好吃的减脂餐怎么做
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-29
减脂凉拌菜
食材：黄瓜，虾仁，平菇
做法
1、调酸辣汁：碗中加一勺小米辣、一勺蒜末、一勺芝麻、一勺辣椒粉，淋上少许热油、2勺生抽、1勺蚝油、1勺香醋，搅拌均匀。
2、虾仁、平菇煮熟捞出，黄瓜切段，全部放入碗中，淋上蒜辣汁，拌匀就可以吃啦！
答：巨好吃的减脂餐。一.低卡娃娃菜:1,一勺生抽,一勺香醋,半勺老抽,一勺蚝油,适量代糖,少许盐。2,油热蒜末,小米辣炒香,放入娃娃菜炒软,倒入调好的料汁,放入葱段,出锅装盘。二.菠菜鸡蛋卷:1,菠菜焯水,打三个鸡蛋打散,放入菠菜和盐。油热下锅煎,卷起来,酱汁在文案。三.酸辣蟹柳魔芋:1,准备食材:生菜30克,...
答：分享九款超好吃的减脂餐 一、金针菇嫩豆腐 料汁:一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、少量代糖、一勺辣椒面,加适量水,搅拌均匀; 步骤: 1、食材准备(金针菇、嫩豆腐); 2、少油 蒜未小米辣爆炒; 3、倒入金针结 豆腐; 4、倒入料汁; 5、搅拌均匀,焖煮5分钟, 6、撒入香菜,出锅。 二、白菜豆腐煲 ...
答：减脂餐8种做法 ①荷包蛋番茄豆皮 食材: 豆皮1张、鸡蛋1个、午餐肉2片、番茄2个、生抽1勺、蚝油1勺、盐和鸡精适量 做法: 1、番茄去皮切小块,豆皮切条,鸡蛋和午餐肉煎至两面金黄。 2、锅中热油倒入番茄翻炒出汁,加入一勺生抽,一勺蚝油倒入水煮开,放入豆皮,加入少许盐和鸡精调味,出锅前放入午餐肉和荷包蛋,...
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答：九款巨好吃的低卡减脂餐,一周不重样。 低卡菠萝牛肉:牛肉丁生抽、蚝油、淀粉各一勺。少许盐黑胡椒腌制10分钟,少许油下牛肉炒至变色,下菠萝翻炒入味即可,撒上黑胡椒碎。 低卡香辣蒜蓉茄子:生抽2勺,醋、香油、小米辣、蒜末各1勺,辣椒面、白芝麻,半勺代糖拌匀。茄子切块蒸熟,淋上酱汁,撒上葱花即可。 低卡酸...
答：1、鸡胸玉米沙拉减脂餐包括蛋白质、蔬菜以及碳水，鸡胸肉美味且蛋白质较高，适合用来制作减脂餐，将鸡胸肉切开，锅中烧开水后放入卤料，鸡胸肉，小火慢炖30分钟，煮熟的玉米剥下来，胡萝卜、黄瓜切成丁状，放上煮好的鸡胸肉，加入番茄酱以及沙拉酱。2、牛排西兰花牛排放入锅中煎好，撒上适量的胡椒粉，...
答：九款好吃又好做的减脂餐 一、包菜炒火腿：1、火腿煎香包肉包菜丝；2、炒软加入一勺蚝油；3、一勺生抽翻炒均匀入味。二、蔬菜卷：1、准备西葫芦丝，胡萝卜丝加一勺盐抓匀，腌制5分钟，挤干多余水分；2、加入木耳丝，鸡蛋碎，两勺虾皮，一勺生抽，一勺蚝油，一勺芝麻香油搅匀备用；3、馄饨皮刷...
答：好吃又不胖的减脂餐 一、鸡胸肉炒鸡蛋 1.鸡胸肉切片加1勺料酒、生抽、淀粉、胡椒粉。2.鸡胸肉、鸡蛋煎熟盛出，3.黄瓜胡萝卜炒至断生，加入鸡胸肉片、鸡蛋，4.加1勺生抽、适量胡椒粉翻炒均匀即可。二、豆皮卷肉丝 1.鸡胸肉切丝腌半小时，2.少油炒香蒜末，3.倒入鸡肉炒变色，加入青红椒丝，...
答：理由：黑咖啡对心脏功能有益，而且不含脂肪，算是减脂期间加快新陈代谢的好东西。如果选择全麦面包配咖啡，就应该避免进食香蕉。17：30 晚餐 什锦清脂沙拉 材料：生菜、黄瓜、花椰菜/西蓝花、三文鱼、水煮鸡胸肉、少量豌豆。做法：加入醋或油醋汁拌在一起即可，千万别用沙拉酱，热量太高。理由：一份...
答：简单的减脂餐做法大全 酸奶紫薯泥 准备材料：紫薯2颗、酸奶适量、坚果 做法：1.紫薯切片蒸熟，加一点牛奶或酸奶打成泥 2.碗里放一张保鲜膜，把紫薯泥放进去压实，然后倒扣出来 3.淋上酸奶和坚果就好啦 减脂鸡肉丸 准备材料：鸡胸肉、鸡蛋、葱姜几片、盐、鸡精、生粉、白胡椒粉适量 做法：1.把鸡胸...
