我183摸不到篮板，打篮球。
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-26
我13岁 183左右 原地摸高差不多也有230多 不累的情况下能摸到篮板 是不是弹跳不好啊？？
不是吧我177就可以双手抓框了 正练扣篮呢？你可以去看看美国纵跳教练的训练方法20岁正练不过过程需要15周很艰辛的需要你自己好好练了了
弹跳是可以练出来的，我一米六五，可以抓到篮框。之前在小学初中都练过五十米、百米的冲刺，这对小腿肌对弹跳是很重要的。还有你坚持每天做短的冲刺练习，绑沙带做跳绳训练，相信很快你就能摸到板了！
那就在外边打啊 ，做点假动作
和你差不多，郁闷得很！
...183cm 体重80 kg 我练篮球。 只能摸到一点点篮板。我现在绑沙袋练习...
答：那么你的手应该高出篮球，同时你的球也不可能贴着筐就能扣吧，是不是应该高一点才能自如移动球？这样算来，最好的结果你应该超过330CM几公分。你现在仅能打板，算是290CM左右，你还需要提高弹跳多少公分呢？50公分。
183cm是否可灌篮,灌篮步骤如何?
答：1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着 2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组. 第三项:台阶:006: 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳....
我183摸不到篮板,打篮球。
答：如果控球过关的话可以打SG和SF，毕竟你的个头摆在那。你有投篮，身体不行那就多练练无求跑位，体力还是比弹跳好练的。其实你不必要学习那些NBA明星的动作，适合自己的才是最好的，我打球的时候，过人基本都叫人来挡拆，当有人给你挡拆时，防守你的人基本都是防着你的突破，可能会后撤一步，那投...
我今年身高180厘米 想能扣篮 现在连篮板都碰不到 我该如何练 在最短...
答：至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你...
我连篮板都摸不到,经训练后有无希望扣篮?
答：打篮球是需要天赋的，你没有弹跳这方面的天赋，就要后天的刻苦训练了。180cm连篮板都摸不到的弹跳力确实差了点（我178cm能单手抓紧篮筐！），努力练吧，祝你成功。
...练哈篮球,但现在连篮板都摸不到,如何从摸不到篮板练到随意扣篮?_百 ...
答：我身高168cm，跳的最高的时候就可以抓标准高度的篮框。 我建议你有条件的话，每天给自己定一个精确目标（不要不切实际的瞎定）。每天不断的跳跃，直到你摸到那个高度，第二天在适当增加目标高度，再征服这个高度。这样每天坚持一定会有你意想不到的效果的。还有就是你在起跳的瞬间，一定的调整好...
本人183 体重220 喜欢打篮球 一般情况下差一两厘米可以摸篮板 活动开...
答：可以的 只要你加强弹跳锻炼 多运动 可以的 加油
183cm的怎么样打篮球?
答：我的 183cm的怎么样打篮球?先说明一下此人特征身高183cm性别男年龄18臂展190com竖直摸高242cm体重71kg技巧、身体素质较平均即投篮、突破、内线单打都可以,跳跃、跑动速度都一般,力量、... 先说明一下此人特征身高183cm 性别男 年龄18 臂展190com 竖直摸高242cm 体重71kg技巧、身体素质较平均 即投篮、突破、...
...80 kg 连篮筐都摸不到,打了一年篮球,想扣篮,要多块能练到可以扣篮...
答：多加练习关于弹跳的练习，比如绑沙袋跑步，蹲跑，跳绳之类的，只要坚持有目标，很快的，毕竟你个子高，有资本
我15岁 180cm 喜欢篮球 跳起来摸不到篮板 请问我怎么增加弹跳力啊...
答：1.伸缩性练习（拉筋）2.蹲起3.仰卧起坐4.负重练习。同时要注意饮食，不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的东西，不要吃热量高的食品，多吃蛋白质的食物； 天天坚持食用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜，很重要！ 每天坚持锻炼就会有明显的效果！祝你能取到良好的效果 ...
