17岁的女性一天需要多少卡路里（减肥想要一月减掉15斤，每天会适量运动）
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-23
我17岁 身高154 体重95 想减肥，每天应该摄入多少卡路里？ 自身不动会消
看您的需求，应该是每天少量有氧运动，加上每天少量节食吧。这是很不错的减肥方法呢。大约摄入1400千卡为佳吧，不宜过少，因为卡路里摄入低会引发身体应对危机，降低自身能耗，大量储存能量等。
你好，正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。
指导意见：
不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
100g米饭的卡路里是多少?人一天消耗卡路里多少?
答：- 女性（18-30岁）：体重（公斤）× 61 + 1880 = 基本热量（千焦）- 女性（31-60岁）：体重（公斤）× 36 + 3500 = 基本热量（千焦）- 女性（60岁以上）：体重（公斤）× 44 + 2050 = 基本热量（千焦）请注意，这些计算公式得出的是一天所需的基本热量，实际消耗的热量会根据个人活动量等...
女生每日所需的卡路里是多少?
答：中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生则需要10.046MJ。每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量，可以采用以下的公式：基本热量计算法(精确法) 年龄 国际单位 英制 男性11-17岁体重(公斤) × 105 = 基本热量（千焦耳）体重(磅) × 11 = ...
人体每天最少消耗多少卡路里?
答：关于一个人一天消耗的热量计算： 男性11-17岁 体重(公斤)×105 = 基本热量（千焦） 18-30岁 体重(公斤) × 63 + 2850 = 基本热量（千焦） 31-60岁 体重(公斤) × 48 + 3500 = 基本热量（千焦） 60岁以上 体重(公斤) × 56 + 2050 = 基本热量（千焦） 女性11-17岁 体重(公斤)...
人一天需要多少卡路里?
答：身高、体重计算一日所需的卡路里，计算方式如下：男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等，平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。
一般人每天消耗多少卡路里
答：一般每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，如果每天不消耗运动的话，一般只能消耗50到100左右千卡路里的热量。要根据自身的基础代谢率和体脂率以及运动的目的来评估，成年女性一般一天基础代谢率是1200-1500千卡左右。如果要减肥的，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。运动量需要...
中学生每天摄入的热量为多少?
答：其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。 以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物,相当于10～...
17岁170身高女生每日摄入多少热量比较好 想减肥
答：你这个年龄 每日代谢大概是1700-2200卡路里 只要摄入量在这个区间 不要超过2200就可以瘦啦 牛奶是非常棒的减肥食材哦 属于蛋白质产品 非常适合减肥 如果每天只喝牛奶 就属于节食了 还是不建议的呢 17岁还再发育和张高 所以营养一定要摄入充足哦 特别是如果还想胸部和身高继续生长的女孩哦～建议每顿饭都...
每个人每天要消耗多少卡的热量
答：一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。
一个正常人一天平均需要消耗多少卡路里?
答：+ 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10 x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )男性 ：9250- 10090千 焦耳 女性：7980 - 8820千 焦耳 ...
100g米饭的卡路里是多少?人一天消耗卡路里多少?
答：关于一个人一天消耗的热量计算：男性 11-17岁 体重(公斤)×105 = 基本热量（千焦）18-30岁 体重(公斤) × 63 + 2850 = 基本热量（千焦）31-60岁 体重(公斤) × 48 + 3500 = 基本热量（千焦）60岁以上 体重(公斤) × 56 + 2050 = 基本热量（千焦）女性 11-17岁 体重(公斤) × 84 =...
主要还是饮食问题，走路
起不到太大作用，一天两个小时
科学减肥以下方法
1：每天晚餐六分饱
2：每天睡眠六到七个小时
3：每天至少五公里
4：平时少吃些肉
正常男性一天的平均摄入为1800-2100大卡
正常女性一天的平均摄入为1500-1800大卡
而更重要的是要知道自己的基础代谢值的参数，
消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。
也就是说，知道自己的基础代谢 + 行为代谢 + 运动消耗 > 摄入热量，你的脂肪消耗，体重才会下降。
举例说明： 比如女性基代为1800大卡/每天 = 运动消耗700大卡/每天 > 饮食摄入1800大卡，那每天就有700大卡的消耗，而脂肪一斤热量为3500大卡，5天就能有一斤脂肪的热量消耗。
看您的需求，应该是每天少量有氧运动，加上每天少量节食吧。这是很不错的减肥方法呢。大约摄入1400千卡为佳吧，不宜过少，因为卡路里摄入低会引发身体应对危机，降低自身能耗，大量储存能量等。
你好，正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。
指导意见：
不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
答：- 女性（18-30岁）：体重（公斤）× 61 + 1880 = 基本热量（千焦）- 女性（31-60岁）：体重（公斤）× 36 + 3500 = 基本热量（千焦）- 女性（60岁以上）：体重（公斤）× 44 + 2050 = 基本热量（千焦）请注意，这些计算公式得出的是一天所需的基本热量，实际消耗的热量会根据个人活动量等...
答：中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生则需要10.046MJ。每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量，可以采用以下的公式：基本热量计算法(精确法) 年龄 国际单位 英制 男性11-17岁体重(公斤) × 105 = 基本热量（千焦耳）体重(磅) × 11 = ...
答：关于一个人一天消耗的热量计算： 男性11-17岁 体重(公斤)×105 = 基本热量（千焦） 18-30岁 体重(公斤) × 63 + 2850 = 基本热量（千焦） 31-60岁 体重(公斤) × 48 + 3500 = 基本热量（千焦） 60岁以上 体重(公斤) × 56 + 2050 = 基本热量（千焦） 女性11-17岁 体重(公斤)...
答：身高、体重计算一日所需的卡路里，计算方式如下：男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等，平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。
答：一般每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，如果每天不消耗运动的话，一般只能消耗50到100左右千卡路里的热量。要根据自身的基础代谢率和体脂率以及运动的目的来评估，成年女性一般一天基础代谢率是1200-1500千卡左右。如果要减肥的，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。运动量需要...
答：其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。 以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物,相当于10～...
答：你这个年龄 每日代谢大概是1700-2200卡路里 只要摄入量在这个区间 不要超过2200就可以瘦啦 牛奶是非常棒的减肥食材哦 属于蛋白质产品 非常适合减肥 如果每天只喝牛奶 就属于节食了 还是不建议的呢 17岁还再发育和张高 所以营养一定要摄入充足哦 特别是如果还想胸部和身高继续生长的女孩哦～建议每顿饭都...
答：一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。
答：+ 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10 x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )男性 ：9250- 10090千 焦耳 女性：7980 - 8820千 焦耳 ...
答：关于一个人一天消耗的热量计算：男性 11-17岁 体重(公斤)×105 = 基本热量（千焦）18-30岁 体重(公斤) × 63 + 2850 = 基本热量（千焦）31-60岁 体重(公斤) × 48 + 3500 = 基本热量（千焦）60岁以上 体重(公斤) × 56 + 2050 = 基本热量（千焦）女性 11-17岁 体重(公斤) × 84 =...
