午休后起来很困怎么办
喝水提神
午睡后还是觉得很困可以尝试喝一杯水醒醒神，喝水能够帮助身体补充水分，为身体进行新陈代谢，如果条件允许的话可以选择喝温水，或者常温水，不要喝冰水。
活动舒缓
午睡醒来后还是困可以在室内或者室外走动，随着身体运动精神也会相应的提高一些，一般来说睡后运动散步就可以了，家务劳动也是比较理想的运动方式。
洗脸提神
洗脸能够让人快速的清醒起来，而且洗脸还可以将面部的灰尘和其他颗粒物质洗干净，而且午睡后洗脸能够帮助脸部毛孔清洁、呼吸，促进脸部的排毒。
调节情绪
午睡能够帮助身体调节情绪，可以消除一上午的困乏，中午条件允许的话可以午睡一会儿，会让下午精力充沛的，如果午睡后还是很困可以参照上面的办法进行提神。
扩展资料：
午休的作用
许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。
午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。
成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。
需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。
参考资料：
午休-百度百科
午睡后还是觉得很困可以尝试喝一杯水醒醒神，喝水能够帮助身体补充水分，为身体进行新陈代谢，如果条件允许的话可以选择喝温水，或者常温水，不要喝冰水。午睡醒来后还是困可以在室内或者室外走动，随着身体运动精神也会相应的提高一些，一般来说睡后运动散步就可以了，家务劳动也是比较理想的运动方式。
资料拓展：
午休，指午间的休息。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休可以提高下午的工作效率。
许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。
午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。
需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。
参考资料：百度百科_午休
1、喝水提神。
午睡后还是觉得很困可以尝试喝一杯水醒醒神，喝水能够帮助身体补充水分，为身体进行新陈代谢，如果条件允许的话可以选择喝温水，或者常温水，不要喝冰水。
2、活动舒缓。
喝杯水之后然后要不断走动几下，可以在房间里慢慢转几圈，也可以到走廊来回踱几步。
人在运动的过程当中，身体的结构会随着运动而变化，可以加强了自身的体质，促进新陈代谢，运动是人类离不开的一种生活方式之一。
3、洗脸醒神。
洗脸能够让人快速的清醒起来，而且洗脸还可以将面部的灰尘和其他颗粒物质洗干净，而且午睡后洗脸能够帮助脸部毛孔清洁、呼吸，促进脸部的排毒。
拓展资料：
午休，指午间的休息。
午休，可带来身体和精神两方面的放松，它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪；另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休可以提高下午的工作效率。
午休的作用：
许多人都有午餐后疲倦的烦恼，英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。
据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。
午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病，据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。
研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。
成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。
需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。
凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。
睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。
参考资料：百度百科-午休
1、喝水提神
午睡后还是觉得很困可以尝试喝一杯水醒醒神，喝水能够帮助身体补充水分，为身体进行新陈代谢，如果条件允许的话可以选择喝温水，或者常温水，不要喝冰水。
2、活动舒缓
午睡醒来后还是困可以在室内或者室外走动，随着身体运动精神也会相应的提高一些，一般来说睡后运动散步就可以了，家务劳动也是比较理想的运动方式。
3、洗脸醒神
洗脸能够让人快速的清醒起来，而且洗脸还可以将面部的灰尘和其他颗粒物质洗干净，而且午睡后洗脸能够帮助脸部毛孔清洁、呼吸，促进脸部的排毒。
扩展资料：
午睡注意事项
1、午睡时间不是越长越好。
午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
2、午睡不要随遇而安。
不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者受凉感冒。
3、不要坐着或趴着睡。
由于条件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。
4、并不是所有人都需要午睡。
对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
参考资料:午休_百度百科
一般午休起来都会很困的。建议午休时间不要过长、保持在40分钟左右就好。不然会越睡越困的。
答：1 喝水提神 午睡后还是觉得很困可以尝试喝一杯水醒醒神，喝水能够帮助身体补充水分，为身体进行新陈代谢，如果条件允许的话可以选择喝温水，或者常温水，不要喝冰水。2 活动舒缓 午睡醒来后还是困可以在室内或者室外走动，随着身体运动精神也会相应的提高一些，一般来说睡后运动散步就可以了，...
答：1. 喝水提神：午睡之后，如果你感到疲倦，可以尝试喝一杯水来提神。喝水有助于补充身体流失的水分，促进新陈代谢。避免饮用过冷的水，可以选择温水或者常温水。2. 活动身体：起床后，进行一些轻松的活动可以帮助你恢复精神。简单的散步或者进行家务劳动都是不错的选择，这些活动有助于唤醒你的身体。3. ...
答：我也有这样的经历，你可以试试给让你快乐的人打电话，或者去卫生间洗把脸清醒清醒，实在不行，喝一瓶红牛。。。
答：喝了茶，再到洗漱间洗个脸，清醒一下。在拿着资料到处活动一下，肯定是可以缓解困意的。回到座位上在滴点眼药水，凉凉的缓解眼部疲劳，也可以不那么困的。如果你试过这些还没有用你就定个闹铃10分钟后响，你趴着睡一会吧，闹铃一响你就会吓得没有困意了，这是真的有效的。工作的时候困了实在让...
答：午休最好设置个闹钟，这样能让自己及时醒过来，并且有一个调整状态的时间。闹钟时间可以提前5分钟，醒过来之后可以静静躺一会或者是趴一会，等适应了之后掀开衣服再站起来或者走动下。7 缓解之后去洗手间温水洗脸 适应并缓解之后，调整下自己的状态，然后可以去洗手间洗把脸。洗脸的水可以是温水哦，如果...
答：午睡有助于我们补充睡眠，使身体得到休息，但是很多人会有这样一种感觉，午睡醒来以后反而觉得更困了。这样的情况，很可能跟你的午睡方式有关哦。睡多久应该和个人的体质有关系，有些人谁6小时就够了，而有些人必须要睡8小时，还不够，但是最起码不要低于5小时，而且要保证睡眠质量，白天多晒太阳 每...
答：特别是吃的太饱然后立马午睡，很容易造成睡醒之后感觉更加的疲惫。最好在用餐之后隔半小时以上再进行午睡。3.午睡的时间最好不小于15分钟，不超过一个小时。很多人应该都有这样的感受，自己午睡睡的时间越长醒来之后反而感觉更加的困了，这是因为当人睡的时间长了之后，人们的睡眠会从浅度睡眠进入深度...
答：午睡的最佳时间一般是饭后20分钟，所以，吃完饭后不要着急着休息，先走动一下消化消化，然后再去午睡。2、午睡时间不是越长越好 午睡时间20分到 30分钟左右为宜，像上班族，中午休息的时间本就不长。短暂的午觉可以让疲劳减轻不少，如果睡的时间太长的话，醒来后反而会觉得更没精神做事。再者，午觉...
答：午睡之后上班没精神怎么办？ 可以去用冷水冲脸， 会好很多的 喝咖啡或者茶 午睡之后下午上班没精神怎么办？ 可以午睡时间不要过长，大概在10分钟到30分钟之间为宜，太长会使得人体的机能处于休息状态时间过长，易造成下午上班没有精神，所以要合理的进行午休。没午睡，下午上班头真疼，没精神 呵呵...
