求气功修炼法
内功是气功修法之一,以静功为主.静功的练习方法如下:
寻找丹田
许多同修可能会觉得丹田要寻找吗？谁不知道丹田在哪呢？
根据我实修领悟所知，每人的丹田部位是不同的，正因为每人丹田不同，所以才会出现如此多的门派，才会出现这么多对丹田的描述，对丹田位置的争论。
基于上述原因，我们静坐之前就要寻找出自已的丹田来。
方法：
分别意守以下部位：
膻中、胃脘、脐中、脐下腹部、会阴、命门，或这些穴位附近的部位（是立体的部位）。
提示：这里的穴位不是指某点，而是指这些穴位连同附近的部位，是立体的部位。
这些部位分别意守后，细心去感受身体的感觉，如果哪个部位气感或感觉特别强烈，那个部位就是你的丹田。
有些同修可能认为意守这些部位没有感觉，但意守体外虚空的地方有感觉，那体外虚空的部位就是你的丹田。
所谓法无定法，一切随缘吧，一切无为吧。
静坐要点：
1、意守方法：经多年的反复领悟确认，对于我来说最好的意守方法就是：体会式。所谓体会式意守，不是指用意去刻意守那守这，而是用心去体会某位部位。虽然先贤反复强调：似守非守，若有若无，或者知而不守真功夫，等等，道理谁都明白，但做起来又有几个能做到呢？
因此，体会式意守方法是我个人领悟出来的方法，仅供同修参考，只要反复实修，领悟了才是你自已的。因为法门万千，是否适合你自已，就要靠反复实修总结领悟了。须知道：领悟了才是自已的。
2、姿势方式：我这里指导的静坐，不以什么姿势为准，以自然舒适为主。许多同修问及我：为什么我摆起姿势来练功没有感觉，随便摆个姿势反而可以进入功态？
姿势或坐或站或躺，甚至背靠着椅背也可以，只要能放松身体，放松心理为原则。这里所指的放松是指彻底的放松，整体的放松，这里可以用内视的方法上下审视身体来检查身体四肢上下部，是否放松？
这里提示的是，身心的放松才是静坐的前提，先贤有话：无中生有。无是指静的深入的状态，只有无了，才可以生出万千气象来，这也是释家所说的真空妙有。（这是许多人不知道的道理。）
以下气功秘籍在 秘籍网 里均可下载到，学习气功的可以自己去下载这些气功秘籍：
[神州明目功].赵秀菊.扫描版.pdf
[神奇的智能功].宣德.扫描版.pdf
[神奇的气功与特异功能].佚名.扫描版.pdf
[神奇的点穴气功].李素素.扫描版.pdf
[神秘之术].降大任.扫描版.pdf
[神行太保功].范克平.扫描版.pdf
[神功五雷掌].裴锡荣.扫描版.pdf
[神功奇能趣闻录].田立土.扫描版.pdf
[神功内幕(下)].司马南.扫描版.pdf
[神功内幕(上)].司马南.扫描版.pdf
[身心双修功].陈家堠.扫描版.pdf
[蛇形气功].曹再庆.扫描版.pdf
[少林正宗气功].德虔.扫描版.pdf
[少林易筋经动静功].祁美娟.扫描版.pdf
[少林医疗气功精粹].井玉兰.扫描版.pdf
[少林延寿法].德虔.扫描版.pdf
[少林强身内功].李良根.扫描版.pdf
[少林气功与运气疗法].吉穆老禅师.扫描版.pdf
[少林气功内劲一指禅教程].王瑞亭.扫描版.pdf
[炁悟].林青泉.扫描版.pdf
[炁论].林青泉.扫描版.pdf
[气生道成].降大任.扫描版.pdf
[气卷神州].郑光路.扫描版.pdf
[气功针刺.气功点穴按跷].许世田.扫描版.pdf
[气功与伪气功].郭正谊.扫描版.pdf
[气功与特异功能种种].余干.扫描版.pdf
