我是一名高中生，目前身高159体重135。是不是很胖，我从来没减过肥，吃东西也是无所顾忌、我现在决定减...
瘦下来肯定很美丽 很迷人 有减肥的心 就要加油实现 两个月瘦45斤的可能比较小 不过能让你开学时赢得同学的惊讶眼光 但你要以科学的方法去做 比如 你运动前后一个小时不能吃东西 不能喝任何饮料 我介绍你一个安全点的方法
正常的生理期减肥法是：（每28天为一个周期，按4周算）
第一周为减肥超速期（来经那天~第7天）：多吃海带等含有铁质的食物以补血，多喝水，减肥速度会一天一个变化。
第二周为减肥匀速期（第8天到第14天）：这周没什么食欲，月经也已经结束，要开始加上运动，如果可以坚持一个星期，再加上合理的膳食，效果也会非常明显。
第三周为减肥缓速期（第15天到第21天）：这周开始食欲有些恢复，一定要尽力控制住自己，运动量需要比上周有所加强，减肥效果不明显，要保持不回弹。
第四周俄日减肥停滞期（第22天到第28天）：这周食欲明显增大，喜欢甜食和油腻的食物，嗜睡且口渴，非常容易感到疲乏，心情也会很烦躁，如果不注意饮食和休息，脸上还会长痘痘。这段期间不要减肥，因为减肥也不会有效果。有时早期发现自己脸圆腿涨也很正常，不用过度担心。适当饮食，保持体力和心情。
如此循环，减肥一定会达到效果，而且对身体不会有影响。
有点偏胖，应该要90~100斤左右差不多。。
如果你有决心，再加上合理的计划，绝对可行！你说你皮肤白，五官清秀，身高159，那如果减肥成功，绝对是个美女啊，要加油哦！好了，现在我们来讲一下怎么做到。
做有氧运动：每周5到6天进行有氧运动，包括慢跑，快慢结合跑，跳绳，游泳等等都可以，这里推荐快慢结合跑，每次坚持40-60分钟，决不可少于40分钟！因为脂肪是在20-30分钟之后才开始剧烈燃烧的。有氧完了做一组腹肌撕裂者X，这个网上搜视频跟着做就行了。有氧运动这里建议傍晚空腹进行。
控制饮食：我这里给你制定一个简单的食谱，早餐：即食燕麦片（注意是没味道的那种）+全麦面包+脱脂牛奶（或减脂牛奶）+2个鸡蛋（早餐要吃好，营养均衡，少脂肪少油少糖） 10点加餐：1片面包+1个水果 （苹果、香蕉等都行） 午餐：主食，千万注意细嚼慢咽，吃6分饱就够了，要少油少脂肪少糖
15点加餐：1片面包+1个水果 晚餐：少量主食，原则也是尽量少油少脂肪少糖，吃5分饱就够了。 平时除了这5餐，零食决口不吃，各种饮料就不要喝了，多喝水，各种甜食、冷饮统统戒掉。这里有一点要解释一下，就是为什么每次吃5到6分饱，还有一天吃5餐。吃5到6分饱，就不会有过多热量消耗不了，储存脂肪的情况发生，别担心会饿，因为我们有加餐，科学证明，把一天3餐分5餐来吃，能够维持身体代谢在一个比较高的水准，更有利于减肥，但是一点要注意，就是不能吃多，否则也是枉然。
做到以上两点，不敢说能到90斤，因为一个暑假似乎急了点，但是绝对能让你达到一个比较标准的体型。就怕你做不到，因为作为一个没有减过肥，又不喜欢运动的女孩子，要做到这两点真的很难。其实减肥不难，一个是运动，尽可能多地消耗热量，一个是控制饮食，减少不必要热量的摄入，体重自然降下来了。加油吧，减肥没有捷径，那些减肥药什么的都是忽悠人的，体重是降了，但是身子都给毁了。我个人是健身爱好者，为了出6块腹肌，最近也在减腹部脂肪，我们一起加油，也希望你成功！
好看有很么用 好好学习才是真
答：如果你有决心，再加上合理的计划，绝对可行！你说你皮肤白，五官清秀，身高159，那如果减肥成功，绝对是个美女啊，要加油哦！好了，现在我们来讲一下怎么做到。做有氧运动：每周5到6天进行有氧运动，包括慢跑，快慢结合跑，跳绳，游泳等等都可以，这里推荐快慢结合跑，每次坚持40-60分钟，决不可少于40...
答：身高159厘米，男生标准体重是55.3公斤，女生是53.4公斤。计算方法如下：1、男性：（身高cm-80）×70％＝标准体重。2、女性：（身高cm-70）×60％＝标准体重。标准体重正负10％为正常体重。标准体重正负10％～20％为体重过重或过轻。标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足。
答：病情分析： 你好，BMI指数（是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。成人的BMI数值体重指数,男性,女性过轻：低于20；低于19适中：20-25；19-24过重：25-30；24-29肥胖：30-35；29-34非常肥胖,高于35,高于34专家指出最理想的体重指数...
答：体重大概的公式是 身高厘米减110就是你体重的公斤数 即159-110=49kg 5%以内都算正常，超过15%就是偏胖瘦了。
答：瘦下来肯定很美丽 很迷人 有减肥的心 就要加油实现 两个月瘦45斤的可能比较小 不过能让你开学时赢得同学的惊讶眼光 但你要以科学的方法去做 比如 你运动前后一个小时不能吃东西 不能喝任何饮料 我介绍你一个安全点的方法 正常的生理期减肥法是：（每28天为一个周期，按4周算）第一周为...
答：身高159标准体重应是110斤左右，这样看来比较体面也很自然感觉。
答：身高159厘米，男生标准体重是55．3公斤，女生是53．4公斤。计算方法如下：1、男性：（身高cm－80）×70％＝标准dao体重。2、女性：（身高cm－70）×60％＝标准体重。标准体重正负10％为正常体重。标准体重正负10％～20％为体重过重或过轻。标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足。
答：1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50...
答：女性标准体重世界卫生组织推荐算法：(身高cm - 70)×60%=标准体重；标准体重正负10%为正常体重，，所以身高159cm女生标准体重为50kg左右。
答：一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或 低脂牛奶 。好处是 补钙 ， 晚上失眠 喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高...
