远离经痛、失眠、助瘦身都靠他！中医：热敷「懒人运动」的神奇自愈力
天冷手脚冰冷僵硬，最想热敷暖和一下；还有的女性月经来潮会经痛，也会想到抱着暖暖的热水袋，热敷一下腹部舒缓经痛；此外，有的人容易失眠，睡觉前也不忘用热水泡脚，达到热敷放松助眠效果。其实，热敷的好处真的是数不完，中医师表示，居家善用热敷是一种「懒人运动法」，不但有助于妇科调理，有助保护子宫、排出经血，还能辅助瘦身，甚至有助眠的好处。
热敷小腹好处：能加强子宫和骨盆腔的循环
现代女性的工作能力很强，很多姊妹的表现都比男生还棒。但工作忙碌、紧张压力、久坐久站、饮食不良，往往造成了「事业上越冲冲冲，子宫就越烂烂烂」的现象。不但子宫功能差，月经不规则，甚至罹患子宫内膜异位症、经前症候群等妇科疾病。所以，女性要养好子宫，才能避免妇科疾病找上门。
中医师张若伟在其新书《女神才知道的子宫逆龄术：张若伟医师教你快快瘦、月经顺、养美肌、超好孕》 中表示，以妇科调理来说，热敷小腹的好处是能加强子宫和骨盆腔的循环。女生的骨盆腔内比男生多了一个器官，那就是子宫。每当月经来潮，一般的经血量约在50至80CC左右。健康的子宫收缩能力好，月经在3到5天就结束，大部分的经血也都会排出来。
热敷垫可以定温、定时，月经来可加强热敷时间至1小时
热敷的工具有很多，比较建议的是可以定温、定时的热敷垫。建议姊妹们准备一条长型复健用的热敷垫，每天有空就热敷小腹（肚脐以下小肚肚的地方），一次5分钟，觉得太热就要换部位（腰、背和其他酸痛处），总时间至少30分钟。尤其月经来的时候，可以加强热敷时间至1小时。需要注意的是，行房后和怀孕时，可以不用热敷小腹。
总括来说，热敷就是姊妹们平时保养子宫的好方法，不只能温暖子宫，还可以促进循环、提升代谢、强化肌肉收缩的能力，进而维护生殖功能，保持女性健康。
辅助瘦身雕塑曲线，埋线后局部 *** 加热敷
此外，肌肉有产热的功能，加强锻炼肌肉有助于减重。提升肌肉功能的最好方法是运动，而热敷是一种「懒人运动法」，虽然不等同于运动，但在以量取胜的情况下，还是可以帮助恢复肌肉健康，进而维持苗条的体态。另外，若是搭配中医埋线减重的姊妹们，埋完线以后，回家还要顺着肌膜的纹理进行局部 *** ，肌肉才会紧实，再加上热敷，有助雕塑曲线。
热敷可改善失眠！从颈项沿着两肩、上背部、下背部到小腹
此外，热敷也可以缓解失眠问题，有失眠困扰的姊妹，建议睡前趴在床上，电热毯设定在摄氏55度、30分钟，先热敷颈项处，再一路沿着两肩、上背部、下背部、腰荐部下移，每处停留约5分钟。热敷时间到了以后，电热毯上还有余温，此时再翻过身来热敷小腹，就能帮助入睡。
建议姊妹们准备一条长型复健用的热敷垫，每天有空就热敷小腹（肚脐以下小肚肚的地方），一次5分钟。（图片提供／布克文化） 热敷改善失眠！建议从颈项沿着两肩、上背部、下背部到小腹。
答：2.甩赘肉、瘦肚子 大腹属脾，很多人肥胖的原因都在于脾胃失于健运，寒湿堆积、气血阻滞，通过揉腹可以驱寒除湿，活跃气血，还能健脾助运，促进脂肪和赘肉的消除。3.促进睡眠 很多人失眠是阳不入阴造成的，通过揉腹可以调和阴阳，理顺身体的气机，从而安神助眠。同时胃不和则卧不安，通过揉腹可以帮助消...
答：做法：将山楂洗净，去核切碎，加入八成熟的粳米粥内，再煮至粥熟，调入白糖即成。每日1剂，连服7-10天。功效：破气行瘀，消积化滞。适用于气滞血瘀，偏于血瘀型痛经。【茯苓车前子粥】材料：茯苓粉、车前子各30克，粳米60克，白糖适量 做法：先将车前子用纱布包好，加水300毫升，煎半小时取出，...
答：一穴多用 *** ：用大拇指用力按揉200 次，治疗失眠、烦躁不宁等。 艾灸：用艾条温和灸5 ∼ 20 分钟，每天1 次，可用于治疗月经不调、痛经、*赤白带下、小便频数等疾病。
答：1、当归红花瘦肉汤 原料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。用法：将猪瘦肉洗净，切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛...
答：月经不调中医怎么调理中医妇科专家认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。而且在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。主料：大枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克...
答：针对心脾两虚的症状中医一般会建议选用的方剂是柏子养心丸和归脾汤。助眠小贴士建议大家建立规律的时间作息表，晚上也不要过于熬夜，尽量做到11点之前能够入睡，睡眠时间不要过短或是过长，控制在8小时左右即可，饮食上也要控制，记得多吃一些易消化的蔬菜水果，晚餐也不宜过饱、不建议夜宵，睡前避免浓茶...
答：痛经的原因，从西医讲就是子宫狭窄，发育不良，位置异于常人等等，但从中医讲痛经一般是有寒，有的是有热，有的是有虚 例如气血虚，肾气虚 ，有的是气滞血瘀等，这些都是痛经的原因。如果是上方那些原因引起的痛经，只要这些一天没有处理、调理好，痛经就会 每个月如期而至，反反复复出现，李芪觉得...
答：如果你的痛经程度很严重，在排除妇科疾患的情况下，可以借助非甾体类抗炎药缓解疼痛，比如布洛芬。 第三次强调：我下面所提供的食疗方法只针对原发性痛经，继发性痛经请一定要及早就医！重要的事情说三遍，痛经严重请尽早去医院排查喔。从中医角度来说：痛经病位在子宫、冲任，以“不通则痛”或“不荣...
答：1、百合：百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。2、龙骨：龙骨性微寒、味甘，可入心经...
答：全方共奏清热除湿，化瘀止痛之效。若月经过多或经期延长者，酌加槐花、地榆、马齿苋；带下量多者，酌加黄柏、樗根白皮。以上就是有关中医怎么治疗痛经的内容介绍，虽然痛经中西医都可以进行治疗，西医对治疗更注重快速有效，而中医治疗是通过内服中药来慢慢调理改善痛经状况，从而达到根治的疗效，因此中医...