[气功与特异功能解析].钟科文.扫描版.pdf
[气功与手诊].张延生.扫描版.pdf
[气功与骗术].刘正.扫描版.pdf
[气功与疾病的防治].王奇章.扫描版.pdf
[气功与耳聋复聪].邵康立.扫描版.pdf
[气功与保健气功].胡耀贞.扫描版.pdf
[气功与八卦].杨肇均.扫描版.pdf
[气功阴阳界].纪一.扫描版.pdf
[气功医学之经筋学说].吕嘉戈.扫描版.pdf
[气功医术知识揭秘].陆锦川.扫描版.pdf
[气功医疗经验录].李志如.扫描版.pdf
[气功医疗保健技术].孔国鉴.扫描版.pdf
[气功医镜].黄润田.扫描版.pdf
[气功药饵疗法与救治偏差手术].周潜川.扫描版.pdf
[气功养生之道].杜明通.扫描版.pdf
[气功养生与练功者膳食].杨志如.扫描版.pdf
[气功养生五千年].马孟昌.扫描版.pdf
[气功养生精髓].王英峙.扫描版.pdf
[气功养生法].焦国瑞.扫描版.pdf
[气功养生].金宏柱.扫描版.pdf
[气功养生].顾一煌.扫描版.pdf
[气功养身10分钟].刘浙伟.扫描版.pdf
[气功谚语手册].张青.扫描版.pdf
[气功学与人体意念力].刘新中.扫描版.pdf
[气功学基础].吕光荣.扫描版.pdf
[气功学概述].陈伟.扫描版.pdf
[气功修炼十奥妙].佚名.文字版.pdf
[气功修炼秘要].李安纲.扫描版.pdf
[气功修炼门径].潘克良.扫描版.pdf
[气功新十三式].吴兆祥.扫描版.pdf
[气功新功法功理详解].佚名.扫描版.pdf
[气功心态奥秘].王米渠.扫描版.pdf
[气功心法].孔宪德.扫描版.pdf
[气功效率手册].庚芜.扫描版.pdf
[气功外气探诊].颜真源.扫描版.pdf
[气功推拿医学指南].张志高.扫描版.pdf
[气功天地].龚启莘.扫描版.pdf
[气功特殊诊病法].王寅.扫描版.pdf
[气功探索].陆祖萌.扫描版.pdf
[气功探邃].庞明.扫描版.pdf
[气功书法及养生].林少明.扫描版.pdf
[气功使人健康].林厚省.扫描版.pdf
[气功十六讲].曲祖贻.扫描版.pdf
[气功神髓大观].李兆生.扫描版.pdf
[气功三百问].林厚省.扫描版.pdf
[气功入门重德本].乐道.扫描版.pdf
抱圆庄两脚平开以肩同宽,双脚平衡，膝盖微微弯曲。双手在两肋前抱成圆形，十指相对，掌心向内。
眼睛轻轻闭上。全身放松，精神尤其要放松。
就这样一直站着就可以了。
收功的时候双手搂在丹田，静养一段时间就可以。收功很重要，千万不要忽视。静养的时候要尽量放松自己，尤其是精神上的放松是最重要的。
练功的时间开始的时候大概15分钟就可以，然后再根据自己的体力慢慢延长。一定要量力而行。因为每个人的体力都不一样，所以具体练多长时间以及延长练功时间的进度是没有统一标准的。都需要每个人根据自己的实际情况去把握。怎样把握呢？在练功完了休息一段时间后不觉得很累，疲劳不影响正常的生活。这样的练功强度就是合适的。练功的时间最好逐步延长到两个小时以上。
练习一段时间后，在练功的时候可能出现心情烦躁，不想练功的感觉，还会感觉到口中干渴。这个时候就要停练两三天了。过了两三天后再继续练习。
这个功法虽然简单，但真正练习起来也不容易的。主要的难点在于练习的时候会出现很多现象，很多人就是不能正确处理和对待这些现象而练功失败。所以，如果有什么现象自己不能处理的可以及时问我。切切！
