怎么才能学会轻功？
轻功练习的前提是建立在万有引力上的，所以轻功是需要通过锻炼身体各部位的力量来实现的，只有这样才是科学而实际的。
首先要从锻炼倒立开始来增强手臂的力量，如果能单手倒立更好，然后可以练习滚翻，手翻，接着练习空翻，学会这些后是很快的，这些只是轻功的基本功。之后学习跳高、跳远，从而可以达到障碍跑跨栏的效果。
空翻是真正意义上的轻功，因为空翻是要求在空中做出一些动作，已经脱离了地面的情况下保持身体平衡稳定的同时做出各种技巧动作，空翻不仅能使人更好的快速翻越障碍物，还具有很好的观赏作用，在武术技击中也时常运用空翻这类轻功。
扩展资料
轻功其实真实存在的，轻功不是反重力的体现，由于任何物体包括人体在内，在任何状态下都受到万有引力作用，在地球上则表现为地心引力作用，即重力。
依靠反作用力而产生不受地心引力作用的效果在目前的科技水平下尚无法实现，由于小说家的渲染以及影视作品的夸张，误导了许多人认为轻功不存在，由于轻功如同气功一般是难以用文字解析的，这也是许多人不了解轻功的原因之一。
参考资料：百度百科-轻功 （中国传统武术）
跟着蒋师莫一起闯江湖，看看轻功是怎么练成的，你想象的江湖是怎样的，希望看到什么养的江湖绝技，欢迎在评论区互动哦
轻功，是一门内外兼修的神功秘诀。民间流传的轻功修炼法多为外功修炼法，其内功修炼法在“传嫡不传外，传子不传女”的陈规陋习下和时代的变迁中早已失传。为此，笔者将昔年收集到的一篇轻功内功修炼法披露于下，公诸同好，以供广大武术爱好者研究参考。
轻功修炼法通篇通俗易懂，显然经过简化整理。故此，无经验者切忌盲目修炼。而修炼时亦需环环相扣，不可急于求成，即使炼成第一层“培气”，也不能强硬修炼第三层，而弃第二层，以免伤自身之元气。另修炼时如出现头昏、头痛、胸闷等一些不良症状，请立即中止修炼，同时可向当地有经验气功师或中医师求教。再且，此功非一年三载之功，无十年八载，难成气候，故非大恒心大毅力者难有成就。
第一层 培气
第一步:入静
面南站立，两脚成内八字站立与肩同宽，意守丹田，两手掌心紧贴大腿外侧。
吸气，同时两臂抬起，变掌心向下，待抬至与肩同高时，缓缓呼气，同时两臂下沉，身体下坐，含胸拔背，在呼出气尽之时，左内右外，两掌劳宫穴相对，轻置丹田处，同时微合双眼，意念从头顶百会穴向下依次放松，静守丹田。当能做到杂念俱灰，心澄气爽，印堂穴处有忽红忽青忽白忽黑忽蓝忽绿等色交替转换时，外事外物难以动心时，此功告成，可进入第二步修炼。
上述呼吸中应做到吸气长、均、细、深，呼气缓、柔、轻、均。
气运丹田，紧收小腹。深呼吸。（你需要在宽广的地方）。如果你旁边有堵墙或一棵树。便向他助跑。在三步两步登上树。如果你的脚登到树的三尺地方，那么你就练成基础了
其实不难的、 只是耗时间
我是自己练得 还没练大成 不过效果显著 跑步很快 走起路比以前轻松
每天双脚负重 跳楼梯 效果很好 但是前期跳的话要适可而止 不然第二天那个脚啊~ 动都动不了
然后就是蛙跳 效果没有↑那个效果好 但是效果也很不错 建议开始的话一天就200米一个来回的练 我第一次是200米来回 跳了6个来回 也就是2400米 中间可以休息的
以上要注意休息 否则 过度的话一个月都会脚痛得厉害
有轻功！练习轻功的方法：腿绑沙袋，第一次不要绑太多，1-2斤就够了，做长跑练习，切记，在不练习的情况下不要带沙袋，因为长期带沙袋会导致腿不骨骼变形，当你腿部绑有沙袋跑步与以前一样轻松时，可适量再增加一点，循序渐进，功德圆满时，卸下沙袋，你一定能练就轻功！祝你能够练就轻功！~
这是古代练轻功中的一种方法：带铅、穿铁衣和穿铁底鞋之法，习惯上统称为铁锡碑。当然并非仅是带铅、穿铁衣和穿铁底鞋就能生效，还在此过程中结合跳坑、跳台、跳沙等法同时练习。铁锡碑练功比之空身跳跃可说有事半功倍的功效。在功成后，将铅瓦、铁衣、铁底鞋卸掉之时，要逐渐卸去，次序应由上而下，即先脱铁衣，再脱铅瓦，最后去掉铁鞋，在每去掉一样后，要先适应一段时间，再去掉另一样。注意，千万不能由下而上。
一般带铅二年后，就可以穿铁衣练习了，先将铅瓦去掉，穿上铁背心，最初重七斤（古十六两制）。三个月后将铁加重，以一斤为度，以后每月加一次。一年后，铁衣已有二十斤，此时不需再加，再将铅瓦带上，从每边腿四两重开始，约一个月加重四两，加到每腿七斤时，不必再加，将铁背心换成铁袄，从二十五斤开始，三个月后加一斤，加到四十斤为止。此时，仍能行以上功夫，不感到疲倦困苦，功夫也就达到八九成了。
下面这些是出自 秘籍网 或 功夫网 里收藏的一些轻功的秘籍，如果你要学习或者了解轻功是一个非常不错的参考
《轻身腾跃功》《轻功绝技与硬气功秘窍》《中华武术轻功：飞檐走壁》
《轻盈要术.太乙履水功》《阴阳吸壁功》《功家秘法宝藏.燕子抄水》
《轻功绝技与硬气功秘窍》《飞檐走壁水面飞行》《轻功内炼提气法》
《轻功修炼秘法》《轻功：中华之奇功武林之绝技清功之秘法》《武林轻功绝技》
《轻盈要术 神行太保功》《民国31年金铁盦.轻身功夫飞檐走壁水面飞行真传合刊》
古传内家轻功，以跌坐炼气，或早或晚行功，能将气自由提起与沉着，数年之后能起数丈之高，身轻如羽，墙壁可走，水面可行。
印度瑜珈中就有能使人体在空中飘浮的独特修行法。在本站中，我们将介绍的几种武林罕见奇术，这几种功法各有特点，练成皆能随意使身体腾空。
轻功着重于一个"轻"字,实际上轻其实是一种轻功功力的表现,一般人从某离地处下跳,通常是前脚掌先着地,然后过渡到脚跟,起到一定的缓冲和消音作用,但对普通人来说这还不够,还要下蹲才能尽量压低落地的响度.而功力低的人..
