一觉醒来小腿突然抽筋是怎么回事？（以前有过类似经历）
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
被“鬼压床”是什么感觉？你有过类似经历吗？
1
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
2
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
3
外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
4
身体缺乏钙质或维生素e等
请参照自身情况自查。解决方案参考以下方法：
1
驱寒保暖。
2
注意睡眠姿势。
3
走路或运动时间不可过长。
4
适当参加体育锻炼⑼
5
必要时补充一些维生素e。
6
适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
缺钙～
运动过量～
疲劳过度～
寒冷刺激～
糖尿病～
都会（或者还有其他情况吧～）
如果你还年轻 那多半是因为着凉
肢势不对
可能是着凉了吧！
早上起床时小腿抽筋是为什么?
答：造成腿脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体...
半夜睡觉小腿抽筋是怎么回事如何解决
答：半夜小腿抽筋的原因 寒冷刺激 寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。如果你晚上睡觉出现腿抽筋，不妨想一下自己是不是睡觉爱踢被子吧!低钙血症 如果你没有踢被子，那就要适当补钙了。尤其是老年人。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力...
半夜突然小腿抽筋是怎么回事儿?
答：为什么会出现这小腿抽筋呢?小腿抽筋大多是跟缺钙有关。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。另外也有很多原因导致半夜突然小腿腿抽筋。不是缺乏什么引起的。遇到寒冷刺激可能导致小腿抽筋。如晚上睡觉...
早上醒来小腿抽筋怎么回事
答：(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使...
起床时小腿抽筋是怎么回事?
答：常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。临睡前用40℃左右的热水泡脚5-10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。
为什么有些人的小腿会在半夜突然抽筋?是什么原因造成的?
答：新陈代谢异常也是导致人类睡觉半夜腿抽筋的重要原因。人在白天的时候运动时间长或者运动量大，出了大量的汗，但没能及时补充水分和盐分，导致体内液体不足电解质紊乱，这时大量的代谢物会在身体内堆积，影响小腿部位的血液循环会让小腿部位出现痉挛，也就是咱们常说的抽筋。
一觉醒来小腿突然抽筋是怎么回事?(以前有过类似经历)
答：你好，抽筋学名为肌肉痉挛。出现有以下原因。1 睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。2 疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使...
半夜小腿肚突然抽筋是怎么回事呀?
答：我们不应该说补钙什么的，半夜小腿抽筋一般属于小腿着凉所致。我们可以在睡觉前对小腿进行简单的按摩，睡觉时注意御寒。虽然现在是夏天了，但是晚上受寒是不可避免的（开风扇、空调），所以请您注意养成良好的睡觉习惯，哦！还有，激烈运动后马上躺床上也可能会造成小腿抽筋，请注意！望采纳，谢谢：）...
鬼压床的时候，就是脑袋很清醒，但是手脚动不了，而且也说不了话。
这个时候，人会很紧张，特别是侧身睡觉的人，会很害怕背后是否有什么东西在看着自己。但是自己根本没办法转身，身体不受自己的控制。
时间过的越久，自己就会感到越着急。后面，不知道过了多久，才可以恢复。
我以前也有过这种经历，在深夜的时候，不知道睡了多久，反正就是突然醒了，但是没办法动。这个时候，我就知道鬼压床了。
只不过，我知道这是人的一种睡眠瘫痪来的。我当时就很想尝试一下转身，或者是动动手，可惜，我挑战失败了。
后来就索性不理了，直接闭上眼睛继续睡觉。
其实，不要看到鬼压床，就觉得是一件很恐怖的事，这都是很正常的现象，和鬼没有什么关系。只不过，在以前，人们的思想受限，不知道怎么解释这种情况，所以才会给他取了一个叫鬼压床的称号。
那是我五六岁的时候，有一次，爷爷做饭。放多了盐，很咸。妈妈抿了一口，皱着眉头说，太咸了，就拿起水咕嘟咕嘟地喝了一大半瓶，我刚放学走进来，跟妈妈说，怎么啦，妈妈？妈妈耸了耸肩，苦笑了一声，说，你爷爷把卖盐的打死了。我心中一惊，想，爷爷怎么会呢？怎么会呢？可是要是是真的怎么样，老师说了要做个好孩子，犯了错就要承认，可是可是我不想父爷爷坐牢呀。
你好，抽筋学名为肌肉痉挛。出现有以下原因。1
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
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疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
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外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
4
身体缺乏钙质或维生素e等
请参照自身情况自查。解决方案参考以下方法：
1
驱寒保暖。
2
注意睡眠姿势。
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走路或运动时间不可过长。
4
适当参加体育锻炼⑼
5
必要时补充一些维生素e。
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适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
缺钙～
运动过量～
疲劳过度～
寒冷刺激～
糖尿病～
都会（或者还有其他情况吧～）
如果你还年轻 那多半是因为着凉
肢势不对
可能是着凉了吧！
答：造成腿脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体...
答：半夜小腿抽筋的原因 寒冷刺激 寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。如果你晚上睡觉出现腿抽筋，不妨想一下自己是不是睡觉爱踢被子吧!低钙血症 如果你没有踢被子，那就要适当补钙了。尤其是老年人。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力...
答：为什么会出现这小腿抽筋呢?小腿抽筋大多是跟缺钙有关。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。另外也有很多原因导致半夜突然小腿腿抽筋。不是缺乏什么引起的。遇到寒冷刺激可能导致小腿抽筋。如晚上睡觉...
答：(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使...
答：常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。临睡前用40℃左右的热水泡脚5-10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。
答：新陈代谢异常也是导致人类睡觉半夜腿抽筋的重要原因。人在白天的时候运动时间长或者运动量大，出了大量的汗，但没能及时补充水分和盐分，导致体内液体不足电解质紊乱，这时大量的代谢物会在身体内堆积，影响小腿部位的血液循环会让小腿部位出现痉挛，也就是咱们常说的抽筋。
答：你好，抽筋学名为肌肉痉挛。出现有以下原因。1 睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。2 疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使...
答：我们不应该说补钙什么的，半夜小腿抽筋一般属于小腿着凉所致。我们可以在睡觉前对小腿进行简单的按摩，睡觉时注意御寒。虽然现在是夏天了，但是晚上受寒是不可避免的（开风扇、空调），所以请您注意养成良好的睡觉习惯，哦！还有，激烈运动后马上躺床上也可能会造成小腿抽筋，请注意！望采纳，谢谢：）...
