身高175，从150斤减到130外貌会变化大吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-05
一个男生1.74米体重150斤，减到130斤的时候，外貌对比会很大吗
健康减肥具体该怎么做？
1、吃饭前先喝水
坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。平时也要多喝水，能够加快消化吸收及时排出体内垃圾，但是喝水也要适当。
2、晚饭七分饱
总有人为了减肥而不吃晚饭，虽然能有一定的效果，但是经常不吃晚饭对身体有很大影响，所以晚饭还是要吃的，吃到七分饱刚刚好，就是当你感觉好像有饱的感觉但是还能再吃一些食物时就要停止进食，由于到了夜间需要休息，人体会消耗较少的能量，晚饭吃的过饱，就会有能量剩余，能够在体内转变成脂肪，时间久了，就出现了赘肉，所以说，晚饭七分饱，产生的能量刚好能被人体消耗，不会有多余的能量转变成脂肪。
3、多吃黄瓜
大多数人都知道经常吃黄瓜能够减肥，黄瓜具有脆甜多汁的口感，黄瓜本身含有丰富的生物活性酶和果酸，这两种物质能够对身体的新陈代谢有促进作用。黄瓜还含有能抑制糖分转化成脂肪的丙醇二酸，敷到肌肤上还能改善晒伤的肌肤。
黄瓜还能清热利尿、预防便秘。黄瓜中还含有胶质，也具有促进新陈代谢的作用还可以美容养颜，这就是为什么有人可以用黄瓜作为面膜来使用。可以黄瓜鸡蛋搭配着一起吃代替三餐，用不了多久就能有效果。
4、多做有氧运动
有氧运动不单单只是跑跑步这么简单，如果每天都是同一时间，相同的运动量，时间久了，身体早就适应了你的运动强度，在相同运动量的情况下，身体消耗的热量也会随之下降。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果，而后效果会随之减弱。所以有氧运动不能过于单一，多安排几种，保证每天不重复。
5、充足睡眠
当睡眠不足时，人会变得萎靡不振，进而也会导致人体新陈代谢缓慢，体内垃圾不能及时排出，不利于减肥。
20斤体重的减轻人从外观看会有很大的改变，而且如果体重减少的都是脂肪，那则是会有脱胎换骨的变化。
会的，整整二十斤减下去不仅体态上会更加年轻，精神状态也会看起来好很多。加油，我也在减肥，整个人的状态真的大变样，身体轻盈了心情也好多了。
变化大。身高175，体重130斤，基本上算是比较结实的身材。150斤就明显过重了。减掉20斤肉，会让你看起来更健康，更精神。
身高175cm，体重从150斤减到130斤，对于外貌的改变，可以说是非常大的。无论是在整个人的形象气质还是身材上，都会有很大的提升。
我173的身高有150斤重 怎样才能瘦到130斤
答：.减肥要树立正确的心态，一定要把健康放在首位，一日只吃三餐，不吃零食，多补充水分，一日两个水果（苹果一个，橙子一个），可生吃的蔬菜尽量生吃且不限量，炒菜要少放油，每日两汤匙油（约25克），主食以米饭为主，一日内不能吃超过三碗米饭（约300克），每天记得要运动哦，出汗的运动半小时以上...
我16岁、身高175、体重150,我想减肥到120-130斤之间。
答：我推荐你夏天游泳、打篮球，冬天跳绳、跑步。如果你不大喜欢剧烈运动，建议你可以参加瑜伽班哦，超级减肥的呢！放心吧，你不算太胖，而且你有这么有决心，一定可以瘦下来的。以上除了打篮球我没试过（我是女生嘛），其他都是超灵的哦，不过每次运动时间不可以低于30分钟，最好是一个小时，每天一次就好...
男,176身高 150斤想瘦到130一个月的健身房训练计划
答：你好我是一名健身教练：如果你想瘦身减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练！一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小） 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70% (就是说话不是很费力的强度）二:力量训练计划 （每周4-5...
