有的人睡很长时间也觉得很累，这是为什么？
在现代社会，一天到晚勤奋工作，休息不好的人越来越多。所以，周末的时候，才想请两天假，平时的睡眠要补上。然后，周末睡得很香，早上10点才醒，中午吃午饭，然后还要继续睡觉。他们再醒来的时候已经是下午4点了。这个过程可能是很多人都经历过的状况。很多人认为这是为了恢复睡眠，但实际上却意外地感到疲劳，认为睡眠不足而继续睡觉，形成恶性循环。
为什么有的人睡过头反而会累呢？怎样才能睡得安稳呢？
越睡越累的人，可能已经生气了。人睡觉，是补充体力的手段之一，睡得过多，反而会打破身体的生物钟，影响人体正常而有规律的自我调节。进而引起头晕、疲劳、食欲不振、气喘、心悸等。在此基础上，一味地睡眠只会使症状加重，断断续续的睡眠只会引起巨大的精神烦恼。
第一，睡前尽量放松身心
为了保证良好的睡眠质量，睡前必须保持放松的身心状态。如果人们在工作中感到压力和情绪低落，晚上睡觉前，不要去想工作的事情，让自己处于头脑清醒的状态，才能迅速进入睡眠状态。
第二，睡前可以进行适度的运动
很多人睡不着或者半夜容易醒，其实还有一个原因。也就是说，白天的活动量太小，身体没有消耗能量，所以半夜很难入睡，也不容易醒来。如果是这样的话，最好在睡前进行适当的运动，但一定要避免剧烈、温和、适当的运动量。只要控制在微微出汗的程度，就能马上进入睡眠状态。
第三，避免起得太晚
人体分泌睡眠物质最旺盛的时间是晚上10点左右，成人最好的睡眠时间是每天7~8个小时。为了让你的大脑得到充分的休息，你的精神状态必须在白天调整到最佳状态，所以每天晚上最好在11点之前上床睡觉。第二天也请不要睡得太晚。睡了7~8个小时之后，最好起床。因为睡久了对身体健康也不好。
总之，我们都是良好的睡眠质量人具有很好的精神状态可以知道，所以，我们在日常生活中，一定要保持一定的生活的规则，而是要自己的身体形成一个睡眠的生物时钟，让这样一个很好的睡眠质量。
因为睡的时间太长了，也会让我们的肌肉感觉到特别累，感觉到浑身都疼，所以睡觉的时候也需要掌握一个度，不要睡的时间太长。
主要就是因为睡觉时间太长的话，身体会出现一定的问题，而且也没有办法更好的让血液循环，所以就会出现这样的情况造成这样的一种影响和伤害。
这是因为很多人需要更长的睡眠时间才能够恢复自己的体力，也有可能睡眠质量比较不稳定，所以才会导致出现这种情况。
答：饮食习惯加上睡眠习惯，这就是导致我们会觉得越休息越累的主要原因。不管是休息还是上班，我们都应该要保持合理的作息时间，这样才能够让自己更加的舒服。我们的休息方式很不科学，所以才会导致人身心疲惫，甚至会有很多疲劳的感觉。越喜欢睡懒觉的人其实更加的容易犯困，因为久卧伤气会让人阴阳失调，会无...
答：但是有时候睡觉时间很长也依然觉得很疲惫，其实这可能代表着你身体上已经有了问题。一、心血疾病导致的无精打采人体的活力都来自于血液，当我们长时间的休息之后还是无法提起精神，我们就要考虑是不是患上了心血管疾病，如果患上了这样的病就会导致我们血液运送氧气的能力下降，从而使得我们脑部供血不足，为...
答：一、睡太久或睡多了睡眠太久，或者说，睡眠太多，会对人的身体和精力造成影响，人也会感到越睡越累。在睡觉的时候，血液循环变得缓慢，大脑中营养物质和氧的供给大大降低。长期的睡眠会使大脑细胞无法获得充足的氧和营养，从而导致整个身体都觉得很累。睡眠太多，肌肉组织的活动就会减少，肌肉吸收的氧气...
答：这是因为人在受到强烈刺激后或者身体缺陷造成了机体变异。因为正常人通宵后会造成血液流动减慢，新陈代谢紊乱，反应迟钝，睡眠对于人来说非常非常的重要，它就像是能量储蓄源，有了睡眠才能让我们每天早上醒来觉得存在的意义，感受生命的活力，用更饱满的热情迎接每一朿阳光，所以大家要好好吃饭睡觉。
答：造成睡了十小时依然觉得很困很累的原因主要有这些：1：睡眠质量不好，虽然睡了十个小时，但是深度睡眠的时间没有多少，因此觉得还是累。2：作息不规律，通宵熬夜后的睡眠，即使是十几个小时，还是很难一天就可以补回身体劳累过度的损耗的。3：精神压力过大，睡觉时无法放松心情和身体。4：其他生理原因 ...
答：有一些医生也说道，人在睡觉时身体也是处于新陈代谢状态，如果睡觉时间太长，可能会导致体内代谢慢，导致体内的毒素增多，最终才会出现疲惫的感觉。也有一些医生说，在睡觉期间，人体的心脏跳动会降低，肌肉会松弛，久而久之就会导致我们人变得懒惰，最终导致整个人都很累！大家看到这里，相信大家都知道该...
答：一、感觉很累的原因1、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安。2、枕头过高从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；...
答：很多人睡不着或者半夜容易醒，其实还有一个原因。也就是说，白天的活动量太小，身体没有消耗能量，所以半夜很难入睡，也不容易醒来。如果是这样的话，最好在睡前进行适当的运动，但一定要避免剧烈、温和、适当的运动量。只要控制在微微出汗的程度，就能马上进入睡眠状态。第三，避免起得太晚 人体分泌...
答：为什么睡觉越睡越累？1、睡太多会让自己的生物钟大乱 每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。比如说晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成...
答：或许有很多人觉得自己每天睡很多觉，仍然很困。当我们困了，我们也许会继续睡。但是睡得越多，就越容易困。其实正常成年人对睡眠的需求是每天7到8小时。如果每天睡的时间超过了这个数，建议去当地医院去检查一下身体。贫血引起的困倦 贫血的人，体内器官的供血量不足，特别是大脑的供血量不足，就会出现...
