每次午睡醒来都会感到更累，这是怎么回事？

睡午觉对于我们的身体也是有很大的好处，小便发现了很多的人都是有睡午觉的这个习惯，但是有一些人非常的奇怪。在睡了午觉之后，会感觉到自己更加的累，这可能是因为我们睡午觉的时间非常的长，所以说进入到了深度睡眠，所以说才会感觉到自己很累。

一、如何进行正确的睡午觉？

如果大家想要正确睡午觉的话，小编也是建议大家可以选择控制自己睡午觉的时间，睡午觉的时间一般是在半个小时到40分钟。如果说大家睡午觉的时间非常长的话，也是很有可能会导致在醒来之后出现头晕的现象。特别是有很多的人在夏天睡午觉，会打开空调，打开风扇，这样的话，对于自己的身体，也是非常有严重的影响，大家如果是在夏天睡午觉的话，最好是不要把空调对着自己的身体，也不要把风扇对着自己的头。

二、睡午觉出现头晕的原因。

睡午觉起来感觉更累，可能是因为我们没有睡好，或者是因为我们睡午觉的时间过长，因此，小编也是建议大家控制一下自己睡午觉的时间，这样的话也是能够有效的改善这样的情况。并且我们也需要注意，一定要在饭后半个小时再去睡午觉，这样的话，也能够让身体感觉到更加的舒服一些，而且不会对肠胃造成一定的负担，如果说大家在吃完了饭之后马上睡觉的话，也是会导致身体当中的食物的食物无法进行消化和吸收，会让自己常的难受。

三、总结。

虽然说睡午觉对我们的身体有很大的好处，但是小编并不建议大家睡午觉的时间过长，否则的话，也是会对自己的身体造成非常严重的影响。在咨询睡午觉的时候，大家应该要去定一下闹钟，控制自己睡午觉的时间。

1. 午睡时间过长，午睡的时间不能过长，过长的时间容易让你进入深层次的睡眠，醒过来的时候会有头昏昏沉沉的感觉。适合午休的时间在15-30分钟左右，最长也不能超过一个小时 
2. 生理性原因，比如晚上睡眠质量比较差、近期工作压力比较大、精神紧张、过度劳累、作息不规律等等引起的神经衰弱有关
3. 病理性或者器质性病变方面，对于年轻人群来讲，要注意是否存在贫血、甲状腺功能减退症等等器质性病变。对于合并有高血压、糖尿病、血脂异常等基础病的中老年人群，需要除外是否存在肺结核或者肿瘤引起的疲劳、犯困等临床表现。还有动脉硬化比较严重的患者，可以出现慢性脑供血不足、心功能不全、心衰，都可以引起犯困、疲惫等临床表现

有专家说午睡最好不要超过一小时，半个小时为最佳，我感觉是人虽然醒来啦但是脑子还没醒来，跟不上节奏反应慢，所以累

睡醒后感觉更累，那是因为缺乏充足有效睡眠，因为人体需要深度睡眠才能解乏，睡眠时间长并不代表睡眠质量好。

午睡为什么会越睡越困?
答：1、保持规律的午睡时间 对多数打工人来说，午睡时间可以选择在中午12 点到2 点之间。超过3点就不建议午睡了，否则可能会增加晚上难入睡的风险。2、午睡20-30分钟最佳 午睡的作用是消除疲劳,而非彻底解除疲劳,否则会影响夜间睡眠质量,最好午睡时间为30分钟。3、餐后20分钟再午睡 餐后尽量步行消食20分...

为什么午睡时间过长醒来很疲惫?午睡时间该如何控制?
答：为什么很多人午睡后感觉更累，有睡不着的感觉？那是因为我们的睡眠是周期性的。前30分钟属于浅睡眠。此时肌肉处于放松状态，心率会降低，呼吸变得缓慢而平缓。这是为下一阶段和深度睡眠做准备。但是，如果午睡时间过长，就会陷入一小时的睡眠周期。如果你在这个循环中起床，你的意识会处于一种朦胧的状态。

为什么有的人午睡越睡越累?午睡多久最为合适?
答：另一种说法是，因为人体不断在进行新陈代谢，细胞运动，而睡眠超出了自然规律就会越来越累，刚起床就觉得累，午睡时间应该在30分钟左右比较合适。总之，没有特殊情况，不要午睡时间过长。我从小就有午睡的习惯。我出来工作的时候一定要午睡，否则下午就没有精神。我认为午睡一小时是标准，即使不能酣然入睡...

每次午睡醒来都会感到更累,这是为什么?
答：如果你是爬在桌子上睡的，那有可能是颈椎受压迫，导致头部缺血缺氧，进而感觉更困了。另外，如果你头天晚上睡眠不足，那么午睡时间比较短时，相当于睡梦中被叫醒，当然会更困，每天最好有午睡，这样能把上午的疲惫去除一部分，下午精神抖擞地去工作，学习。但是时间要控制在20-30分钟，这样下午才不会因...

每次午睡醒来都会感到更累,这是怎么回事?
答：睡午觉起来感觉更累，可能是因为我们没有睡好，或者是因为我们睡午觉的时间过长，因此，小编也是建议大家控制一下自己睡午觉的时间，这样的话也是能够有效的改善这样的情况。并且我们也需要注意，一定要在饭后半个小时再去睡午觉，这样的话，也能够让身体感觉到更加的舒服一些，而且不会对肠胃造成一定的...

中午睡醒为什么整个人都会头昏脑涨?
答：一入夏日，白天的时间增多，工作、学习的时间也相应增加。并且，一直在高温燥热的环境工作、学习会使我们更容易疲劳。这个时候我们就需要利用好中午的休息时间，调节好自身机能。但是大部分的人在午睡后却更加疲惫，有些还会头晕脑胀。其实这都午睡时间过长和午睡不规范造成的。国际睡眠医学将人的睡眠划分为...

为什么睡午觉,会越困越困呢!
答：整个人就会处于完全放松和休息的状态。如果此时醒来，可能身体会感觉更累。3、午睡姿势错误 不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。