现在有多少人6点起来晨跑,我很懒,不愿起,咋办?我想健身
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-01
求人跟我一起晨跑散步减肥,一个人太懒,没意志力
我今天6点去跑步,整个城市还真没几个年轻人在跑步。。。
跑到体育场，几乎都是40岁以上的人在健身，我在那人群里都有些不好意识了。。。做了几组拉伸后，看到个美女在压腿，今天不错，难得看到个美女。。。
难道现在年轻人都跑去健身房练了？我没钱去，所以还是户外跑步实惠点。
楼主早上不愿跑，可以9点以后在跑，空气还更好，任何时间跑步都可以的。
不愿跑步可以骑自行车，在家跳绳，原地跑高抬腿，就算做套广播体操都算健身了，健身无处不在嘛！
- -...我比你好多了
我也懒
4点半就被挖起来去跑步...
现在要上课,睡觉都不够,所以没去
但是跑步几天不跑就全白费了
所以我就在下午放学的时候到操场跑2圈再慢慢走回去
跑下来时间绝对不会超过10分钟,
我2圈800最慢的也就5分钟
会到家的时候时间也不会很晚
这样就不会有早起的问题,又有健身的作用拉~ ~ ~
找个人和你一块儿，相互鼓励，我就是怎么办的，我早上六点半起床和同事一块去跑步。不过只坚持了一个星期，惭愧。。。
早上不愿起,黄昏练.太阳没升起时的空气质量不好,现在有晨练不如晚练的说法嘛.
必竟身体还是革命的本钱呀!还是跑跑吧!
现在有多少人6点起来晨跑,我很懒,不愿起,咋办?我想健身
答：朋友,不用起那么早,白天该做什么工作就做什么,你可以在下午三.四点钟以后到健身房里去锻炼,这样即活动了筋骨,又可以把白天一天里吃的,喝的所堆积的脂肪消耗掉,你在快乐中就把身体锻炼了,这种健身何乐而不为呢.快快来尝试吧!
长期跑步的人,你们晨跑都是几点开始的?
答：不少老年人和一些精力较为充沛的年轻人来说都有晨跑的习惯，而晨跑基本是在早晨的6：00-7：00这个时间段训练是比较健康的时段，过早的进行跑步其实不太好，首先是因为外界温度较低，其实对于身体来说容易染上湿气，而且从生物角度来说，那时候的太阳光照也不算强，对于植物进行光合作用的效果强度来说...
早晨晨跑最佳时间是几点??
答：很多人都有晨起锻炼的好习惯，对于我们大多数人来讲，在早上起来运动时候，我觉得5：00—7：00这个时间段，最适合跑步和锻炼身体。而我本人也经常在早晨6:00起床，然后去跑步锻炼身体。之所以认为5：00—7：00这个时间段最好，主要因为下面这几方面的原因：一、空气清新早晨是一天中，空...
想自律又做不到?每天坚持六点起床,我是怎么做到的。
答：1：睁眼就醒，逼着自己起床 （前一天晚上我会把闹钟的铃声调到最大，并把它放在离我比较远的地方，因为我要是不关，它就会把我的家人都吵起来。）2：在心里想第二天必须要早起做的事 ，每天早上我都会晨跑，（因为我只要想到，如果我不跑步，我就会长胖，会越长越胖）你们可以把重要的事安排在...
晨跑几点开始最好!~
答：季节不同，晨跑的时间也不一样。在炎热的夏季，晨跑可以在六点左右为佳，寒冷冬季刚在七点左右，以太阳刚露脸为标准，太早或太晚都不适宜。3、热身运动 很多人晨跑都没有做热身运动，这样很容易造成抽筋、扭伤的现象，建议晨跑前伸伸懒腰、蹬蹬腿、甩甩胳膊、扭扭屁股，让全身放松。4、喝水 晨跑...
每天跑步多少公里合适
答：明天早上我一定会起来跑步。但是很少有人能坚持每天早上跑步。问题是人很懒。能克服这种惰性的人可能会从晨跑中获得更多的好处。一项调查发现，常年坚持跑步的人，有70%左右选择晨跑。了解了一下，发现很多人都被工作生活束缚住了。早上跑去公司或者晨跑完再去公司是比较常见的。如果长跑不在早上，如果...
