硬气功是怎样练成的？

硬气功是怎么练的？

1、呼吸方法
（1）自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。（2）顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹 。
（3）逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹 扩胸，呼气时松腹。
（4）吃气：即用嘴吸气。一般是齿虚合，从龄缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。
（5）吞气：在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。
（6）喷气：口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。
（7）闭气：吸满气后，立即屏住呼吸，不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应先熟悉之。
2、养气
姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么加事就行了。此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。
收功：叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。
3、炼气
（1）罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹
丹田内，同时双手想叠（男左手在内、女右手在内）贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放松。
（2）大鹏展翅：用腰带（绸布或练功带）扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度，下同。马步站立，高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作和呼吸49次。注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。另外，吸气时尽量放松，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。
（3）金刚怒目：姿势同上。左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腰式慢吃气，同时全身紧综用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，右手贴右腰际推至腹
前，不停掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插，插至胸前时紧咬牙关，颈项强直，双目怒睁，头部用力微颤，待指端上插至额前时刚好吃气满，上插亦停。略用力闭2秒种，全身突然放松，以鼻慢慢呼气，重复49次。
此式旨在顷气上头，注意吃气时用力，呼气时放松。大鹏展翅和金刚怒目二式随便先练哪式均可。由于均需用力，消耗体力较大，二式之间可自然呼吸几次，也可休息一下，但不能超过1分钟。
以上为炼气这法，旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合，才是气功之真义，二者相辅上成，不可偏废。但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次，每次约30—45分钟，养气功则随时可练。
注意事项：（1）初练可能出现功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象，功后乏力、疲倦等，这是正常的病灶反应或功理反应，应任其自然，一般半月后消失，以后则越练越有劲，一在不练反而不舒服。（2）一般练功一个月即感丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象，均任其自然，练功60—100天即感精神饱满，力量巨增、气血充盈，并能初步意领气走。（3）本功练成约需270天，固气之前应尽量不间断。（4）如遇有遗精滑精和性生活，第二天停练炼气功和罗汉抱肚，以免伤身。（5）已婚者练一段时间后精力弃沛，不仅不能纵欲，还应尽量节制。（6）本功消耗体力较大，应注意营养和充足的睡眠。（7）由于要吞气，应尽量在空气清新的地方练功。（8）饭前半小时和饭后一小时应心量不练功。
排打修炼法
本功坚持练习，不须排打也能产生很强的硬气功功能，诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等，排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。练本功150天至200天，即感气血充盈，力量充沛，并能意领气走，就可以加练排打，即是说，通过运气排打并练所谓的铁头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等，并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅助作用，现分述如下：
1、排打腹部：顺呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发“哈”声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气，喷几口气则拍打几下。（下同）
2、排打胸部：逆腹式呼吸法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打时口发“哼”声。
3、排打腰部：身体前倾，吸气同拍打腹部，气注于腰，如法拍打腰部及两旁各24次，打时口发“嗨”声。注意拍打肾区时应轻些。
4、排打背部：逆呼吸法以齿缝吸气，意想丹田内气过会阴上提背部，两臂向前用力收紧背肌，以背撞墙，撞时口发“哼”声，一口气撞一下。或请人拍打背部24下，打时口发“哼”声。
5、排打两肋：呼吸同排打腹部，气注两肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打时口发“嗨”声。
6、铁头法：脚离墙约一尺五站立，以头顶抵墙，逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头顶在墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气，意想头顶爆发外力将墙顶穿，同时双手用力下插。随即全身放松，呼出余气。头不离墙，如法反复练5—10分钟。站立，呼吸用气同上，拍打头顶24次，中发“哼”声。
7、铁喉法：呼吸用气法同头功，吸气满即闭气，紧咬牙关，颈喉用力，中指顶刺喉头下之天突穴（凹陷处）。半月后用筷子顶刺，一手扶筷，一手用掌拍击筷头，至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。
8、铁拳铁臂法：以拳面拄地做俯卧撑，屈肘时用鼻慢吸气，撑起时以鼻喷气，同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撑起时宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法运气于臂，以前臂鞭击树，门框或重沙袋，同时口发“嘿”声。
9、铁腿练法：以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发“嘿”声。
以上为排打法，是硬气功锻炼的重要部分。本门排打配合发声发力，劲力大，发功力强，严防伤内，又不会将劲力练“死”，对技击爆发力的提高和杀伤力的加强有重要作用。

