早上吃半个馒头，一个鸡蛋，一袋低脂高钙奶，中午不吃米饭，两素一荤，晚上半个馒头，两个素菜可以减肥吗
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
早上吃两个韭菜鸡蛋盒中午吃半个馒头和一个菜盒晚上不吃会胖吗
早上鸡蛋牛奶就好了，中午主食米饭，菜随便吃，晚上主食水果或蔬菜，没有主食！这样才能减肥，米饭、鸡蛋不长肉，面食最容易发胖了！
这是正常人的一日三餐，你要减肥，晚上一定不要吃含淀粉的东西。素菜做法也要尽快少油、而且控制进食量。
真早减就把荤菜省了吧。。。晚上不用吃那么多。。吃点水果就行了。。切记六点以后不要进食
可以啊
早上吃半个馒头,一个鸡蛋,一袋低脂高钙奶,中午不吃米饭,两素一荤,晚...
答：减肥的话 吃馒头反而不如吃米饭；而且单吃菜的话还不如吃点米饭效果会更好。而且晚上可以吃的更少一些。晚上应当是一天当中吃的最少的一顿才合理。并且，可以适当添加水果在上午10点左右。另外，午饭前睡觉10分钟也是最好的减小食量的办法。
身高155女生,每天早上吃半个馒头,一个鸡蛋,一袋低脂高钙牛奶,中午一小...
答：减肥要少碳水 早上可以随便吃 中午晚上以百分之20米饭馒头等碳水化合物 百分之20肉类 百分之60蔬菜这种比例吃 226比例 然后多补充蛋白质 吃蛋白不吃蛋黄 多慢跑 多喝水。
早餐如何搭配才足够营养?
答：1、谷物类。也就是我们平常所说的碳水化合物，包括五谷杂粮粥、面包、馒头、煎饼等等。它的主要作用是提供我们人体所需要的能量。为了防止血糖上升的比较快，我们可以选择一些粗粮，比如说燕麦小米等等。它会使我们的血糖比较平衡，对身体更加好。2、果蔬类。蔬菜跟水果在我们的膳食里面，结构占的比重非常...
早餐一个鸡蛋一碗小米汤一袋酸奶,长期会发胖吗?
答：身体发胖的原因就是吃太多身体吸收不了的脂肪，但是早上人是处于非常饥饿的一个状态，因为经过12小时没有进食，早上吃一点清淡的，有营养的是能够被吸收掉的，而且像鸡蛋，小米汤，酸奶，这些都是低脂的，吃下去对人的身体没有什么损伤，而且也不会长胖，因为他们里面的脂肪含量都非常的少，鸡蛋里面就是...
求一个比较适用的每周减脂餐?
答：回答：下面,小编推荐一周减脂餐,饱腹还能甩肉。 周一 早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个 午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭 晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤 周二 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 午餐:番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头 晚餐:海带雪梨番茄汤(1～2碗)...
...早上喝了半盒低脂牛奶 半个馒头一点咸菜 一个桃子 上午吃了个苹果...
答：任何减肥都和新陈代谢有关系。早上六点到九点是新陈代谢最活跃的时期。这个时候，无论在精神上还是身体能量上都最为活跃，有什么想吃的尽管堆在这个时候，因为这个是吃不胖的黄金时段。
低脂食物有哪些,什么样的菜谱有益于瘦身,请大家帮忙,找一下,谢了,我...
答：中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱五：早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块 减肥食谱六：早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 中餐...
早餐吃了一个肉包一个菜包一个小馒头一个鸡蛋一个苹果……中餐晚餐都...
答：你好，你这样对身体不好哦，平时要养成好的饮食习惯，1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。百.|度.|找.|...
减肥期间早餐或者晚餐吃馒头包子可以吗?
答：但晚上你就别想了,晚上的主食最好能免就免,吃几颗坚果,两个鸡蛋白,烫份小青菜,这就是晚餐,不好吃,但是顶饿,还能减肥。 祝你减肥成功,不反弹! 馒头包子属于主食类食物,每一餐都需要保证适当的主食摄入,当然是可以吃的。只不过在减肥期间可以适当少吃一些主食类食物,避免过量的碳水化合物摄入,因为碳水化合物...
瘦的人一日三餐都吃什么?
答：周三早餐：水煮蛋一个+豆浆一杯+苹果一个；午餐：水煮菠菜+西红柿+玉米；晚餐：蔬菜粥+黄瓜一根。周四早餐：2片面包+1个煮鸡蛋+1杯低脂牛奶；午餐：1份蔬菜色拉+小份的米饭；晚餐：1个西红柿+1份清炒蔬菜+小份小米粥。早餐。俗话说一日之计在于晨，所以对于减肥的朋友来说早晨也是非常重要的，但是...