早晨跑步最佳时间几点
答：最佳时间是上午7点到9点和下午4点到6点这两个时间段。因为上午7点到9点空气清新，含氧量高。体内肾上腺皮质激素水平达峰值，所有调动身体各器官有效发挥功能，机体各项状态相对较好。早晨是一天二氧化碳浓度最高，空气尘埃最为严重的时间段，尽量选择7点到9点这个时间段，这时空气质量稍微好一些。在夏秋...
每天晨跑大家可以坚持多久?
答：每天早上起来晨跑，晨跑可以促进身体的血液循环，加速早上体内排毒活动的进行。早上也是体内阳气生发旺盛的时候，晨跑会促进阳气的生发和运行，对身体很好。晨跑不一定要多久，只要你觉得达到了锻炼的目的，提高了精神状态就足够了。
为什么周润发、陈坤都爱晨跑:坚持晨跑,人生会有哪些不一样?
答：以前一起床一个上午就没了,现在基本上早上不到6点自然醒,感觉一天长了很多。 把晨跑坚持下来,你的生活会更规律,身体和精神状态会越来越好,一天的工作也会很有效率。亚 健康 不见了,身体疾病不见了,精神不萎靡,身材也好了。 02 为什么很多人佩服坚持运动的人? 有个回答一语中的:“ 因为能坚持运动、克...
早晨5点开始跑步是不是太早?对身体有伤害吗?
答：清晨5点去跑步，对身体有没有负面影响？只要我们在生活当中习惯达成的话就会很自然，我们觉得晨跑是比较好的，对于那些每天早上五点多钟去跑步的人来讲他们的身体不是一点好处都没有，也不是说完全没有害处。如果每天晚上早睡你可能会养成这种五点多钟跑步的习惯，只要养成这样的习惯，我们的身体的生活...
可惜有点远
1、根据季节的不同晨跑的时间也需要做出不同的改变，夏季一般在清晨6点，冬季一般在日出后清晨7点左右。在晨跑之前不需要补充食物，要在晨跑之前的10~15分钟喝一杯温水，一方面起到保护胃黏膜的作用，另一方面补充适量的水分。
2、开始晨跑，首先做3~5分钟的准备活动，防止肌肉拉伤。晨跑时应选择在室外，空气良好的地方锻炼，否则吸入有害气体得不偿失。准备运动后，进行慢跑运动，累时可以改成快步走的形式，至少持续半个小时才能达到锻炼身体的效果。晨跑中间如果需要补充水分，应以淡盐水为主，也可以用白开水或无汽苏打水代替。晨跑结束后不宜立即休息，再进行一段时间的快走运动方可休息喝水。
注意事项：
晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。
我今天6点去跑步,整个城市还真没几个年轻人在跑步。。。
跑到体育场，几乎都是40岁以上的人在健身，我在那人群里都有些不好意识了。。。做了几组拉伸后，看到个美女在压腿，今天不错，难得看到个美女。。。
难道现在年轻人都跑去健身房练了？我没钱去，所以还是户外跑步实惠点。
楼主早上不愿跑，可以9点以后在跑，空气还更好，任何时间跑步都可以的。
不愿跑步可以骑自行车，在家跳绳，原地跑高抬腿，就算做套广播体操都算健身了，健身无处不在嘛！
- -...我比你好多了
我也懒
4点半就被挖起来去跑步...
现在要上课,睡觉都不够,所以没去
但是跑步几天不跑就全白费了
所以我就在下午放学的时候到操场跑2圈再慢慢走回去
跑下来时间绝对不会超过10分钟,
我2圈800最慢的也就5分钟
会到家的时候时间也不会很晚
这样就不会有早起的问题,又有健身的作用拉~ ~ ~
找个人和你一块儿，相互鼓励，我就是怎么办的，我早上六点半起床和同事一块去跑步。不过只坚持了一个星期，惭愧。。。
早上不愿起,黄昏练.太阳没升起时的空气质量不好,现在有晨练不如晚练的说法嘛.