硬气功定步练习讲解

岳家拳高级功法---- 生铁运功 序说 自《岳武穆遗书探密》及《岳家元霸功》、《沥泉功》三文在《武当》等杂志 登载之后,一时佳评如涌,习者如潮。为了满足广大读者要求,今特将生铁运功整 理面世,以谢读者盛情。 生铣运功和元霸功、沥泉功及十八练功法同属岳家上乘气功。其特点是:以意 导气,以气催力,得气快,内功足。功法练成后,虽患久病,病愈气功犹存,若真 传实练,可以指代枪,以掌代刀,以皮代甲1全身硬似生铁浇铸, 达到登峰造极之 境界。 笔者张业金系中国岳家拳、岳家气功研究会主任,湖北省武穴市体委副主任兼 武术总教练;杨直峰系武穴市民间老拳师,张奇钢系张业金之子。其一脉为岳家第 二十代孙无尚道人传田德和、翟庆元、库伯芝、来付业、张为松。其另一脉为翟庆 元传杨晓春(杨茂廉、杨云礼。今三人以强身健体为美德,以振兴中华为己任, 将祖国之魂宝——岳家生铁运功整理成文,与各门各派良师益友共同探讨,造福人 类。 概说 话日:练成岳家真功,皮层与内皆松。 以气推血活络,强筋壮骨健身。 气是动力,气推动血液运行。由嘴吸气进入肺部转入各个器官,流注周身皮层 与肌肉层之中。 功是动作,人的周身范围,气不能运到全身,只有通过动作催逼,强制它前进, 才能按照人的思想意图运送到各个部位。 岳家《生铁运功》共为十二节,气的吸进与呼出是一样,但十二节动作各不相 同。 吸气用嘴两角先右后左一丝细风慢慢的吸进,要细长、均匀。进气一次进足, 随即吞津,一口分三咽,并要求全部注入丹田,练功时,舌尖顶住上胯,排除杂念, 集中思想,意守丹田。 呼气是气进入腹内以后,进行某节功动作作动行,待气在腹内不能再忍受的一 发之际,用嘴(微张)将气快速呼尽并发“贼”音。 功法 一、佛手阴阳 1、身体直立,双足略宽于肩,平行站立,全身放松,调整呼吸, 舌顶上腭, 意守丹田。 2、双手从身体两侧直臂上举至头上万后沿任脉下按至丹田部位, 手背朝上, 十指相对,大拇指内扣,双臂紧挟两肋;上动同时嘴微张吸气,气吸足后提踉震踵 注入丹田,全身带劲,双手用力下按,气在丹田内运行至忍耐不住时将气全部呼出。 3、双手掌心向上从身体两侧直臂上举至头上万十指相对,沿任脉下行至丹田, 双臂紧挟身体两肋;上动同时,嘴微张吸气,气足提跟下震,全身用劲。咬紧牙关。 气在腹内运行至忍耐不住时将气全部呼。 功应:胸、腹、背、凤翅。 二。仁贵担山 1、身体直立,双手直垂于身体两侧,双脚分开略宽于肩,平行站立, 舌顶上 腭,全身放松调整呼吸、意守丹田,双眼似闭非闭。 2、双臂屈肘, 两手掌心向下从身体两侧各自上升至腋下后向两侧平伸如扁担 形;上动同时嘴微张吸气,气吸足后提跟震踵。气注丹田牙关咬紧,全身用劲,将 丹田之气用力向手两侧运行。少许,嘴微张将气呼出。 功应:两臂、手心、十指。 注:气运行至两臂、手心、十指时,应感到两臂似两山下压,十指尖端有气外 射! 