流产也会的产后忧郁症吗，流产后饮食要注意哪些

这世上没有绝对的事情。人流的原因有很多种。有些人流之后甚至很开心。所以这真的说不好。不过产后忧郁症也是正常现象，不需要过度担心会不会得。得了，也可以通过很多种方式去搞好。

　　很多的女性在怀孕的时候会很关心自己的宝宝的性别的，这样的话就会给自己带来一个很大的压力，毕竟胎儿的性别并不是我们能自己控制的，而且在分娩过后宝妈的身体虚弱，还要照顾自己的宝宝，就会有很大的压力，就有很大的可能患上抑郁症，得了产后抑郁症怎么办?
得了产后抑郁症怎么办 　　女性在产后得了抑郁症可以用以下的一些方法进行缓解：1. 如果感觉自己很压抑难受的话，可以适当的去发泄，只有发泄出来才是最好的释放压抑的过程，可以去和朋友逛街，或者来一场旅行来放松自己，或者在健身房释放自我。2. 保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。3.让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。4. 产后不要过多人打扰，产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。
流产后容易得抑郁症吗 　　意外流产让很多女性出现流产后抑郁症的表现，初为人母的喜悦足以触动每个女性的内心，所以失去宝宝的巨大打击也足以让原本快乐的她们出现流产后抑郁症的表现。流产后抑郁症是指很多女性在流产后出现情绪不稳定、情绪低落的表现，需要在饮食、生活等方面多关注。人流后心情不好、心绪不稳定都是会造成人流后抑郁症的产生的，一般表现为喜欢一个人呆在那里，不喜欢和别人说话，或者莫名其妙的发脾气，不喜欢出现在人群中等，多半是由于家庭环境、工作环境、非自然人流等引起的。
　　，家属要进行心理疏导，女性在流产之后，老公要加倍呵护，并进行心理疏导;其次，加强营养，流产之后要多吃些补充气血的东西，防止出现气血虚亏的问题;还有就是要注意保暖，尤其是要做好腹部和脚部的保暖，流产后受凉不仅会引起抑郁症，而且还会诱发很多后遗症。

对于生完宝宝的妈妈来说，如果不能够及时调理好自己的情绪，再加上身体上的因素，会很容易出现产后抑郁。那有人就会问，流产之后是不是也会产生抑郁的情况呢？毕竟流产也是女性经历的一件大事，对于一些女性来说，流产是不得已的。那么我们一起来讨论一下这个问题。

流产也会的产后忧郁症吗

会的。

孕期抑郁是指孕妇在妊娠期间经常会出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫无食欲等症状的一种精神疾病。一般有过家族或个人抑郁史、夫妻关系紧张或沉沦在孕期焦虑情绪的孕妇容易有孕期抑郁的情况。

怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将会使孕妇变得更容易感觉焦虑。因此，当孕妇开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。

孕期抑郁常见于以下人群：

1、怀孕具有一定危险性的孕妇；

2、通过药物等手段怀孕的孕妇；

3、有过流产经历的孕妇；

4、生活有重大变动的孕妇；

5、曾经有过痛苦经历的孕妇。

符合上面提到的人群条件的孕妇，家里人应该要多注意孕妇的心理变化，多陪陪孕妇，尽量营造轻松愉悦的气氛让孕妇情绪放轻松。

人工流产后饮食

为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

1、补充蛋白质。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，每天应该摄入蛋白质约100克—150克。鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等都富含蛋白质，应该多吃。

2、补充水分要少量多次。人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗，因此应该多补充水分，但应少量多次，以减少水分蒸发。

3、多补充维生素。人工流产手术后，常易出汗，而汗中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，以补充维生素。如此，也有利于防止便秘。

4、正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。同时，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

流产后应重视饮食的补养，因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中，心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向，因此，适当的进行补养是完全必要的。补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。不要忽视人工后的补养，这对女性身体健康有很大的影响。

人工流产后的补养，首先，保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。其次，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。最后，不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。