每个人每天要消耗多少卡的热量
一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。
要想减肥，保持每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。
如果一个体重70公斤的人30分钟的慢跑可以燃烧约378大卡的热量。跑得更快，或者和慢跑交替，可以进一步增加一个人燃烧的热量的数量。
一个体重70公斤的人跳绳30分钟可以消耗291大卡的热量。
一个体重70公斤的人游泳30分钟可以消耗218大卡的热量。
一个体重70公斤的人在户外以每小时20公里的速度骑行30分钟可以消耗291大卡的热量。
扩展资料：
影响热量燃烧的因素
1、体重：一个人的体重越重，身体需要的能量就越多。
2、运动强度：运动越剧烈，燃烧的热量越多。
3、锻炼持续时间：锻炼时间越长消耗的热量越多。
4、肌肉：维持肌肉需要比脂肪更多的能量，因此，需要燃烧更多的热量。
参考资料来源：百度百科-热量
参考资料来源：人民网－跑步游泳还是跳绳？哪种运动消耗的热量多
一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。
要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。
扩展资料：
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。
参考资料：百度百科-热量
一个人一天是消耗大约是1200千卡。 主要和基础代谢和活动量有关。
关于热量的换算公式如下: 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦
。
关于一个人一天消耗的热量计算：
男性11-17岁
体重(公斤)×105 = 基本热量（千焦）
18-30岁 体重(公斤) × 63 + 2850 = 基本热量（千焦）
31-60岁
体重(公斤) × 48 + 3500 = 基本热量（千焦）
60岁以上 体重(公斤) × 56 + 2050 = 基本热量（千焦）
女性11-17岁 体重(公斤) × 84 = 基本热量（千焦）
18-30岁 体重(公斤) × 61 + 1880 = 基本热量（千焦）
31-60岁 体重(公斤) × 36 + 3500 = 基本热量（千焦）
60岁以上 体重(公斤) × 44 + 2050 =
基本热量（千焦）
拓展资料：
基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
参考资料：百度百科_基础代谢
人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间；女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间。
扩展资料
能量不是营养素，但它是人类赖以生存和发展以及从事各种活动的基础。能量的摄入应与需要平衡。能量摄入不足，机体会动用自身的能量储备甚至消耗自身组织以满足生命活动的能量需要，导致能量缺乏症状，如体力下降，体重减轻，发育迟缓，死亡。能量摄入过剩，多余的能量以脂肪的形式储存，导致肥胖。能量需要量是确定产能营养素需要量的前提。
正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
参考资料：卡路里百度百科
较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。
轻体力劳动━━平均每小时消耗为120千卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。
中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170千卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。
如果你躺着不动 应该是消耗880-1000卡左右的样子 上网什么的加起来 你一天消耗也就1300左右了~~~
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
你好
一个人一天是消耗应该是1200千卡。 关于热量的换算公式如下: 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 百度百科上的食物热量表，千卡都误写成了卡。 米饭1碗(140g)才210千卡，热量一点都不高。 关于一个人一天消耗的热量计算： 男性11-17岁 体重(公斤)×105 = 基本热量（千焦） 18-30岁 体重(公斤) × 63 + 2850 = 基本热量（千焦） 31-60岁 体重(公斤) × 48 + 3500 = 基本热量（千焦） 60岁以上 体重(公斤) × 56 + 2050 = 基本热量（千焦） 女性11-17岁 体重(公斤) × 84 = 基本热量（千焦） 18-30岁 体重(公斤) × 61 + 1880 = 基本热量（千焦） 31-60岁 体重(公斤) × 36 + 3500 = 基本热量（千焦） 60岁以上 体重(公斤) × 44 + 2050 = 基本热量（千焦）
希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~
答：评估自己的热量需求 很多减肥人群都非常注意每天卡路里的摄入，那么人体正常情况下每天需要多少热能呢？广州军区总医院消化内科杨汉勤主任医师曾告诉广大网友，每个人对热量或热能的需求是由下列因素决定的：年龄、性别、身体状况、活动程度和新陈代谢比率。一个快速的、合理的方式来估计你每天所需的能量，即用...
答：1. 性别和年龄的差异导致每个人所需的卡路里有所不同。2. 成年人每天所需的基本卡路里大约为1500卡，即使不进行任何活动，身体也会消耗大约1400卡路里。3. 为了减肥，需要创造一个热量差。理想的热量差取决于个人活动水平和健康状况。4. 减肥时，应确保摄入的卡路里不超过日常活动所消耗的卡路里。例如，...
答：注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量 也就是说你要健康，至少每天要吃1200大卡 人每天消耗的热量至少有 人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。基础代谢的简单算法= 女子：基本热量（千卡）=体重（斤）...
答：消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心...
答：正常人一天消耗多少卡路里？通常一个身体健康，运动习惯良好的人，正常情况下一天应该消耗1200千卡，但是除了运动员之外，很少有人能够达到这样的消耗量，那么是不是普通人就很难达到这样的减肥效果呢，其实也不是这样的，因为正常人一天所消耗的热量只要能够高于一天所摄入的热量，就可以达到减肥的效果。正常...
答：普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。 以成人（18—45）为例依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 。男：2400 2600 3000 3400 4000 。女：2100 2300 2700 3000 女性无极重劳动（单位：千卡） 。老年前期（45—） 男：2200 2400 2700 3000 无极重劳动 。女：1900 2100 ...
答：在一般情况下，男女性每天消耗的卡路里不应小于1200。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，...
答：成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。一个正常人一天消耗热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加！消耗卡路里最快的运动：1.打壁球消耗热量非常多，经常打减肥效果很好的。打30分钟的壁球，就可以消耗450多千卡的热量，可以帮助体内脂肪的...
答：一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
