听说去西藏旅游有高原反应,如何去适应西藏高原反应呢?
有高原反应是正常的,因为人高原的含氧量只有内地的80%。
初次进入高原的人会出现头晕,耳鸣,乏力,行有困难的症状,这是身体为了适应海拔高度造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,严重的会出现腹胀,呕吐胸闷的症状。
及时治疗不会死亡,自己带好急救装备。
根据人的体质不同,高反的程度也不同。有的人根本没反应。
现在拉萨云来酒店有中央供氧系统,每个房间都有充足的氧气。
晚上吸足了氧气,白天正常出游是没问题的。
如何避免或减轻高原反应?大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担。不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等。对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。
红景天对预防高反效果明显;高原安对预防和缓解高反都有明显作用;优易主要是补充体能、增强体质,有预防和缓解高反的作用。西洋参含片、葡萄糖冲剂对预防高反也能起到良好的辅助作用。
一些预防高原反应药物的服用方法:
既然是要起到预防高反的作用,那么进藏之前就应该提前服用这些药品,才能起到良好的预防作用。红景天在进藏之前的1、2个星期服用效果明显,如果是红景天胶囊就和水服用,红景天根茎就泡水煎药喝;高原安在进藏前的头几天服用效果更好;西洋参含片、葡萄糖冲剂可以在来的途中服用,起辅助作用。
高原反应其实是正常的生理反应,更多的是心理因素,由心情紧张所致。
只要调整好心理状态,时可适当吸一下氧,高反即使有也会很快过去。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,提前服用一些缓解高原反应的药品。
轻微的高原反应医生基本都是建议通过自我调节来适应。
扩展资料:
预防高原反应的其他措施:
1、进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯,应该停止对身体的锻炼,让身体机能恢复平衡。
2、刚来西藏不要做剧烈运动,多休息、多喝水,也有利于高反的预防。
3、在西藏建议不要喝酒、抽烟,在西藏抽烟、喝酒容易引起高反。
4、如果在西藏出现高反了,可以服用一些治疗高反的药物,如:迪诺康胶囊、优易、肌甘片等,如果高于严重,应该及时到医院就医或者买些氧气来吸。
参考资料:高原游注意事项-人民健康网
听说去西藏旅游有高原反应,适应西藏高原反应的方法如下:
第一:选择恰当的交通方式现在去西藏的交通方式很多,贪图方便的话,飞机是最快的。当然也可以乘坐火车,但是一般都是绿皮车。另外也可以选择自由行更大的方式就是自驾游。如果身体不太好的话,自驾游是最适合的方式。因为坐飞机的话通常都是从低海拔地区直接到达高海拔地区,身体是很难在短时间内适应的,就更容易出现高原反应。
因此选择自驾游的话,每天驾驶的路程有限,是慢慢的一步一步的往高海拔地区行进,就有足够的时间让身体慢慢的调整。就是因为节奏比较慢,所以说在去往西藏的过程中,就可以避免出现高原反应。
第二:尽量要放缓行动在高海拔地区以后,身体的需氧量会更大。如果动作太快或者动作太大的话,那么呼吸就会加快,心跳也会加快,在新陈代谢的过程中,需氧量也会增加。但是身体跟之前并没有发生变化,还是按照之前在运作,所以短时间内氧气可能会不够,那么就会出现高原反应。
所以到西藏的时候一定要慢动作,走路要慢,呼吸要慢,吃饭要慢,喝水要慢,总之不能操之过急。不然就可能会对身体造成负担,同时增加了发生高原反应的机会。而且在西藏以后一定要多喝水,平时出门的时候都要随身携带一些温开水。
第三:在出发前就要提前服用红景天为了避免出现高原反应,其实在出发去西藏之前的一个星期到半个月开始,就要提前服用红景天。这样身体就会进行一定的调整。等到真的到了西藏的时候,身体也已经调整过来,就会降低发生高原反应的几率。
首先,一定要保持良好的心态,很多人就是因为害怕高原反应,一直恐慌,所以导致自己的高原反应很严重。其次,多吃蔬菜和水果这类富含维生素的食物。
首先,去西藏有高原反应之后,可以吃一些巧克力,糖果,以及葡萄糖,来补充身体能量,来缓解高原反应。然后,高原反应严重的可以采用吸氧,或者吃一些药物来缓解高原反应的症状。
为了适应西藏高原反应,一定要选择一个比较适合的交通方式,尽量不要选择坐飞机,同时也要注意休息,而且行动不要太大,经常采取一些慢动作,而且要随身携带一些温开水,同时也可以提前服用红景天。
听说去西藏旅游有高原反应,一定要备好氧气罐,以免在自己这样的时候出现紧急情况,或者也可以到正规医院去配一点抗高原反应的药,给自己进入高原做准备。
答:听说去西藏旅游有高原反应,适应西藏高原反应的方法如下:第一:选择恰当的交通方式现在去西藏的交通方式很多,贪图方便的话,飞机是最快的。当然也可以乘坐火车,但是一般都是绿皮车。另外也可以选择自由行更大的方式就是自驾游。如果身体不太好的话,自驾游是最适合的方式。因为坐飞机的话通常都是从低...
