半夜小腿肚突然抽筋是怎么回事呀?

晚上睡觉小腿肚抽筋是怎么回事？

晚上睡觉小腿总抽筋，2个动作，每天5分钟，即可轻松缓解！

造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

您好！
关于您这个问题，我们不应该说补钙什么的，半夜小腿抽筋一般属于小腿着凉所致。
我们可以在睡觉前对小腿进行简单的按摩，睡觉时注意御寒。虽然现在是夏天了，但是晚上受寒是不可避免的（开风扇、空调），所以请您注意养成良好的睡觉习惯，哦！还有，激烈运动后马上躺床上也可能会造成小腿抽筋，请注意！
望采纳，谢谢：）

严重缺钙，我原来就是这样的，要赶快到医院做个微量元素检测，然后补钙。

吃点钙片，你是缺钙了，晒晒太阳

去查乙肝

缺钙

受凉了。

小腿半夜抽筋是怎么回事?怎么缓解?
答：一、缺钙在向你发出警告。频繁半夜小腿抽筋的人很多都有缺钙的问题，所以当你频繁抽筋，不妨买点钙片服用，相信用不了几天就会缓解你的抽筋状况。二、冷空气在捣乱。很多人在夏季的夜晚更容易出现小腿抽筋，那么看一看是不是为了贪凉，空调设置的室温太低了呢？过冷的空气会让肢体末梢的筋骨痉挛，进而出现...

腿抽筋怎么办?
答：一提起小腿抽筋，大家下意识的想法都是缺钙，的确，缺钙是引起小腿抽筋的原因之一。但是，其实处理缺钙，其实还有很多引起小腿抽筋的因素。首先是出汗过多，在进行了大量的运动之后，人们会流出很多的汗水，这些汗水中有人体必需的电解质。在这种情况下，很容易就会出现腿抽筋。同时，在运动时，如果没有进行...

半夜睡觉小腿抽筋是怎么回事如何解决
答：半夜小腿抽筋的原因 寒冷刺激 寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。如果你晚上睡觉出现腿抽筋，不妨想一下自己是不是睡觉爱踢被子吧!低钙血症 如果你没有踢被子，那就要适当补钙了。尤其是老年人。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力...

晚上睡觉小腿抽筋的原因和防治方法是什么呢?
答：1、睡觉受冷 在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。2、肌肉连续收缩过快 剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而...

半夜小腿老抽筋是怎么回事
答：一般情况下晚上脚总是抽筋可能是由于过度疲劳、低钙血症等原因导致，通常可通过应用药物、调整生活习惯等方式进行治疗。1.过度疲劳：患者若白天过度劳累，可能会刺激肌肉乳酸分泌过多，当乳酸堆积到一定程度得不到缓解，可能就会出现晚上脚总是抽筋等不良症状。建议患者多注意休息，可以对患处进行轻揉按摩等...

半夜小腿抽筋是什么原因引起的?
答：病情分析:根据你提供的情况，一般的考虑是着凉或者的缺乏钙引起的症状，及时的对症治疗，可以改善症状的。意见建议:需要注意腿部的保暖，不可以着凉，晚上睡觉以前可以用热水泡脚，促进血液循环，可以有效的改善症状。口服葡萄糖酸钙口服液 独活寄生丸水蜜丸治疗的调理，及时的治疗，祝你健康。

半夜小腿抽筋,可能是哪些原因,不只是缺钙这么简单?
答：第一种比较常见的情况是由于心理过度紧张所导致的。如果是因为这种原因所导致的建议，应该要去咨询心理医生，或者是进行一些简单的方式来排解自己的紧张情绪，让自己的身心得到放松。第二种情况是由于生理原因所导致的。一些严重的生理疾病可能会导致部分人出现半夜两三点突然醒来的情况，比如说肾虚或者是严重...

小腿肚子抽筋疼是怎么回事
答：小腿肚子抽筋疼是怎么回事：1、剧烈运动，腿部肌肉收缩的会加快。2、受到寒冷刺激，因腿部受寒冷刺激时，大脑会发出信号让腿部骨骼肌发生收缩。3、血液流通不畅，乳酸不能被血液带走分解。4、缺钙，因身体缺少钙离子的话，就不能抑制神经肌肉的兴奋性。在我们日常生活中，经常会出现小腿肚子抽筋疼的现象。