三、天王托塔 1、身体直立,双手直垂于身体两侧,双脚分开略宽于肩,平行站立, 舌顶上 腭,全身放松调整呼吸,意守丹田。 2、双手掌心向上, 两臂屈肘从身体两侧各自上升至腋下后向两侧平伸于扁担 形;上动同时,嘴微张吸气,气吸足后提跟震踵,注入丹田,牙关紧咬,全身用劲, 丹田之气随意向十指两侧暗运,气在腹内运行少许,将气用嘴呼出。 功应:双燕入洞、内外关、掌心。 注:气运行到双燕人洞、内外关、掌心时,应关闭双燕人洞两穴,两掌似托起 两座于年古塔。 四、元霸举鼎 1、身体直立,双手直垂于身体两侧,双脚分开略宽于肩,平行站立, 舌顶上 瞪,全身放松,调整呼吸,意守丹田。 2、双掌心向上,直臀从身体两侧上举至头上万,十指相对,掌心朝天; 上动 同肘嘴微张吸气,气吸足后提跟震踵,气人丹田后紧咬牙关,全身用劲,气在腹内 运行后至两掌心,少许将气从嘴呼尽。 功应:两肋、两腿、涌泉。 注:气在腹内运行至两掌时,两掌似千斤巨鼎下压,此肘两臂、两肋、两腿应 似一个整体,共同承受干斤下压之力。 五、玉骨顶心 1、准备一根长二米的木棍(白腊杆最好),面朝墙站立,两脚略宽于肩, 全 身放松,调整呼吸,舌顶上腭,意守丹田,肛门上提。 2、将棍的一端顶在墙脚下,另一端顶在心窝穴上,嘴微张吸足气,提跟震踵, 吞津同气齐注入丹田,丹田之气上引至心窝穴,身体重心前倾,两手握住棍端,给 心窝穴增加顶力,气在体内运到少许呼尽。 功应:心窝穴。 注:心窝穴系人之死穴,是三十六大穴中除头、裆部穴位外最薄弱的穴位之一, 较易受伤,气运到心窝穴时,顶棍的力度要循序渐进,不能过余强求,以免受伤。 六、浪子划船 1、身体直立,双手垂于身体两侧,双脚分开略宽于肩,平行站立,舌顶上腭, 全身放松,调整呼吸,意守丹田,肛门上提。 2、双手掌心朝上,从身体两侧两肘上托紧贴于身体软堂(即肋骨之下, 髋骨 之上较软和的部位),两侧;上动同时,嘴微张吸气,气直注入丹田后提跟震踵, 咬紧牙关,全身用劲,上半身徐徐向左边倒压,气在体内运行少许将气呼尽。 3、紧接上动,嘴微张吸气,气吸足后提跟震踵,咬紧牙关,全身用劲, 上半 身向右边慢慢倒压,气在体内运行少许,将气用嘴呼出。 功应:左右软堂。 注:①人体软堂部位的组织比较软弱,功成的速度比其它部位要慢些,练功是 不能求之过急。 ②练本部功时,当身体倒用那一侧时,气要从丹田运行到那一侧,此时的感觉 似腹内有气外鼓,腹外用掌使力内挤。 七、生铁铸身 1、身体直立,两手各自直臂垂直于身体两侧,双脚略宽于肩,平行站立, 全 身放松,调整呼吸,舌顶上腭,肛门上提,意守丹田。 2、吸气,双手握拳,拳心向内,两臂屈肘从身体两侧上升至腋下。 3、上动不停,两拳各自经山尖穴横淮至任脉相碰。 4、上动不停,两拳紧贴胸腹沿任脉用力缓缓下扎至丹田,少许,将气呼尽 功应:两肋、山尖、膻中、丹田、膀耽。 