午觉睡久了感觉越睡越困，越睡越乏怎样解决？

中午睡觉越睡越困是怎么回事?？

睡很长时间依旧觉得困，是因为人在睡觉时呼吸会变慢，血液中的二氧化碳会逐渐积累，睡10小时以上，二氧化碳浓度就会过高。高浓度的二氧化碳，会抑制脑细胞代谢、降低神经兴奋性，所以就算你已经起床，大脑也久久不能清醒。

为了不让自己午睡过久，建议定闹钟。正常情况下，一般建议午睡时间在20-30分钟左右即可。因为这个时候还没有完成一个睡眠周期，不足以进入快速眼动期，且足够为下午的精神状态充电。

午睡太久，比如超过1个小时，即便醒了，身体可能会处于「并不想醒来」的状态。“好累”“眼睛睁不开”“还想睡”“不想动”“脑子发蒙”等等，这些感觉的出现都是因为“睡眠惯性”。

人在睡眠时会经历睡眠周期，一般为90-110分钟。第一个睡眠周期除去入睡阶段，通常为1小时，而神经内分泌系统有“清醒-睡眠周期”，完成一次也需要1小时左右。一旦午睡超过1小时，并且进入深度睡眠状态，除了越睡越困的感觉之外，严重的还可能出现“鬼压床”。

午睡有讲究，这些事项要注意：

1、午饭后不要立即睡觉

刚吃完午饭，食物还没有被消化吸收。这时候就午睡，不仅影响睡眠质量，还会对肠胃造成一定的负担。

午睡的最佳时间一般是饭后20分钟，所以，吃完饭后不要着急着休息，先走动一下消化消化，然后再去午睡。

2、午睡时间不是越长越好

午睡时间20分到 30分钟左右为宜，像上班族，中午休息的时间本就不长。短暂的午觉可以让疲劳减轻不少，如果睡的时间太长的话，醒来后反而会觉得更没精神做事。

再者，午觉时间睡得太长，容易影响晚上的睡眠。

一个人每天午休半个小时就可以精神百倍了。难把握的是怎样去
深度睡眠
。觉，不是睡的越多越好，长时间的睡眠，会影响身体健康的，你可以尝试下半小时到一个小时的睡眠时间。

越睡越困整个人还很累,这是什么原因导致的?
答：最好中午的时候去，因为中午的时候人体的阳气最足，那个时候拔火罐效果是最好的。平时感觉越睡越困的人，可以考虑一下平时多早起运动，运动会让人身心都觉得放松，而且一定的运动量也会让体内的一些毒素垃圾随着汗液流出。坚持一段时间，可能就不会在出现这种越睡越困的情况了！

为什么有时候人会越睡越困,原因是什么?
答：对于午觉来说的话，如果超过了45分钟我们就会进入深度睡眠，如果是深度睡眠的话，在中途醒过来就会感到非常迷迷糊糊的现象。而且有时候还会伴随着一些大脑疼痛的感觉，这都是我们在午休过久之后感觉越睡越困的这种情形。并不是说睡得越久越好，就能够让我们的困意打消掉，而是在合适的时间内进行休息，...

中午睡觉越睡越困是怎么回事
答：午睡时间过久,会造成越睡越困的感觉,这是因为:睡眠时间一长,人体进入深度睡眠之后,大脑毛细血管网会暂时关闭,脑血流量减少。这时如果醒来,关闭的毛细血管网无法立即开放,大脑会出现供血不足,所以会觉得头痛、头沉。正确午睡应该这样做：1、不要吃完饭就睡，稍微走动走动，消化一下；2、最好找一个舒适...

为什么经常感觉越睡越疲惫?几个原因是“祸首”,早知道早好
答：因为食物在进入身体以后是需要消化的，这会让我们的神经开始变得有些兴奋起来，相信很多人也发现，吃饱了以后虽然会有些困，但是往往睡不香，就算勉强睡着了到了第二天感觉还是很疲劳，想要避免这样的情况，就需要你避免晚上宵夜吃得过饱的情况发生了。同时这种越睡越疲劳的情况，可能还和你的睡眠姿势有...