周天功的入门功法
周天功的入门功法 从古至今，在佛教、道教、医家、儒家、武术、民间等各派中，气功的操作方法之繁复不下千种。但其中有一种方法影响最大、流传最广的，则是周天功。在历代有关气功文献记载中，周天功也较为详尽，且有专著，并且周天功的思想散在其它各种功派中。在现今一些功法也吸收了周天功的思想，如胡耀贞的气功，李经梧的太极内功，李少波的真气运行、因是子静坐法等功法。周天功的思想散在各种功法中，可见其影响之深。 周天功散发着浓郁的中国传统文化气息，其来源于道教，具有上千年的传承，经过历代练功家的整理而成熟。经过近代疗养院的气功医疗实践证明，其有优秀的保健作用以及治疗疾病的功效，在增加智慧和陶冶情操等方面，都有较优秀的效果。 周是环绕一周的意思；天，古人观察天体运行，是呈现一环形，如太阳的运行。“天人合一”是中国较早的哲学思想，因此古人认为人体是个小天地，在人体中也有某一因素不断地周而复始地在周身运行，叫做“气机”；功：是操作的意思，指锻炼方法，也称功夫。总的意思是指“气机”呈一环形来运行，循行于经络之中，周而复始，环流不已，故“名周天功”。 此周天功入门功法是一套基础功法，但同时又是一种深层功法。基础还是深层，唯在于练功者的入静深度不同，浅者可收保健治疗疾病等功效，高者可几达胎息之效果。（一）周天功的姿势（准备工作） 初学练功的人以平坐椅上为佳，或者自然盘坐为宜，站式或卧式次之。卧式用于病重和体质过弱者，或者临睡觉之前练周天功。 平坐式：臀部坐在方凳或椅子的前1/3或前1/2，上身正直，两腿平行分开，与肩部同宽，两手轻放在大腿上。要注意一点，最好拿一个软垫放在凳子上。 盘坐式：在床上（硬板床）或地面上（需铺坐垫）均可盘坐。（1）散盘：臀部以软垫垫高，这样上半身向前倾一点，两腿交叉盘起，左上右下或右上左下均可，两手可放在膝盖上或者互相轻握，放于小腹前。（2）单盘：将左脚放置在右腿上，或将右腿放置在左腿上，其余同散盘。 在散盘和单盘坐，双腿的上下次序应经常变动。如这次左上右下，下次可改为右上坐下。 静坐者整个练功过程中，上半身应正直，全身放松，松肩，头放中正，不前倾后仰。 1，眼睛平视前方，然后轻微闭上，以微留一线为宜。 2，舌尖轻抵上颚。 3，从头到脚慢慢感觉自己已在放松，要尽量放松，然后再从脚慢慢一点点地放松到头。细细感觉自己是否很放松了。抛开其它一切与练功无关的念头，然后心中要明确告诉自己，默念一次“我要开始练功了”二、练功 （1）呼吸：呼吸采用自然呼吸。所谓自然呼吸是指与平时的呼吸一样，不去过分关注它，心一平静，呼吸自然调整到均匀、细微的境界。 （2）意念：意念注意小腹肚皮的轻微起伏上面。人的小腹的肚皮在呼吸的时候呈现轻微的起伏状态。初练，吸气轻微鼓起；呼气，轻微内陷，注意力即放在整个起伏的过程，不可勉强，不去故意增大起伏的程度，要顺其自然。练习此功法，注意力要集中在此。如心中想到别的事情，那就是错了，要赶紧把心收回重新放在上面。如此，心越来越静，呼吸越来越慢。三，收功 决定不练了，要明确告诉自己，心中默念：“我不练了，我要收功了。”然后可保健按摩： 1，干浴面。两手五指并拢，以先下后上的顺序搓擦面部，如同洗脸之状，直至面部轻微发热，可以起到条畅气血、振奋精神、美容驻颜的效果。 2，鸣天鼓。两手心捂住耳窍，不使漏气。以双手十指按于脑后，然后双手食指压住中指，再以食指由中指往下叩脑勺。