为了减肥只吃青菜的话，会产生怎样的不良后果？
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紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积
聚。
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西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也
，多吃也不会致肥。
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蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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花生
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
晚餐不要紧的，晚上本来热量需求的就不大，注意青菜和水果的摄入量，不要太多
只吃青菜必定会让人营养不均衡，蔬菜中虽然富含不少营养成分，如水溶性维生素成分、膳食纤维、矿物质，抗氧化剂，但蔬菜中却得不到动物性食物中富含的脂溶性维生素成分，另外我们所必须的大量微量元素，如铁、锌、钙等成分、B族维生素成分却无法摄入足够。所以，如果为了少摄入热量、脂肪就只吃青菜的话，时间一长，人体就会出现各种营养缺乏症状，比起身体健康来说，减肥只能说无足轻重，任何减肥都应该建立在身体保持健康的基础上，不然就是无用功。如果说完全只吃青菜，还抛弃了主食，那么也会大量损失能量供应，B族维生素、膳食纤维，而且体力供应不足还可能导致更多症状，如脱发、脸色蜡黄、苍白、免疫力低下，生理周期异常等，免疫力的低下是由于蛋白质摄入不足导致，这也和缺乏动物性食物摄入、豆制品摄入有关，而免疫力的下降是不可逆的，对健康影响极大。另外，不吃主食还可能诱发厌食症、抑郁症。
对我们的肠胃非常的不好，因为蔬菜会加速消化，让我们经常会感觉到饿，如果继续吃会让我们的胃不能够得到休息，严重的会出现胃部疾病。而且我们在只吃蔬菜的情况下，时间久了还会得厌食症。单一食物很容易让我们产生腻烦的心理，从而厌倦食物。
由于只吃蔬菜会损失大量蛋白质的摄入，导致蛋白质供应不足，因此肌肉含量也会下降，脏器的功能也会下降，长久下来，可能就会造成更严重的营养不足。
多吃蔬菜，有利于我们的肠道蠕动，这样可以加快胃部的消化能力。但是这些营养物质并不能让我们的身体得到足够的健康。我们在日常生活中一定需要补充蛋白质的，如果再不吃肉的情况下，我们可以通过吃米饭来补充蛋白质。如果光吃青菜的话，我们身体将会缺失蛋白质，而造成一些营养方面的不良。而长久以往的就会面黄肌瘦，双目无神身需体弱。
答：这样的话对于减肥也没有帮助作用。平时还应该注意多进行户外活动，锻炼身体，增强体质。另外还要补充体内所需的维生素，还有一些碳水化合物。另外也不要饮食太过于单一，如果只吃青菜，不吃米饭的话，可能会导致身体营养失衡，对于身体健康是不利的。平时饮食要全面一些，避免营养不良。
答：肉类蔬菜不是含有一定量的碳水吗？拿鸡胸肉来说，100克鸡胸肉仅含有2.5克碳水，如果你一天吃500克鸡胸肉，那么里面的碳水含量也就只有12.5克。而且你还要运动，我们运动也会消耗我们体内的大量糖原，所以这些碳水含量在运动的前提下只是九牛一毛。就算你是减重人群，那么你每天摄入的碳水含量也要达到...
答：基础代谢数量如果减少,会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。少吃或不吃蛋白质食物,还会引发很多疾病贫血、腹水、胃肠炎、糖尿病、寄生虫、癌症等。 素食减肥的弊端: 一:容易造成结石 某些蔬菜含有较多的草酸易形成结石如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这就是很多...
答：古有唐朝以胖为美，到了现在的社会，女生们都追求骨感的美，也就是非常的苗条纤瘦。所以现在很多的女生嘴里面天天念叨着要减肥，但是运动有没有多少的毅力，最后就想到了节食减肥。有的人甚至每餐只吃一点青菜，就是为了能够让自己赶快瘦下来，其实我想说你每餐只吃一点青菜肯定会瘦几斤，但是这是不...
答：这些又多集中在主食中，所以少吃主食多吃蔬菜确实对减肥有帮助，但不同人的体质不同，这种方法减肥不一定绝对会奏效，而且由于身体缺乏必须的蛋白质，对健康会产生不良影响。所以这样做是完全得不偿失的，而且还严重损害了身体健康。好了，今天的话题就讲到这里，大家记得一定要科学减肥哦！
答：首先不吃主食是为了减少碳水的摄入，然而很少有人能做到完全不吃任何主食，偶然一次恢复主食就会快速反弹。其次晚上只吃菜，也未必能达到减肥的效果，除非是纯白水煮的青菜，否则任何经过煎炒油炸的蔬菜都有很高的热量。不吃饭为了减少碳水，对身体健康有害无益。人体正常的运转需要能量的支撑而产生能量的营养...
答：另外体质也是一方面的原因，有些人就是干吃不胖，而有些人只要不坚持运动就会变胖。这个和自己身体有很大的关系，我们要学会科学健康的减肥方式，只吃青菜可不是什么好习惯，时间久了还会对身体造成损害。2、如何科学地进行减肥 最开始的时候我们要知道自己是什么状态，看看自己是纯胖还是骨骼过大。然后...
答：每天只吃青菜和稀饭的话其实是可以减肥的但是你这样子的话营养价值是根本就没有用你整个人就看上去是很委靡的然后整个人也是软塌塌的没有精神没有力气其实你真的想减肥的话这种吃法并不是非常的推荐
答：1. 减肥时，人们常认为只吃青菜和水果，不吃主食可以更快地变瘦。2. 确实，短期内避免主食可能会导致体重下降，但这并非一个健康或可持续的减肥方法。3. 不吃主食可能会导致身体缺乏必需的脂肪，而脂肪是提供能量和调节激素的重要营养素。4. 适量的脂肪在体内经过代谢后会转化为二氧化碳和水，释放能量...
答：这样会营养不良的，还难吃，当肥胖，影醒你的健康的时候，甚至威胁到生命的时候，减肥迫在眉睫，那个时候不是为了美丽，是为了健康，要想又美丽又健康，减肥要健康减肥，蛋白质 肉类主食四分之一的量 肉蛋奶都不能缺少，跑步瑜伽，不能快速减肥，因为身体不是一天吃胖的，要有一个漫长的过程，要瘦出...