我也13岁，，升高比你矮10厘米，，我打球比较累时，都可以快摸到框了，，看来楼主跳跃的确有点差，，不过中锋好像跳跃都不是很好，，身高关系？？？？，，不过你还是多练练吧，，，
平时多锻炼身体多运动，我感觉高中时期才是弹跳等各方面身体素质最好的时候，初中不行，到大学里面懒了身体就更虚发了，所以平时一定要多打球多运动！身体偏瘦最好，不行就减肥！其实很多特长生都不是专门练跳高跳远的，可是一样很能蹦！就是多锻炼多运动的结果！身体协调性和腰腹力量都大大增加了！
我是普通人，没练过体育，但是小时候挺疯，初中高中都下课就抱着篮球打，身体素质整体还不错，我高中那会173就能摸着框了！所以一定要多锻炼！！！大学以后懒得动，现在178却只能摸着篮网...
183啊！我梦想的身高！！！
不是吧我177就可以双手抓框了 正练扣篮呢？你可以去看看美国纵跳教练的训练方法20岁正练不过过程需要15周很艰辛的需要你自己好好练了了
弹跳是可以练出来的，我一米六五，可以抓到篮框。之前在小学初中都练过五十米、百米的冲刺，这对小腿肌对弹跳是很重要的。还有你坚持每天做短的冲刺练习，绑沙带做跳绳训练，相信很快你就能摸到板了！
那就在外边打啊 ，做点假动作
和你差不多，郁闷得很！
答：那么你的手应该高出篮球，同时你的球也不可能贴着筐就能扣吧，是不是应该高一点才能自如移动球？这样算来，最好的结果你应该超过330CM几公分。你现在仅能打板，算是290CM左右，你还需要提高弹跳多少公分呢？50公分。
答：1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着 2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组. 第三项:台阶:006: 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳....
答：如果控球过关的话可以打SG和SF，毕竟你的个头摆在那。你有投篮，身体不行那就多练练无求跑位，体力还是比弹跳好练的。其实你不必要学习那些NBA明星的动作，适合自己的才是最好的，我打球的时候，过人基本都叫人来挡拆，当有人给你挡拆时，防守你的人基本都是防着你的突破，可能会后撤一步，那投...
答：至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你...
答：打篮球是需要天赋的，你没有弹跳这方面的天赋，就要后天的刻苦训练了。180cm连篮板都摸不到的弹跳力确实差了点（我178cm能单手抓紧篮筐！），努力练吧，祝你成功。
答：我身高168cm，跳的最高的时候就可以抓标准高度的篮框。 我建议你有条件的话，每天给自己定一个精确目标（不要不切实际的瞎定）。每天不断的跳跃，直到你摸到那个高度，第二天在适当增加目标高度，再征服这个高度。这样每天坚持一定会有你意想不到的效果的。还有就是你在起跳的瞬间，一定的调整好...
答：可以的 只要你加强弹跳锻炼 多运动 可以的 加油
答：我的 183cm的怎么样打篮球?先说明一下此人特征身高183cm性别男年龄18臂展190com竖直摸高242cm体重71kg技巧、身体素质较平均即投篮、突破、内线单打都可以,跳跃、跑动速度都一般,力量、... 先说明一下此人特征身高183cm 性别男 年龄18 臂展190com 竖直摸高242cm 体重71kg技巧、身体素质较平均 即投篮、突破、...
答：多加练习关于弹跳的练习，比如绑沙袋跑步，蹲跑，跳绳之类的，只要坚持有目标，很快的，毕竟你个子高，有资本
答：1.伸缩性练习（拉筋）2.蹲起3.仰卧起坐4.负重练习。同时要注意饮食，不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的东西，不要吃热量高的食品，多吃蛋白质的食物； 天天坚持食用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜，很重要！ 每天坚持锻炼就会有明显的效果！祝你能取到良好的效果 ...