如果耳膜无损，即可听到咚咚如同打鼓的声音。鸣天鼓可使耳膜得到震动，可以起到保持听力的作用。 3，运眼睛。轻微转动眼睛，顺时针旋转后逆时针旋转。如果眼睛转动不起来，可以先看下面，然后看左面，再看上面，再看右边，这样越看越快，眼睛就转动起来了。运眼睛可以起到保持视力的作用。 4，叩齿。按照先腮齿，后门齿的顺序，双齿轻微相叩。一下一下，不可过急。可以起到固齿的效果。 5，搓鼻侧。两手握拳，大拇指放于食指之上，以两手大拇指的外侧，从山根穴直至鼻翼的迎香穴部位，从上到下，依次擦动。可以起到防止感冒，治疗鼻炎的效果。 7，揉丹田。丹田，肚脐之略下部位。两手相叠，男左女右（即以男左手压右手，女以右手压左手），先以顺时针揉动丹田，然后反手男右女左（男以右手压左手，女以左手压右手），逆时针揉动丹田。顺逆时针各18次。可以起到增加内气，治疗肠胃疾病的作用。 最后，慢慢睁开眼睛，起身散步即可。注意事项之一： 1，整个练功过程中，以顺其自然为原则。 2，刚开始，每次可在二十分钟左右，然后逐渐延长时间，以自己不感到烦闷为度。每次在四十分钟左右。原则上，每天两次，如为了治疗疾病，应增加时间与次数。每次静坐的时间应不超过两个小时。以早晨5点至7点为最佳时间，如无此条件，早晚练功即可。 3，应重视收功，在实践中，有个别练功者功后出现乏力或头晕之症状，其中有一个原因就是没有重视收功。 4，本功法看似简单，但无教师教授以及解答疑惑，请勿练习。注意事项之二： (1)功前半小时停止一切较剧烈的体力和脑力活动，解掉大小便，功中不可久忍二便，。 (2)练功中禁忌穿紧身衣裤和当风而坐(卧、立)，以免受凉。要宽衣解带，解开腰带等，除去首饰、眼镜、手表等物，以免影响练功入静和气血运行。总的原则是不要束缚自己。 (3)戒烟，勿酗酒。 (4)禁忌房事过度。如果是为治疗疾病而练功，在开始的一百天要禁止性生活。病愈后要有节制。从古至今练功者都重视此点。同时注意不可久卧、久坐、久站、久行，要动静结合，练养相兼，劳逸适度。 (5)练功房内温度不可过热或过低，保持空气流通。避开坏天气和嘈杂环境练功。狂风大雨、雷电交加之天，无论室内外都不宜练功。 (6)禁忌饱食和饥饿时练功，饭后半小时之内不可练功。 (7)禁忌在大喜、大怒、大悲、忧伤、惊恐、过虑等七情干扰时练功。 (8)练功时禁忌昏沉、入睡、和贪恋功中景色。昏沉和入睡不能收到任何效果，如出现昏沉严重、暂时停止练习，等精神较佳时候再练习。功中出现欣悦、舒适之感不可随意加长练功时间，正常情况下最多不应超过两个小时。在练功过程中，应避免别人干扰自己。
想真练出名堂来最好能找个师傅当面教授。
照着书本自学练习的只是皮毛。。。而且在你开始进步的时候就容易出问题。
当然仅仅作为健身是可以找本书来练习的，比如简单的呼吸，导引术，和站桩。
网上搜索《罗汉神功》可以自学。在百度网，是阙巧生著。简单易学，不易出偏。
严新气功，都是公开传授的，并被国家体育总局承认为健身气功，可网搜其网站，进入学习即可。
答：1、寻气以阴跷为先：气生于阴跷。神光下照阴跷，就容易引生内气。阴跷是八脉之一，阴跷脉通，则奇经八脉皆通。阴跷的部位在会阴穴，是采气的关键穴窍；2、形正气顺：练功中调身的基本要求是：“形正则体松”，“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则气必散乱”。形正则生势，静则...