我18,身高176cm150斤想减到130怎么办?
答：其实也不难。看你能不能坚持。每天要有固定的运动时间，不用太多，晚餐吃得清淡点。或者可以选择1日3餐都吃粥，每餐都不同，一个月就可以减掉10斤。。。
如何能从150斤瘦到130斤
答：必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。饮食方面：少吃多餐，适量多...
身高170cm,从150斤减肥到130斤,怎么减,要多久,胖好烦。有成功的人士没...
答：这个一般还是得合理的饮食加上适量的运动就可以瘦了。建议在减肥期间不要吃零食，少吃高热量的食物，还有就是应该吃清淡点的食物了，以上都做到，一般最多两个月就可以减20斤，祝您减肥成功。
本人身高175cm150斤希望能再瘦十斤,怎么办才好?
答：如果有毅力的话，可以试一下21天减肥法，如果不想这么辛苦就把每天摄入个卡路里降低一倍，同时每天坚持30-60分钟的运动 我3周瘦了16斤，112斤到94斤，身高169 结合以上两种方法 ：）希望有帮助
我是一名男生,身高1米75,体重150斤我想减到135斤
答：少吃面食。晚上少吃点，多吃蔬菜类，加强运动，当然要坚持下去，这样肯定行，看你毅力了。 祝你成功。
男生1.71米,体重从150斤减到125斤,外貌身材会有很大变化吗?
答：1. 身高1.71米的男生，体重从150斤减少到125斤，外貌和身材肯定会发生显著变化。2. 体重的减少通常会对一个人的外观产生重大影响，因为体重变化会改变身体的线条和比例。3. 俗语有云“一胖毁所有”，这表明体重增加可能会对一个人的整体外观产生负面影响。4. 当一个人实际减重后，他们往往会注意到...
从150斤瘦到125斤的心酸:减肥太难了!
答：其实，我也算是在不断前进摸索减肥的一个胖友，另外说一点，肌肉的增加一定程度会使体重维持在一个范围内，不用担心，只要体脂降下去，你的体重就算150斤看起来都很美。最重要的是，锻炼不仅是减肥，而是增强体魄，提高代谢，让整个人从内而外散发气质美，锻炼后的另一个改变是皮肤会开始变好，大量...
会有一些变化，但是变化不会很大，毕竟只是减20斤，如果你原来很胖，再减重比较多，那就会在外貌上有很大变化的。1.74米150斤有点小胖，可以减减。
其实外形的改变不会很大
你这个身高喝这个体重并不是很重
也许轻微的气色会变好把
健康减肥具体该怎么做？
1、吃饭前先喝水
坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。平时也要多喝水，能够加快消化吸收及时排出体内垃圾，但是喝水也要适当。
2、晚饭七分饱
总有人为了减肥而不吃晚饭，虽然能有一定的效果，但是经常不吃晚饭对身体有很大影响，所以晚饭还是要吃的，吃到七分饱刚刚好，就是当你感觉好像有饱的感觉但是还能再吃一些食物时就要停止进食，由于到了夜间需要休息，人体会消耗较少的能量，晚饭吃的过饱，就会有能量剩余，能够在体内转变成脂肪，时间久了，就出现了赘肉，所以说，晚饭七分饱，产生的能量刚好能被人体消耗，不会有多余的能量转变成脂肪。
3、多吃黄瓜
大多数人都知道经常吃黄瓜能够减肥，黄瓜具有脆甜多汁的口感，黄瓜本身含有丰富的生物活性酶和果酸，这两种物质能够对身体的新陈代谢有促进作用。黄瓜还含有能抑制糖分转化成脂肪的丙醇二酸，敷到肌肤上还能改善晒伤的肌肤。
黄瓜还能清热利尿、预防便秘。黄瓜中还含有胶质，也具有促进新陈代谢的作用还可以美容养颜，这就是为什么有人可以用黄瓜作为面膜来使用。可以黄瓜鸡蛋搭配着一起吃代替三餐，用不了多久就能有效果。
4、多做有氧运动