必竟身体还是革命的本钱呀!还是跑跑吧!
答：朋友,不用起那么早,白天该做什么工作就做什么,你可以在下午三.四点钟以后到健身房里去锻炼,这样即活动了筋骨,又可以把白天一天里吃的,喝的所堆积的脂肪消耗掉,你在快乐中就把身体锻炼了,这种健身何乐而不为呢.快快来尝试吧!
答：不少老年人和一些精力较为充沛的年轻人来说都有晨跑的习惯，而晨跑基本是在早晨的6：00-7：00这个时间段训练是比较健康的时段，过早的进行跑步其实不太好，首先是因为外界温度较低，其实对于身体来说容易染上湿气，而且从生物角度来说，那时候的太阳光照也不算强，对于植物进行光合作用的效果强度来说...
答：很多人都有晨起锻炼的好习惯，对于我们大多数人来讲，在早上起来运动时候，我觉得5：00—7：00这个时间段，最适合跑步和锻炼身体。而我本人也经常在早晨6:00起床，然后去跑步锻炼身体。之所以认为5：00—7：00这个时间段最好，主要因为下面这几方面的原因：一、空气清新早晨是一天中，空...
答：1：睁眼就醒，逼着自己起床 （前一天晚上我会把闹钟的铃声调到最大，并把它放在离我比较远的地方，因为我要是不关，它就会把我的家人都吵起来。）2：在心里想第二天必须要早起做的事 ，每天早上我都会晨跑，（因为我只要想到，如果我不跑步，我就会长胖，会越长越胖）你们可以把重要的事安排在...
答：季节不同，晨跑的时间也不一样。在炎热的夏季，晨跑可以在六点左右为佳，寒冷冬季刚在七点左右，以太阳刚露脸为标准，太早或太晚都不适宜。3、热身运动 很多人晨跑都没有做热身运动，这样很容易造成抽筋、扭伤的现象，建议晨跑前伸伸懒腰、蹬蹬腿、甩甩胳膊、扭扭屁股，让全身放松。4、喝水 晨跑...
答：明天早上我一定会起来跑步。但是很少有人能坚持每天早上跑步。问题是人很懒。能克服这种惰性的人可能会从晨跑中获得更多的好处。一项调查发现，常年坚持跑步的人，有70%左右选择晨跑。了解了一下，发现很多人都被工作生活束缚住了。早上跑去公司或者晨跑完再去公司是比较常见的。如果长跑不在早上，如果...
答：最佳时间是上午7点到9点和下午4点到6点这两个时间段。因为上午7点到9点空气清新，含氧量高。体内肾上腺皮质激素水平达峰值，所有调动身体各器官有效发挥功能，机体各项状态相对较好。早晨是一天二氧化碳浓度最高，空气尘埃最为严重的时间段，尽量选择7点到9点这个时间段，这时空气质量稍微好一些。在夏秋...
答：每天早上起来晨跑，晨跑可以促进身体的血液循环，加速早上体内排毒活动的进行。早上也是体内阳气生发旺盛的时候，晨跑会促进阳气的生发和运行，对身体很好。晨跑不一定要多久，只要你觉得达到了锻炼的目的，提高了精神状态就足够了。
答：以前一起床一个上午就没了,现在基本上早上不到6点自然醒,感觉一天长了很多。 把晨跑坚持下来,你的生活会更规律,身体和精神状态会越来越好,一天的工作也会很有效率。亚 健康 不见了,身体疾病不见了,精神不萎靡,身材也好了。 02 为什么很多人佩服坚持运动的人? 有个回答一语中的:“ 因为能坚持运动、克...
答：清晨5点去跑步，对身体有没有负面影响？只要我们在生活当中习惯达成的话就会很自然，我们觉得晨跑是比较好的，对于那些每天早上五点多钟去跑步的人来讲他们的身体不是一点好处都没有，也不是说完全没有害处。如果每天晚上早睡你可能会养成这种五点多钟跑步的习惯，只要养成这样的习惯，我们的身体的生活...
