怀孕流产，陷在自己的情绪中，不能自拔怎么办？
一、允许并接纳自己目前这些痛苦的情绪感受。
允许并接纳自己目前这些痛苦的情绪感受，因为这是你身心真实的表达和反应。你之所以会如此痛苦，是因为你把自己流产的原因都归因为是自己不够好，自己没有尽到做好妈妈的责任，照顾和保护好宝宝。这样的自己是不好的，不会被原谅的，于是，你陷入了无尽的自我自责，内疚中。
同时，从你的描述也能看到这段时间你在身心上经受的疼痛，煎熬，你对这个孩子的重视和在意。当我们在一件事上付出的足够多，足够用心，而最终的结果却是与我们期待刚好相反时，我们就会有种强烈地被辜负感，挫败感，失落感。
这些感受同时也会让我们产生强烈的自我怀疑，怀疑自己的努力和能力。而当这些情绪感受没有被及时看见，接纳，允许很好地表达时，就会让一个人无意中陷入自我否定，批评，自我攻击中。
二、探索情绪背后隐藏的需求。
你可以通过写情绪日记的方式把自己这段时间以来的情绪感受，行为表现以文字的方式记录下来，有助于你更好的的觉察和了解自己的情绪，探索情绪背后隐藏的需求，同时也培养了你与自己相处，与已经的情绪相处的自我关怀的能力。
任何情绪的背后都隐藏未被满足的期待和需求，所以，尝试去觉察自己对老公那些伤人的言语，消极的情绪背后隐藏的需求是什么？比如，渴望被理解，被支持，被倾听，被陪伴，被照顾…当你能够觉察到自己情绪行为背后的需求时，你就可以直接向老公说出你的需求以及你渴望被怎样对待，同时也可以把你流产这段时间以来内心真实的情绪感受真诚地告诉他，告诉他你特别需要他的支持，理解和陪伴。
而不是让他猜测着来满足和回应你，那样不仅让他因为自己的努力却无法满足你的需求和期待而过度挫败，而当他看到他对你所做的一切正是你所认可的，需要的，那不仅会让他内在被需要的需求被满足，也会让他更自信，更愿意尝试为你做更多的。这就很好地避免了你过多地体验到不被爱，不被理解的痛苦，而且会让你的夫妻关系更和谐。
三、学会自我理解，学会自我调节。
冷静下来思考一下，在这段时间里题主的家人肯定也付出了很多，如果他们不关心题主，又何必跑前跑后呢？只是有的时候他们的方式不一定是题主需要的，所以会有一些误会。
通过这次的事件，题主可以不定期去医院做一个检查，看看哪些地方是之前没有意识到的，同时要学会成长，遇事学会冷静思考，毕竟题主的情绪波动以后会影响孩子和家庭，所以不是别人不理解题主，只是大家思考的方式不同，会有理念的偏差。
因此学会适时表达，自我梳理，把问题罗列出来，一起探讨和面对或许会更好一点。
这很正常，毕竟是你自己的孩子，还是活生生的一条生命。别担心，他会在更合适的时候重新回到你的生命中的。
我认为应该放平自己的心态，不要给自己太大的压力，把自己的身体调理好，以后还会有孩子的。
最好的办法就是多出去散散心，这样有助于从不好的情绪中走出来。
答：当你能够觉察到自己情绪行为背后的需求时，你就可以直接向老公说出你的需求以及你渴望被怎样对待，同时也可以把你流产这段时间以来内心真实的情绪感受真诚地告诉他，告诉他你特别需要他的支持，理解和陪伴。而不是让他猜测着来满足和回应你，那样不仅让他因为自己的努力却无法满足你的需求和期待而过度挫败...
答：孕期抑郁是指孕妇在妊娠期间经常会出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫无食欲等症状的一种精神疾病。一般有过家族或个人抑郁史、夫妻关系紧张或沉沦在孕期焦虑情绪的孕妇容易有孕期抑郁的情况。怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将会使孕妇变得更...
答：1.去掉自己的情绪化，看到事情的全貌。首先想办法让自己从目前的情绪当中摆脱出来，哪怕只是暂时的在自己恢复理性理智，冷静时去思考这个问题。一件事情不同的归因方式会有不同的结果。比如流产这件事情，是不是只有男友一个人的责任，如果完全归因于对方，那心里就会产生怨恨和不平。如果能够看到其他方面...
答：1.堕胎通常会导致抑郁，而不是焦虑。通常流产正常分娩后，身体内分泌会有变化，会影响心情。另外，堕胎会给女性带来心理上的负罪感。如果长期处于内疚自责的状态，很容易导致抑郁，导致持续抑郁、情绪低落、兴趣下降、不愿意出去和别人说话。因此，流产后的妇女必须给予足够的心理护理，以帮助预防产后抑郁症。
答：当一个人精神紧张的时候，血管就容易扩张，自然就容易子宫收缩，这样的话就容易引起这个流产，所以孕妇在怀孕以后一定要调整好自己的心态，注重好自己的情绪，保持心情舒畅才能够有助于身体健康，有助于受孕。我们看到一些电影所拍摄的画面，一个人如果过度紧张或者过于愤怒，就容易有一种画面，那么就是青筋...
答：咨询的医生也说：虽然从理论上说孕妇生气一般不会造成流产，但有在日常生活中，很多孕妇因为生气导致流产的例子。孕妇生气时候情绪波动过大，体内激素水平发生紊乱，有可能造成胎儿停止发育甚至是流产。因此怀孕期间要学会控制自己的情绪，毕竟生气对胎儿不利，严重的时候什么事都有可能发生的，所以孕期良好心情...
答：女性在孕期由于自己的身体压力过大可能会出现情绪波动的情况，而且在受到外界刺激的时候也会给她们带来很多的影响，出现焦虑或者是忧伤等情绪都有可能导致流产的情况发生。因此准妈妈们在孕期要控制好自己的情绪，可以适当出门散步放松心情，每天保持乐观开朗，同时家人也不要给孕妇太大的压力，多多安慰和照顾...
答：二、认真的对待孩子的离去 孩子的到来都是讲究的一个缘分二字，既然自己流产，孩子不能顺利的到来只能说明这个孩子与自己没有多大的缘分。很多时候我们应该正确的面对生活中的一切不愉快，即使孩子的事情确实对自己影响很大，但是都应该冷静的对待。过去的事情无法改变，但是未来和现在把握在自己的手里，...
答：那么为啥有的医生会建议女性最好不要拖太久呢?主要是考虑到流产后宝妈的心理因素。流产后的宝妈往往会陷入一种自责和恐惧的消极情绪中，对于下一次能否顺利怀孕并生下孩子的不确定，会让宝妈变得担忧，从而使心理压力变得比较大。我们在生活中也能见到，有的宝妈就是因为一次甚至两次的流产，产生比较大的...