注意:1、气随两拳行走路线而行,两拳行至身体某部位时, 某部位气感应明 显。 2、吸进之气吐尽时,全身带劲,直到不忍受时才放松。 八.张飞擂鼓 1、身体直立,两脚与肩同宽平行站立,两手自然放于身体两侧, 全身放松, 舌顶上腭,肛门上提,嘴微张吸气入丹田,提跟震踵,将气布满全身。 2、双手握成实心拳,屈肘于胸前和背后同时甩打。 3、双拳变掌从身体两侧下按,嘴微张将气用力吐尽。 功应:胸、腹部位。 注:①此功开始可用双掌拍打,后再用双拳甩打,最后可用铁沙袋甩打。“昏 憋气时间(也就是排打时间)可由短到长,但不可一意强求长时间憋气。; 九、童子拜佛 1、身体直立,两脚与肩同宽平行站立,舌顶上腭,身体放松,肛门上提, 调 整呼吸后,嘴吸气人丹田,两掌从身体两侧上举至头上柑会(十指朝上,掌心相对) 屈肘下压至胸前。 2、上动不但,腰徐徐向前弯压,两掌直下伸,指尖着地少许,将气呼尽。 功应:背部、腰部。 注:练此功开始时,下腰不必强求手指触地以免腰部受伤。 十、猛虎扒地 1、身体直立,两脚略宽肩平行而立,全身放松,舌顶上瞪,意守丹田, 调整 呼吸,肛门上提。 2、两腿屈膝,上体前俯下蹲,两臂前伸,双手直垂于地。 3、紧接上动,两臂前伸约0.17m,十指张开着地。 4、接上动,嘴吸气人丹田,身体全俯,两膝相并伸直, 脚尖与指尖负荷全身 体重,全身斥劲,气运两臂,两肘屈,全身下扑(以胸不贴地为宜)。 5、接上动,两臂直伸将上体撑起。 6、气在腹内行少许,上体直,两腿屈膝下蹲将气呼尽。 功应:两臂、全身。 十一,铁禀锁喉 1、身体直立,两脚同肩宽平行站立。全身放松,舌顶上腭, 两手自然垂于身 体两侧,调整呼吸后吸气人丹田。 2、将丹田之气上运至颈,颈粗。双手握拳击打后颈。 3、上动不停,用双拳击打颈两侧。 4、上动不停,双拳变掌,用十指戳击颈两侧。 5、上动不停,双掌大拇指、无名指、小指屈,用食中指戳在咽喉穴。 功应:喉部。 注:①此功练到一定时候,可用枪尖顶刺喉部。 ②、可用筷子顶住喉部击打,将其击断。 十二、天门封顶 1、身体直立,两脚与肩同宽平行站立。舌顶上昭,两手自然下垂,全身放松, 吸气人丹田。 2、将丹田之气沿任脉上运至头部,咬紧牙关,头部带劲, 双手握拳在百会穴 上拍打。 3、承上式,双拳面紧贴两太阳穴用力擂压。 4、接上动,双拳后移拍打后脑。 5、两掌从身体两侧下按并将气呼出。 功应:百会、太阳、后脑。 注:①初练此功时,双掌拍打后脑时不要过急应循序渐进,由轻到重。 ②双拳拍打百会穴后,随着功力的增高,可用头撞墙、用棍击背、用棍击腰、 和用棍击腹。 注意事项: 1、每6保持练功两次,每次各30分钟以上。 2、练功期间切忌吃冰冷食物。 3、练功100天内禁房事。 4、初练此功时,师傅最好站在旁边辅导。 5、加强营养,提高身体素质。

