同时患有高血压和糖尿病的人，应该如何注意饮食和运动？

1.同时患有高血压和糖尿病的人，应该如何注意饮食和运动？应该要注意运动，还要适当运动，高血压和糖尿病都属于“三高”，是我们生活中非常常见的慢性病。有大量的患者，他们往往是年轻的。应引起足够重视，积极规范治疗，稳定病情控制，减少并发症，提高生活质量。高血压合并糖尿病的饮食原则是控制总热量，碳水化合物占总热量的比例最好为55%-65%;蛋白质不应超过总热量的15%。尽量让你的体重保持在正常范围内，注意你的BMI不超过24。尽量少食多餐，摄入相同的总热量。

2.运动原则尽量保持适度、频繁、个性化的运动方案，如每周五次30分钟中等强度的运动。一般建议进行中等强度的运动，如散步、游泳等，要注意运动量和过度强度。接受胰岛素治疗的患者强调规律的日常生活，如规律的饮食和锻炼。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，其病因是胰岛素分泌缺陷或生物作用受损，或两者兼有。

3.糖尿病是一种慢性高血糖，会对各种组织造成慢性损伤，尤其是眼睛、肾脏、心脏、血管和神经。高血压和糖尿病是一种慢性疾病,在目前的医疗条件,没有治愈,需要改善生活方式的很长一段时间,并配合药物治疗,在日常生活中,在饮食方面应注意合理搭配,平衡,少吃盐,高脂肪、高糖饮食,多吃新鲜蔬菜,全谷物,尽量避免喝果汁、可乐等饮料,酒精也应尽量避免,难以戒掉的人，一定要严格控制戒的量和频度。

4.大家在合理饮食的同时，也要注意适当的运动，以有氧运动为主，循序渐进，避免在早上运动，也要避免运动后马上空腹降糖，在饮食方面，一定要做到低脂、低盐、低糖，饮食规律，不要暴饮暴食，以清淡饮食为主，适度运动。

要采用低盐，低脂肪，低热量饮食的方法。食盐的摄入量减少，对于高血压的预防和治疗有帮助，而低热量、低脂肪饮食，对糖尿病的治疗有非常重要的作用。要戒烟限酒，这些措施对高血压和动脉硬化的预防和治疗，也有非常重要的作用。除了饮食方面的注意外，还需要适当运动，通过运动，增加热量的消耗，对血压和糖尿病的控制也有非常重要的作用。再配合合适的降压药、降糖药，就可以将血压和血糖控制在合适的范围，预防并发症的发生。现在的人们血压和血糖或多或少都有一些问题，为了我们的身体健康，我们应该均衡饮食健康，饮食保持运动。

高血压饮食主要是要低钠，低脂肪，多吃水果蔬菜高纤维食物 ；糖尿病主要是低碳水混合物，低脂肪，水果不能太甜 ；日常生活中健康饮食和坚持运动，在一定程度上，能有效的控制血压和血糖；如果不健康生活，那么血糖和血压会更高 。高血压的总原则就是低钠盐高钾盐，并没有绝对不能吃的食物 ，糖尿病相对来说，饮食要求比较严格，虽然原则就是低糖，但说起来很复杂，要尽可能定时定量 。

影视频率不能太高。就一定要注意不能吃甜的东西，要注意糖分摄入量，不要太高，还要注意饮食也要注意饮食，不要太过于油腻，注意自己的饮食情况。

同时患有高血压和糖尿病的人在饮食和运动上应该注意什么?
答：同时患有高血压和糖尿病的人在饮食和运动上应该注意什么？糖尿病饮食控制的总原则就是限制全天进餐的热量，高血压则需要低盐低脂饮食，那么糖尿病患者不推荐空腹运动，容易诱发低血糖，高血压患者如果血压控制得不好，那么不建...

同时患上高血压和糖尿病怎么办,治疗要注意什么?医生为您讲清楚_百度知...
答：药物治疗上需要注意，高血压的朋友如果合并糖尿病，降压药的选择需要谨慎，尽量选择普利类或沙坦类降压药物，这两种药物可以对肾脏形成保护机制，避免了糖尿病对肾脏的损害。如果需要联合用药，可以在应用普利类或沙坦类药物的同...

糖尿病合并高血压症,应该如何正确治疗?
答：保持规律的休息：大部分糖尿病与高血压一起睡眠质量下降时，会扰乱神经功能，提高肾上腺素和肾上腺激素等，提高血糖和血压。保持规律的休息，晚上10点前睡觉。不要看刺激性的电影或电视剧，不要在睡觉前4小时喝浓茶浓咖啡。如...

同时患有高血压和糖尿病的人,应该如何注意饮食和运动?
答：1.同时患有高血压和糖尿病的人，应该如何注意饮食和运动？应该要注意运动，还要适当运动，高血压和糖尿病都属于“三高”，是我们生活中非常常见的慢性病。有大量的患者，他们往往是年轻的。应引起足够重视，积极规范治疗，稳定...

同时患有高血压和糖尿病的人,饮食上该规避哪些食物呢?
答：高血压和糖尿病同时出现，要加强健康的生活方式，坚持低盐、低糖、低油食，坚持适度运动，控制体重，戒烟戒酒，不熬夜，好心情等健康生活。 同时要学会自己监测血压和血糖。 血压、血糖值并不是必须去医院检查，可以在家测量...

又有高血压、又有糖尿病应该咋治疗?
答：同时患有高血压和糖尿病的人应该更加重视，因为这两种疾病同时存在时更容易发生心梗和脑梗。首先，要强调 健康 生活习惯，例如要合理饮食（不要吃太多、不要吃含糖量太多的食物、不要吃太咸、不要吃太肥腻的食物、多吃...

患有糖尿病和高血压的老年人,在饮食方面应该注意什么?
答：4.多吃含镁食物，如紫菜、芝麻、蘑菇、冬菇、虾米、各种豆类及豆制品等。5.多吃有降糖作用的食物，如苦瓜、芹菜、空心菜、胡萝卜、青嫩番瓜、柚子、大蒜、番石榴等。另外，饮食定时、戒烟戒酒，并适度运动，都可将糖尿病...

同时患有高血压和糖尿病的人,一定要注意饮食和运动,具体该怎么做?
答：同时患有高血压和糖尿病的人，一定要注意饮食和运动，具体该控制好血糖和血压两个指标。糖尿病患者一旦发现血压高于正常值，一定要及时就诊，并在专业医生的指导下进行治疗，尽量将血糖和血压值控制在合理的范围内。在生活中，...

求助,同时得糖尿病和高血压的病人饮食(急)?
答：糖尿病与高血压病的饮食并没有冲突，总的原则清淡饮食，不咸不甜，种类不限，控制总量。不摄入含糖（如白糖、红糖、蜂蜜、奶油蛋糕、饮料等）的饮食，减少动物油、肥肉、动物内脏的摄入。少摄入盐，每日不超过6克。多吃...

糖尿病合并高血压患者的饮食应该注意哪些问题?
答：9、严格限盐。普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内，而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克。10、注意晚餐时间。如果晚餐吃得太晚，饭后又缺乏适量的活动，那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此...