轻功功力太低的人就算整个身体都蹲下去也不会压低多少声响,而功力深厚的只要稍微半蹲一下,甚至不用去下蹲就可抵消大部份声响,这就是轻的表现.
总体而言分为飞檐走壁，草上飞水上漂，和最著名的雁翎功，第一种可以在各大传统武术门派习得，雁翎功需要多年的专门的修行，主要讲究平衡和柔顺的动作。修行雁翎功之前可以练习体操，轻功，身法（武术身法和基础武术身法），练得雁翎功那便可以在高楼大厦之间穿越，雁翎功也有专门的服饰，雁翎功需要从小修行以达到炼骨的作用，如果没有炼骨，这门功夫难以成功。
此外,适应不同的起跳高度也是轻功功力深浅的对比,有的人从离地两米处下跳受了伤,有的人从三米甚至再高一些的地方下跳却没事.
答：1、轻功，是靠两条腿，并结合力学原理，实现在垂直物体上攀爬一定的高度。轻功的练习方法有很多种，以下轻功三步骤，易学易练，效果显著。2、练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量，脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如。- 动作标准，上身约九十度，也可以与脚垂直（头朝地面）。- 时间长短因人而异...
答：一.跑步：跑步功夫可为轻功的基础之基础，此步功夫少年八九岁左右就可开始练习。⒈跑前准备：准备活动的内容可以自己编排。一般先由走至慢跑几分钟，再做些徒手体操、将上肢、躯干、腿和脚都做充分的活动，特别注意转动脖子、腰、膝和脚部。准备活动进行10~20分钟，以全身发暖微微出汗 度。然后可立即做...
答：3）练好倒挂金钩和蛙跳，再练走壁功就游刃有余了，怎样让自己在垂直的墙面快速向上踏上3、4步，并达到5―6米的高度，却非一日之功 ，走壁功的原理就是速度和力学点，必须在反复的练习中，去用心琢磨，如此持之以恒，你一定能实现轻功梦想。注意了轻功只是武术的一种走壁，翻越高墙是可以的，至...
答：5·从高坡向下快速斜跑【也是踏空而行】至地面，成功了再从下向上踏空而跑。至6岁时我已经能从山上踏空而下，也能从山下踏空而上。踏空而行的初始方法关键是速度快，练轻功成功以后多慢的速度都可以。
答：学习轻功之前，宜先练基础功——丹田内功。如今的人，身体虽强弱各异，但若未经过气功锻炼，大多上焦满蚀，下焦虚陷，气机紊乱，意气不和。丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、神，使百脉通畅，丹田之气充盈。晋代许逊在《灵剑子》中云：“气若功成，筋骨和柔，百关调畅。”丹田内功性命双...
答：首先要从锻炼倒立开始来增强手臂的力量，如果能单手倒立更好，然后可以练习滚翻，手翻，接着练习空翻，学会这些后是很快的，这些只是轻功的基本功。之后学习跳高、跳远，从而可以达到障碍跑跨栏的效果。空翻是真正意义上的轻功，因为空翻是要求在空中做出一些动作，已经脱离了地面的情况下保持身体平衡稳定的...
答：轻功是一种高度心态调节和对身体掌控的技巧，精神饱满度和内心平静是其实现的关键。可以通过冥想、呼吸操等方式进行身体与精神的双重调节，保持平衡和专注。当然，需要充足的睡眠和饮食、良好的心态才能更好地掌控自己的身体和精神。7.获取指导。初学者需要找到合适的指导，可以参加轻功或武术培训班，向有...
答：学会呼吸吐纳的方法，让自己可以做到气成丹田，也不是让自己学会憋气，而是能够控制自己在高速运动状态下的心肺功率，让自己能够支持高强度的锻炼，轻功对与腿部力量的爆发要求是非常高的，而去消耗也比较大，要能够让自己的瞬时消耗跟得上来。选择多样的锻炼方式，将腿部肌肉锻炼当做主要锻炼，同时也要锻炼...
答：然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习，当笸箩里的沙子全部掏空的时候，你就达到身轻如燕了。在这个过程中，你也会很自然地形成一股气。正所谓“提气轻身”。不过大家不要尝试，因为你怎么练也不太可能达到标准，因为这里面还有用气的诀窍是不能说出来的...
答：一，轻功。轻功的练法很多，大多是渐进着练的。比如说，用一个大竹笸箩（直径约2米），内装满沙子。在笸箩边上走，熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习，当笸箩里的沙子...