答:(1)方法一:要有良好的心理素质:这个是最重要的,如果你没有一个好的心理,想着高原反应了会怎么样,这个也会引起缺氧反应的,对高原反应不要思虑过度,如果精神高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量。所以如果你有好的心态,想这西藏这个世界的屋脊,中国一切河流的源泉,他的文明和他的自然风光和雄壮...
答:去西藏适应高原反应可以采取以下措施:保持良好的心理素质。不要过度思虑高原反应,保持心态平和,对高原反应不要恐惧和焦虑,否则容易加重身体的缺氧反应。进藏前几天要合理分配休息时间。不要在身体还没有完全适应高原反应前进行剧烈运动,避免过度劳累。进入西藏前两天切忌洗浴。在未适应高原反应前,洗浴容易...
答:在高原地区如果头疼的明显,首先就不要做剧烈的活动,也不要吸烟、饮酒,也可以选择吸氧改善头疼的症状,适应高原环境以后,头疼的症状也会得到进一步的改善的。也可以用药物辅助缓解高原症状,比较快速有效的有奥默牌的蓝养片、葡萄糖液也有不错的效果,然后就是多多注意休息。那我们如何预防、缓解、适应高...
答:三、火车途径在格尔木时候,可以买一些开胃的水果和面包作干粮,还必须备好矿泉水。初次进藏,高原反应肯定会有,一路上会吃不下东西,即使吃下去也很容易呕吐,这时候你要多喝水。四、可以不要去买如下物品:1、氧气枕头或氧罐。2、红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。因为到拉萨前你不需要吸氧,而...
答:应对高原反应的方法:1、去之前一周要水泡服红景天。2、到到高原的方式最好选择火车,这样有一个逐步适应的过程,如果自己开车会增大人体耗氧量,而飞的话人猛然间到达高原身体会突然不适应。3、如果是去旅行的话建议先到青海或甘孜地区适应下,那里海拔已经抬升,但不算太高,在那适应下玩几天再进藏...
答:以上几点可以有效预防和缓解高反症状,但是如果出现了肺水肿、发绀或者高原脑水肿、精神异常和恍惚以及重度昏迷的情况,那么不要硬抗也不要拖延,一定要往低处走并尽快就医。去西藏旅行还是要看个人的体质和健康状况,缓解和急救方式也因人而异,另外还要注意饮食和休息才能有更好的体力接受高原的挑战哦。
答:高原反应是许多人在前往高海拔地区,如西藏时可能会遇到的问题。这是因为身体需要时间来适应氧气含量较低的环境。以下是一些应对高原反应的建议:1. 逐步升高:如果可能的话,尽量避免在短时间内从低海拔地区直接飞往高海拔地区。最好选择逐步升高的方式,让身体有足够的时间适应。2. 保持充足的水分:在高...
答:身体不好的游客一定要谨慎对待,在保证自己安全的前提下再考虑是否要进藏游玩。游客若是在西藏身体出现不适,比如身体莫名心慌、发凉等情况,一定要及时去当地医院检查,发现情况严重一定要立刻返回至低海拔地区。二、高原反应出现规律 游客或许会想问高原反应一般出现在什么时候,其实这个问题也不好说,但是...
答:想去西藏旅行,高原反应避免的方法如下:一、提前服用红景天一般担心自己有高原反应的话,在出发前一个星期就要开始进行准备了,红景天可以提前先服用一个星期,然后在旅行的途中继续服用一段时间。这样就可以起到预防高原反应的作用,当然并不是说服用了红景天就一定不会发生高原反应,只不过是可能降低发生的...