肝气疏达，气机通畅，孩子在春天也会长得特别好。3、 春季疏肝用春菊饮 疏肝的食材我推荐菊花，菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，能散风清热，平肝明目，平常适合有热证的孩子用。春分后，警惕“倒春...
答：孩子体质差，易生病，多半是因为脾虚积食，家长可以每天给孩子喝一杯黄棘水，就是黄棘末用热水冲开，味道甜甜的。黄棘可以促进孩子体内积食的排出，同时增强脾胃功能，促进食物的消化和营养吸收，孩子脾胃好了，不再生痰，孩子的咳嗽也就好了。二、多做保暖 老话说“春捂秋冻”还是有一定道理的，现在...
答：- 小白菜：含有丰富的维生素C和钙质，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。- 蒜苗：春季养生、杀菌防病的佳品，能消除积食、杀菌健脾。- 韭菜：韭菜不仅适合男性壮阳，女性适量食用也有助于肌肤白皙，血脉通畅。3. 春分食谱推荐 - 燕窝炖冰糖：燕窝搭配冰糖炖制，能养阴润燥、益气补中。- 鲍鱼龙...
答：用手指直接按压穴位，通常更重，更通透，更刺激；顺时针循环，局部按压穴位，相对温和。提示2:从头到脚 按摩时，涂抹润滑油以防止擦伤起泡。每一个穴位按揉一分钟左右，触摸被按部位就能感觉到轻微发热。每天推一两次。提醒，宝宝素质差，被压久了会不耐烦。最好准备一些小玩具。当婴儿在按摩时哭泣时，...
答：春分是二十四节气之一,而春分的到来也意味着春天的脚步会越来越近,气温也会越来越高。春分之后春天的气息就更浓了,百花盛开。而春分这一天也是有很多的讲究的,比如说要怎么吃,有哪些习俗,或者还有一些什么样的养生方法。那么春分这一天该怎么过呢?春分有什么样的讲究和习俗?如何在春分这一天进行正确的健康的养生呢...
答：春分适合吃什么坚果养生2 春分养生食物 1、宜吃的中药材有西洋参、沙参、决明子、白菊花、首乌粉、百合、大枣、山药等中药材。2、宜吃富含硒的食物，像芦笋、蘑菇、紫薯、包心菜、油菜、牡蛎等。是配合硒维康片一起服用，补硒可以增强体质，抵抗春季众多细菌的入侵。3、宜食粳米、糯米、赤小豆、...
答：但如果孩子受寒明显, 属于风寒咳嗽、凉燥咳嗽、痰湿咳嗽, 就是寒上加寒了, 这里推荐一款寒热咳嗽均可调理的食疗方 ——陈皮柠檬膏。 养生 借着这股平和之气,让孩子的体质飞跃" img_height="507" img_width="760" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0924/f8a0f315a1b0c7e2.jpg" src="/a2020/...
答：24 当时我已在那家旅馆住了两星期，在那期间，我医好了我贴身跟班的 寒热 症和旅馆老板的黄疸病，所以真的有人称我是一个妙手回春的医生。25 瓦朗蒂娜睡着的时候更准确地说是在她醒来后的那种半醒半睡状态中她仍然处于亢奋状态那时，夜深人静，壁炉架上那盏乳白色灯罩射出了昏暗的光线，在这寂静和...
答：豆苗，小米。雨水节一般在农历二月十八日前后，在二十四节气中排第二。雨水节有两层含义，一、天气逐渐回暖，降水量逐渐增多；二、降雪渐少，降雨渐多。《月令七十二候集解》解释道：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水并不...
答：117) 熬夜 滋补 小贴士:生地20克、鸭蛋1-2个,加水炖之,蛋熟后去壳再炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。 118) 小寒到达钟点,温度将至冰点,你是我牵挂的重点,祝福达到沸点。愿你衣服多穿一点,营养 滋补 一点,心情开心一点,笑容甜美一点,幸福更要多一点! 119) ①银耳雪梨汤,...
