玉米制品卡路里一览表

玉米制品卡路里一览表

玉米制品热量对比

单位：100克/大卡

煮玉米：106大卡

新鲜玉米：112大卡

糯玉米：136大卡

玉米汁：63大卡

玉米饭：94大卡

玉米羹：127大卡

玉米饼：150大卡

玉米烙：271大卡

玉米浓汤：43大卡

炒玉米粒：234大卡

玉米窝窝头：233大卡

玉米片：265大卡

玉米笋：26大卡

玉米沙拉：72大卡

玉米发糕：231大卡

烤玉米：207大卡

玉米馒头：261大卡

玉米粥：38大卡

鲜肉玉米饺：212大卡

玉米虾饼：189大卡

玉米碴子粥：61大卡

玉米排骨汤：161大卡

玉米年糕：126大卡

玉米粑粑：180大卡

爆米花：387大卡

玉米面豆包：230大卡

奶油玉米：153大卡

玉米制品卡路里一览表
玉米制品通常含有丰富的碳水化合物，因此摄入过量可能会导致体重增加和代谢综合征的风险增加。了解不同玉米制品的卡路里含量至关重要，以便在饮食中做出明智的选择。
玉米粒
生玉米粒每 100 克约含 125 千卡，煮熟后约为 86 千卡。由于其较高的纤维含量，玉米粒具有饱腹感，有助于减少整体卡路里摄入。
玉米片
干玉米片每 100 克约含 387 千卡，而膨化玉米片每 100 克约含 365 千卡。玉米片通常作为早餐麦片食用，但值得注意的是，它们含有较高的钠和糖分。
爆米花
空气爆制的爆米花每 100 克约含 380 千卡，而焦糖爆米花每 100 克约含 499 千卡。爆米花是一种相对低卡路里的零食，但加入糖或其他添加剂会显著增加其热量。
玉米棒
一个中等大小的煮熟玉米棒约含 150 千卡。与其他玉米制品相比，玉米棒的热量相对较低，同时还含有丰富的膳食纤维和维生素。
玉米粉
玉米粉每 100 克约含 365 千卡。它是一种精制谷物，通常用于制作玉米面包、玉米饼和玉米粉碎机。由于其较高的升糖指数，玉米粉可能会导致血糖迅速升高。
玉米糖浆
玉米糖浆是一种高度精制的甜味剂，每 100 克约含 300 千卡。它经常用于软饮料、糖果和烘焙食品中。玉米糖浆因其高热量和对健康的潜在负面影响而受到批评。
选择低卡玉米制品
在选择玉米制品时，尽量选择天然且未经加工的品种，例如玉米粒和煮熟的玉米棒。避免食用含有添加糖或其他高热量成分的加工玉米制品。以下是一些选择低卡玉米制品的技巧：
阅读食品标签，关注卡路里含量。
选择不含添加糖或盐的玉米制品。
选择全谷物玉米制品，例如玉米粒或全麦玉米面包。
将玉米制品与其他营养丰富的食物搭配，例如水果、蔬菜和瘦肉蛋白。
通过遵循这些提示，您可以享用美味的玉米制品，同时保持健康的卡路里摄入量。

甜玉米棒的热量?
答：空心玉米棍的热量不高，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米棒的热量是由玉米和少量的淀粉组成的，...

玉米热量高吗
答：1根(小)玉米(鲜)(160.0克，可食部分74.0克) 78大卡 1根(大)玉米(鲜)(290.0克，可食部分133.0克) 141大卡 1根（中）玉米(鲜)(200.0克，可食部分92.0克) 98大卡 标准(100克) 106大卡 热量不高

食物卡路里对应表,要准确全面一点的～图片文本都行～
答：鲜奶 250ml 163 Kcal 脱脂奶 250ml 88 Kcal 蛋一只 75 Kcal 蛋黄一只 60 Kcal 蛋白一只 15 Kcal 煎蛋一只 105 Kcal 玉米一根　 107Kcal 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 ...

一根煮玉米大概有多少卡路里
答：一根煮玉米的热量大概有300大卡，具体需要看玉米的大小。每100克玉米中可食用部分的热量约为352千卡，一根中等大小的煮玉米一般为200克左右，其中可食用部分大约为80-90克。一根煮玉米大概有多少卡路里 玉米，又叫苞谷、苞米棒子、玉蜀黍等，营养价值较高，尤其是维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。

一杯玉米汁的热量是多少?
答：100克玉米汁可以达到106卡里的热量。玉米汁是可以给减肥的朋友饮用的，因为玉米汁可以促进肠胃的蠕动，对于促进肠胃的消化是很好的。此外玉米还含有很多的营养元素，比如钙、硒、维生素E等，这些微量元素对降低血清和胆固醇有较好的作用。而且不管是煮着吃，还是榨汁饮用，玉米所含有的粗纤维都能被人体吸收，...

玉米的卡路里是多少
答：1、玉米热量：86大卡/100g。2、每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克 。3、玉米（Zea mays L.）是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。

一个玉米馒头,一个黑米馒头,一杯燕麦的热量
答：1个玉米馒头（100．0克）含有百热量261大卡，1个黑米馒头（100．0克）含有热量227大卡，100克的燕麦片热量是367大卡。成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400－2700kcal，女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100－2300kcal。能量摄入过剩，则会在体内贮存起来。人体内能量的贮存形式是脂肪，脂肪在...

一根玉米热量多少大卡
答：1. 每根160克的新鲜小玉米（可食部分74克）含有大约78大卡的热量。2. 每100克玉米提供的钙含量高达近300毫克，这与乳制品中的钙含量相媲美。这样的钙质有助于降低血压。3. 玉米中含有的谷胱甘肽，在硒的协同作用下，能够转化为谷胱甘肽氧化酶。这种酶是抗衰老和抗老化的关键成分。4. 玉米天然含有的...

五谷杂粮热量表五谷杂粮的热量是多少
答：1、小米：每100克小米热量361卡路里，小米含有维生素E、胡罗卜素、维生素b22等多种营养元素，要吃小米减肥瘦身得话，建议喝小米汤。2、苞米：每100克玉米热量196卡路里，一样是营养丰富，最减肥瘦身的食用方法便是清蒸玉米，能维持营养元素不外流。特别注意苞米的挑选，以老玉米为宜，甜玉米和糯玉米其次...

糯玉米可以每天吃吗?热量会不会很高?
答：一根糯玉米的热量是多少：总卡路里：136大卡，热量不是很高。糯玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米，含70——75%的淀粉，10%以上的蛋白质，4——5%的脂肪，2%的多种维生素，籽粒中蛋白质、VA、VB1、VB2均比稻米多，脂肪和VB2的含量最高，黄色玉米还含有稻麦等缺乏的胡萝卜素。糯玉米淀粉分子量比...