硬气功大概就是抗击打能力外加一股气。。。。 看练硬气功的人每天还要早上跑到树林里去说采气什么的。这玩野比较难懂！没有专人教 别去乱学

硬气功乃少林十二大绝技之一，欲炼此功，必先纹胸！未完待续～～～

硬气功点穴封口是怎么样的
答：硬气功一直是很多人都向往的。曾几何时，不知道是哪位大师那么有创意，居然想出硬气功练成后，点穴封口，说是封口后功夫就不会退去，即使不再练功也没事，我可以很负责任的说那根本就是胡扯，用进废退，这是最根本的道理;功夫越练越强,相反，就算炼成后，以为一劳永逸，不用再苦练，那是在做梦。...

杨铁环真名
答：想问的是不是杨铁环师傅是谁。周铜锤。周师傅自幼练习硬气功，刀枪不入，练就金钟罩铁布衫，无人能敌。他为人刚直不阿，直来直去，性格豪爽。杨铁环拜师后，师傅非常喜欢他，把自己的绝活倾囊相授。经过十年的苦练，杨铁环炼成了功夫，也是硬气功，罕有敌手。

想学中国古武术
答：像中国的横练中的一门功夫“铁布衫”，和“金钟罩”就是最好的证明，需要用布紧紧的包裹身体的每一寸皮肤每天用砾石打磨，要每天经受木锤，铁锤、利器的洗礼，千锤百炼才可以成钢，金钟罩就是这么炼成的。但是强行是身体进入到极端的环境有违自然规律，所以修炼硬气武术的人的寿命都非常短，还有一些...

由于手淫无法抑制,现在脊柱都疼了。怎么办啊!!!
答：捶打下丹田也是炼硬气功的最重要的法诀,但是我不提倡大家炼,因为虽说炼成后(三年即可大成)能一个人打几十个人,很威猛,但是却非常的伤身,非常的损寿!只是在淫欲忍不住时炼一下就可以了,不要多炼。 前面2个说的是水贪和火嗔,还有个中间的痴,有两个地方,一个是南怀谨老先生说的玉枕穴,就是脑后骨下面紧挨...

奇幻武功实战很强的金钟罩有何弱点?
答：金钟罩金钟罩是属于硬气功的一种，也有一些其他高大上的名称，比如铁布衫、十三太保横练等，练成之后运起气来有很强的抗击打能力。一个本来瘦弱的人，把体内的真气运行到肌肉之后，就会变得很强壮，似乎皮下有气，这时候如果用木棒来击打的话会感觉好像打到皮球上，有一定的反作用力。运起金钟罩的...

请问金加洲的易筋经多长时间能炼成,炼成之后身体有什么感觉?
答：抱歉，我无法回答金加洲的易筋经多长时间能炼成，因为这取决于许多因素，如个人体质、训练强度和坚持程度等。但是，根据传统的易筋经练习方法，一般需要至少几个月到一年不等的时间来练就。另外，炼成易筋经后，身体可能会有一些变化和感受，如全身有气流动的感受，肌肉隆起，产生硬气功，身体变得更加灵活和有...

酒瓶砸头是怎样炼成的?
答：不用手 ,面向 墙 ,用你 拍打木片的地方. 过一段 时间 , 把头向 下挪一下, 到你 可以 用头顶地!!! (类似俯卧撑,只是不用手 而用头,) 你会 发现 开个酒瓶子 跟吃根黄瓜一样简单!!!别听他们瞎 扯!!! 这只不过是硬气功罢了! 说白了就是最简单的硬抗!这 分都不给我 没天理...

求一本基本内功心法,不要太复杂 不要太深奥
答：吾幼时（初中）甚迷恋武术气功之学。后醒悟，硬气功能用于技击者无。遥想王芗斋先生伸手判输赢的功夫，顿觉其他实是小道。王老功夫不说空前绝后，怎么都可以说响震寰宇，名扬海内外了。可惜，现今意拳有此功力者无。相反，太极拳倒是人才辈出。解守德先生，年轻有为，讲理通彻，发力放人都是弹抖而出...

轻功的修练方法
答：这是我曾经在 秘籍网 找到并下载到的十四本的轻功修炼秘籍：民国31年金铁盦《轻身功夫飞檐走壁水面飞行真传合刊》全一册 [轻功绝技与硬气功秘窍].谭斌棣.扫描版《中华武术轻功：飞檐走壁》功家秘法宝藏·《燕子抄水》《卷三·轻盈要术.太乙履水功》《轻功修炼秘法》《轻功内炼提气法》《阴阳吸壁...

怎么才能学会轻功?
答：​轻功修炼法通篇通俗易懂，显然经过简化整理。故此，无经验者切忌盲目修炼。而修炼时亦需环环相扣，不可急于求成，即使炼成第一层“培气”，也不能强硬修炼第三层，而弃第二层，以免伤自身之元气。另修炼时如出现头昏、头痛、胸闷等一些不良症状，请立即中止修炼，同时可向当地有经验气功师或...