答：第一式：青龙探爪（图3～图5） 1.练习者双脚分开与肩等宽，十趾抓地，足心空含，双膝略曲，两脚脚尖向前，双膝内扣，胯部内裹，双臂自然下垂于身体两侧，沉肩下气，头部虚领顶劲，收尾闾，含胸拔背，舌抵上颚，目视前方。 2.用鼻缓缓吸气（注：用顺腹式呼吸），听气下沉至下丹田、涌泉穴，同时...
答：1. 太极拳：作为一种旨在调和身体与精神和谐的气功形式，太极拳通过缓慢而流畅的动作以及深长的呼吸，促进身心的平衡。它有助于减压、放松、增强身体的柔韧性和灵活性，同时提升身体的抵抗力。2. 气功疗法：气功疗法结合了中医的诊断和治疗理念与气功的调养方法，通过调整呼吸和身体姿势来调节气血流通，以...
答：现代人修炼气功可以选择以下几种方法：1.太极拳：太极拳是一种以调和身体和谐为目的的运动方式，通过缓慢的动作和深呼吸来调节身体的内外平衡。它可以帮助人们减压、放松、增强身体柔软性和灵活性，从而提高身体免疫力。2.气功疗法：气功疗法是一种性的健康疗养方式，融合了中医的问题诊断、治疗和气功的调养...
答：简单的气功入门修炼方法如下：气功讲究“身体姿势，呼吸方式，意念活动”即“调身、调息、调心”，调身的关键就是身体的放松，要逐层次地放松；调息的关键就是呼吸的深入绵长。要深入到各个层次，一般要求呼吸进入小腹，强调“息息归根”；意念活动除了相应功法相应意念，关键都是不可过重过死，要清灵柔和...
答：硬气功入门必备手法 第一步固本培元面南背北，马步式或自然站立式，两手平抬至前胸，手心向下，指尖相对，舌尖轻甜上胯，意守丹田片刻，再深长呼吸，吸气时意想外界清灵、刚劲之气灌注入中丹田(前胸)，呼气时将中丹田之气送入下丹田，反复练习。这一步主要是练丹田之真气，待丹田有热感，即可进行下面...
答：周天功的入门功法 从古至今,在佛教、道教、医家、儒家、武术、民间等各派中,气功的操作方法之繁复不下千种。但其中有一种方法影响最大、流传最广的,则是周天功。在历代有关气功文献记载中,周天功也较为详尽,且有专著,并且周天功的思想散在其它各种功派中。在现今一些功法也吸收了周天功的思想,如胡耀贞的气功...
答：练气功的方法与技巧是：寻气以阴跷为先，意思是：气生于阴跷。神光下照阴跷，就容易引生内气。除此之外还有：1、阴跷是八脉之一，就奇经八脉来讲，阴跷脉通，则奇经八脉皆通。阴跷的部位在会阴穴，是采气的关键穴窍。阴跷一脉，上通泥丸宫，下透涌泉，真气的聚散皆从此关窍。得之者，身体...
答：少林硬气功速成练法如下：1、少林硬气功原理是横练其身达内功速成之法。硬气功怎么练，练习方法是非常辛苦的，硬气功教学内容繁多且丰富广泛，目的是以速成内功生之内劲。2、少林硬气功十大绝技，实乃少林武术气功中的特技项目，也是少林秘不外传的独门上乘功夫。所谓硬者，是指硬功。气者，是指气功。
答：气功如何进行修炼1 气功锻炼方法为: 1、练功姿式 以平坐式为主,凳椅面上可加软垫,要求凳椅坐面与小腿等高;臀部的1/2—1/3坐于凳面,两足平行,足底着地,并与小腿垂直,小腿与大腿垂直,大腿与上身垂直;两膝间距两拳宽,两手掌自然覆置大腿上,两肩松垂,含胸拔背,头顶如悬,下颌微收,舌抵上腭,口目轻闭...
