梅雨季节吃什么可以除湿？
关键词：健康，养生，食物，红豆薏米芡实茶，冬瓜，6月梅雨天气吃1瓜、喝1茶，祛湿健脾效果好，小腹平坦又舒畅
每次一到梅雨季节，不只是南方北方也是很长一段时间都是连绵的雨，地上也总是干不了，天气整天都是阴的，洗个衣服也是一直干不了，穿在身上也是一股潮气。在这种时候湿气也最容易进入人的身体里了。体内有湿气还是挺影响身体健康的，平时不能掉以轻心，这也可以通过食疗来改善体内湿气，比如说吃薏米，洋葱，冬瓜，绿豆之类的都可以食用。
体内有湿气的人容易脾胃不好，而且还会经常手脚冰凉，所以说及时预防，或者通过治疗排出体内的湿气都是很必要的。因为这些影响总的来说并不是很明显，所以有的人就满不在乎，但是很多病不都是在平时生活中一点一点积累下来的吗。所以说如果觉得自己体内有湿气的话还是需要注意的。
很多人都知道薏米有很好的祛除湿气的作用，我自己在家也会喝薏米粥，喝着也挺棒的，虽然我自己没有很明显的感受，但是只要坚持喝肯定还是很有好处的。如果觉得喝粥不方便的话，可以在超市买一点薏米红豆茶，平时没事的时候泡点茶喝，这肯定比熬粥方便，而且效果应该也不错。
还有就是洋葱，洋葱可以调和脾胃，也可以祛除湿气。有的人就很爱吃洋葱，平时吃点洋葱也好，还可以杀菌消毒呢。而且很多人吃沙拉的时候也会加一点洋葱，反正我觉得洋葱还是很好吃的。冬瓜是天冷炖排骨最好的搭配了，一想就很暖和。总的来说，像薏米，洋葱，冬瓜这些都可以一定程度上祛除湿气。
1、薏仁。
如果觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效。
2、红豆。
体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。
3、茼蒿。
中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
4、淮山。
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说。
5、菌类。
菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。
参考资料来源：人民网-绵绵细雨 春季祛湿怎么吃
除了多吃些健脾利湿的食物外，湿热天的饮食卫生也特别重要。尽量少吃隔夜菜，吃瓜果前要清洗干净。由于湿热天气下人容易烦躁、郁闷，潘智敏建议要充分休息，晚上最好10点前休息，不要熬夜；时间允许的话，可在中午小睡片刻；傍晚建议多到户外走走，运动运动。
这些食物有玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
而除了吃利于除湿的食物外，我们还需要少进食“湿热”的食物。比如油条，炸鸡翅等油炸食品，还有烧鸡烧鸭等烧烤类食品。或者我们做菜的时候吃的清凉除湿的食物，如黄瓜，芥菜等，却在烹饪的过程中加入了蒜，辣椒，芥末，胡椒等这些调味品，辛辣湿气就这样被吃到肚子里了。这些食物会帮助湿热在体内挣长。此外，炒菜时油温过高，也会使食物的湿热气焰增长，而蔬菜中的洋葱，韭菜等也是容易滋长湿热，肉食中的牛羊肉，狗肉也是不适宜在梅雨季节吃的。
高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效。适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。 玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 薏米：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症； 扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证；洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症； 冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。 鲫鱼：有健脾利湿的功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。 除上述食物外，下面给大家推荐三种最适合梅雨季节食用的薏仁粥： ⒈薏仁100克，山药50克，荞麦50克，共煮粥。适用于风湿痹痛、脾胃虚弱、食欲不振。 ⒉薏仁50克，百合100克，莲心20克，小米20克，共煮粥。适用于身体烦热、口腔溃疡、湿疹、滋阴养肾。 ⒊薏仁50克，绿豆50克，荷叶20克，共煮粥。可清暑热、利水湿。
当让辣椒是首选，四川和湖南都是潮湿严重的地方，人们喜欢吃辣的东西来除湿气。所以多吃些辣椒是不错的选择
可以喝稀健薏米红豆茶，或者吃些利湿健脾的食物，少吃寒性的食物
答：梅雨季节饮食方法 1、梅雨季节要注重补充营养很重要，特别是对于维生素的需求很高，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜非常有益。2、梅雨季节节可以多吃营养丰富的牛奶、瘦肉及其它高蛋白的食物。3、梅雨季节吃一些大蒜也是很有保健效果的，大蒜具有消毒杀菌提高免疫功能的作用。4、梅雨期间多吃一些具有祛风除湿的...
答：茯苓是常用的中药，其利水渗湿，健脾宁心的效果十分显著。能利窍去湿、导浊生津、补中健胃。平时可以加少量茯苓熬粥食用，或者与鸭肉、排骨等炖食。2.薏米 薏米的营养价值极高，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它又被称为“生命健康之禾”。中国人更是对薏米情有独钟，认为它是健脾护胃的...
答：远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说。5、菌类。菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。参考资料来源：人民网-绵绵细雨 春季祛湿怎么吃 ...
答：梅雨季节空气湿度很大，让人感到身体不适、像多汗、痰湿、疲乏、口腔溃疡、溽热烦闷、食欲不振等。天气固然无法改变，我们却可以通过饮食来调理自己的身体，那么梅雨季节吃什么好呢？医学专家建议，选择吃一些清热除湿的食物，这样会使你的身体感到舒服一些，让生活过得更轻松。梅雨季节去湿靓汤食谱：一、...
答：最好喝红豆薏米粥，粉的效果比较慢
答：洗得勤，干不了咋办？湿气大，衣柜里衣服摸起来都是湿的。对此，王女士买了两台智能除湿器放家里，“白天打开衣柜门，把除湿器放在房间里干衣。晚上放客厅和洗手间进行除湿。”“小身板”除湿器已经成了市民家中必备小家电。南京市民李先生一到梅雨季节就将除湿器拿出来用，“一般客厅开两三个时，...
答：猪红(猪血)500克，盐少许。做法：生姜去皮、切块、拍裂;韭菜洗净、切段;猪红清水漂洗，锅中倒入清水1250毫升(5碗量)和姜，武火滚沸后，下猪红滚熟后，下韭菜，加盐调味即可食用。点评：猪血润肠清胃;韭菜性温，味甘、辛。功效为补肾助阳，温中开胃，行气理血。此汤宽胸养阳、润肠通便、祛湿。
答：薏米除湿效果还一些，你可以用薏米煮粥呀
答：梅雨季节 闷热潮湿，湿气太重，人体就易受到湿毒影响，进而感到疲倦无力，无精打采、舌苔厚腻、食欲不振、身体水肿等等。对此健康专家指出，梅雨季节可多吃一些能够帮助排湿毒的食物，现在就来看 老黄历 的介绍。绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮...
答：赤小豆，可以有排毒祛湿的作用，而且还可以解毒，对于祛湿排脓有帮助作用，而且还可以有利尿的效果呢。3、薏米。味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。薏米可以有润肠的...
