糖尿病人饮食应注意什么

糖尿病饮食

1.避免肥胖，维持理想且合适的体重。

2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。

3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜

5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

6、烹调宜用植物性油脂；配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。

7.经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。

8.含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取；少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。

9.多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、无任何副作用，糖尿病预防和控制要比治疗简单的多。

糖尿病症状三多一少：多饮、多食、多尿、消瘦。减少糖原的摄入，多吃青菜，忌甜水果，糕点，适当的吃点粗粮，调整心态，定期检查，适量的运动 注：有氧运动。