不会
瘦了也不会太多，反弹也会有的。把米饭换成粗粮，红薯、玉米等等。
早上吃的太少了，种类也不够，酸奶是自己做的可以吃，外面买的含糖量超级高就不要买了，加一份蔬菜，加一个小点的红薯或者玉米（蔬菜体积的1/2）,鸡蛋可以吃（一天最多可以吃8个鸡蛋白）。
中午晚上的米饭全部替换粗粮。荤菜选择蛋白质高的食物，不要吃猪肉，荤菜也是占蔬菜体积的1/2，早中晚都这么吃。吃到七分饱即可。量自己定夺。
然后你有时间再加些运动吧。
一天摄入的卡路里要达到2200卡，吃太少达不到会降低基本代谢。所以不要以少食来作为减肥瘦身的一种手段。
早上鸡蛋牛奶就好了，中午主食米饭，菜随便吃，晚上主食水果或蔬菜，没有主食！这样才能减肥，米饭、鸡蛋不长肉，面食最容易发胖了！
这是正常人的一日三餐，你要减肥，晚上一定不要吃含淀粉的东西。素菜做法也要尽快少油、而且控制进食量。
真早减就把荤菜省了吧。。。晚上不用吃那么多。。吃点水果就行了。。切记六点以后不要进食
可以啊
答：减肥的话 吃馒头反而不如吃米饭；而且单吃菜的话还不如吃点米饭效果会更好。而且晚上可以吃的更少一些。晚上应当是一天当中吃的最少的一顿才合理。并且，可以适当添加水果在上午10点左右。另外，午饭前睡觉10分钟也是最好的减小食量的办法。
答：减肥要少碳水 早上可以随便吃 中午晚上以百分之20米饭馒头等碳水化合物 百分之20肉类 百分之60蔬菜这种比例吃 226比例 然后多补充蛋白质 吃蛋白不吃蛋黄 多慢跑 多喝水。
答：1、谷物类。也就是我们平常所说的碳水化合物，包括五谷杂粮粥、面包、馒头、煎饼等等。它的主要作用是提供我们人体所需要的能量。为了防止血糖上升的比较快，我们可以选择一些粗粮，比如说燕麦小米等等。它会使我们的血糖比较平衡，对身体更加好。2、果蔬类。蔬菜跟水果在我们的膳食里面，结构占的比重非常...
答：身体发胖的原因就是吃太多身体吸收不了的脂肪，但是早上人是处于非常饥饿的一个状态，因为经过12小时没有进食，早上吃一点清淡的，有营养的是能够被吸收掉的，而且像鸡蛋，小米汤，酸奶，这些都是低脂的，吃下去对人的身体没有什么损伤，而且也不会长胖，因为他们里面的脂肪含量都非常的少，鸡蛋里面就是...
答：回答：下面,小编推荐一周减脂餐,饱腹还能甩肉。 周一 早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个 午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭 晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤 周二 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 午餐:番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头 晚餐:海带雪梨番茄汤(1～2碗)...
答：任何减肥都和新陈代谢有关系。早上六点到九点是新陈代谢最活跃的时期。这个时候，无论在精神上还是身体能量上都最为活跃，有什么想吃的尽管堆在这个时候，因为这个是吃不胖的黄金时段。
答：中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱五：早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块 减肥食谱六：早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 中餐...
答：你好，你这样对身体不好哦，平时要养成好的饮食习惯，1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。百.|度.|找.|...
答：但晚上你就别想了,晚上的主食最好能免就免,吃几颗坚果,两个鸡蛋白,烫份小青菜,这就是晚餐,不好吃,但是顶饿,还能减肥。 祝你减肥成功,不反弹! 馒头包子属于主食类食物,每一餐都需要保证适当的主食摄入,当然是可以吃的。只不过在减肥期间可以适当少吃一些主食类食物,避免过量的碳水化合物摄入,因为碳水化合物...
答：周三早餐：水煮蛋一个+豆浆一杯+苹果一个；午餐：水煮菠菜+西红柿+玉米；晚餐：蔬菜粥+黄瓜一根。周四早餐：2片面包+1个煮鸡蛋+1杯低脂牛奶；午餐：1份蔬菜色拉+小份的米饭；晚餐：1个西红柿+1份清炒蔬菜+小份小米粥。早餐。俗话说一日之计在于晨，所以对于减肥的朋友来说早晨也是非常重要的，但是...