有氧运动不单单只是跑跑步这么简单，如果每天都是同一时间，相同的运动量，时间久了，身体早就适应了你的运动强度，在相同运动量的情况下，身体消耗的热量也会随之下降。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果，而后效果会随之减弱。所以有氧运动不能过于单一，多安排几种，保证每天不重复。
5、充足睡眠
当睡眠不足时，人会变得萎靡不振，进而也会导致人体新陈代谢缓慢，体内垃圾不能及时排出，不利于减肥。
20斤体重的减轻人从外观看会有很大的改变，而且如果体重减少的都是脂肪，那则是会有脱胎换骨的变化。
会的，整整二十斤减下去不仅体态上会更加年轻，精神状态也会看起来好很多。加油，我也在减肥，整个人的状态真的大变样，身体轻盈了心情也好多了。
变化大。身高175，体重130斤，基本上算是比较结实的身材。150斤就明显过重了。减掉20斤肉，会让你看起来更健康，更精神。
身高175cm，体重从150斤减到130斤，对于外貌的改变，可以说是非常大的。无论是在整个人的形象气质还是身材上，都会有很大的提升。
答：.减肥要树立正确的心态，一定要把健康放在首位，一日只吃三餐，不吃零食，多补充水分，一日两个水果（苹果一个，橙子一个），可生吃的蔬菜尽量生吃且不限量，炒菜要少放油，每日两汤匙油（约25克），主食以米饭为主，一日内不能吃超过三碗米饭（约300克），每天记得要运动哦，出汗的运动半小时以上...
答：我推荐你夏天游泳、打篮球，冬天跳绳、跑步。如果你不大喜欢剧烈运动，建议你可以参加瑜伽班哦，超级减肥的呢！放心吧，你不算太胖，而且你有这么有决心，一定可以瘦下来的。以上除了打篮球我没试过（我是女生嘛），其他都是超灵的哦，不过每次运动时间不可以低于30分钟，最好是一个小时，每天一次就好...
答：你好我是一名健身教练：如果你想瘦身减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练！一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小） 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70% (就是说话不是很费力的强度）二:力量训练计划 （每周4-5...
答：其实也不难。看你能不能坚持。每天要有固定的运动时间，不用太多，晚餐吃得清淡点。或者可以选择1日3餐都吃粥，每餐都不同，一个月就可以减掉10斤。。。
答：必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。饮食方面：少吃多餐，适量多...
答：这个一般还是得合理的饮食加上适量的运动就可以瘦了。建议在减肥期间不要吃零食，少吃高热量的食物，还有就是应该吃清淡点的食物了，以上都做到，一般最多两个月就可以减20斤，祝您减肥成功。
答：如果有毅力的话，可以试一下21天减肥法，如果不想这么辛苦就把每天摄入个卡路里降低一倍，同时每天坚持30-60分钟的运动 我3周瘦了16斤，112斤到94斤，身高169 结合以上两种方法 ：）希望有帮助
答：少吃面食。晚上少吃点，多吃蔬菜类，加强运动，当然要坚持下去，这样肯定行，看你毅力了。 祝你成功。
答：1. 身高1.71米的男生，体重从150斤减少到125斤，外貌和身材肯定会发生显著变化。2. 体重的减少通常会对一个人的外观产生重大影响，因为体重变化会改变身体的线条和比例。3. 俗语有云“一胖毁所有”，这表明体重增加可能会对一个人的整体外观产生负面影响。4. 当一个人实际减重后，他们往往会注意到...
答：其实，我也算是在不断前进摸索减肥的一个胖友，另外说一点，肌肉的增加一定程度会使体重维持在一个范围内，不用担心，只要体脂降下去，你的体重就算150斤看起来都很美。最重要的是，锻炼不仅是减肥，而是增强体魄，提高代谢，让整个人从内而外散发气质美，锻炼后的另一个改变是皮肤会开始变好，大量...
