早，一个花卷，一碗南瓜大米粥，中：一份7毛的米饭，一份玉米粥，一个苹果，6个小蜜橘，晚：一碗的青菜...

我今天吃了一个葱油花卷，4个苹果一碗青菜香菇汤（小碗）一些四季豆（100克）一些炒南瓜，总共多少卡路里

减肥这样减多辛苦。我同学800ml的杯子每天喝七八杯，三餐都吃早中餐都是七八分饱，从不吃葱花饼之类的，就是食堂的拼饭。晚餐在5点左右必吃，一碗汤一个包子，中午睡觉前在床上平躺“空蹬自行车”，晚上八点在操场跑1000米多，睡前吃黄瓜西红柿。就上个学期四个月下来减了15斤，皮肤也好的不得了了！最近我也在学她，暑假大概少了10斤左右。我觉得健康减肥就是运动第一，适当减食，拒绝油腻和减肥广告！

大多是碱性的。但是饺子与所用馅儿有关。

早一花卷(100克) 221大卡；一南瓜大米粥(100克)21 大卡。中一米饭(100克) 116大卡；一玉米粥(100克)38 大卡；一苹果52 大卡 ；6小蜜橘 43 大卡×6=258大卡。晚一碗的青菜面33 大卡(100克) ；一苹果52 大卡

1750卡路里

2000

早,一个花卷,一碗南瓜大米粥,中:一份7毛的米饭,一份玉米粥,一个苹果...
答：早一花卷(100克) 221大卡；一南瓜大米粥(100克)21 大卡。中一米饭(100克) 116大卡；一玉米粥(100克)38 大卡；一苹果52 大卡 ；6小蜜橘 43 大卡×6=258大卡。晚一碗的青菜面33 大卡(100克) ；一苹果52 大卡

养生健康食谱有哪些 养生健康食谱推荐
答：早餐：南瓜小米粥一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐：土豆烧牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黄瓜，胡萝卜甘蔗汤，半碗米饭 晚餐：素炒西胡芦、菠菜炝海米，红薯粥一小碗 养生健康食谱五 早餐：鸡蛋麦片粥一碗，爽口小菜一碟，桂圆或葡萄干1把 中餐：腰果虾仁，青豆烧肉末，素炒油麦菜，米饭半碗 晚餐：菠菜猪...

一周的减肥食谱
答：1、星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片，午餐：芹菜二米粥。2、星期二：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个，午餐：番茄豆腐豆芽汤。3、星期三：早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果，午餐：熘鱼片。4、星期四：早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝，午餐：芹菜...

科学减肥食谱一日三餐
答：晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜。周四减肥餐单 早餐：玉米南瓜粥一碗，鸡蛋一个，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝。餐点：圣女果一些，酸奶一杯。午餐：糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋丁木瓜丁。餐点：桃一个。晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子，凉拌海带丝干豆腐丝。

大年三十的早中晚餐都吃些什么?
答：早晨饭不是很讲究,在东北时,要在三十之前家家都蒸豆包,馒头,花卷,烧卖,包子,饺子,因为北方天气冷,就放到外面的大缸里上面盖上一个大铁锅,在北方管它叫年嚼货。吃的时候拿出来一蒸就吃了,省事,在北方过年有讲究的正月初一到初五,不动刀。另外也是过年的象征。在东北过年味可足了,人们还要走亲访友拜大年,...

一日三餐的健康食谱
答：晚餐:馒头,玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。星期天早餐:花卷、牛奶、煮鸡蛋1个。中餐:米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。第二套一日三餐健康食谱:周一:早餐:牛奶,包子中餐:馒头,排骨花生米,芹菜炒香干晚餐:紫菜蛋汤,清蒸鲫鱼,尖椒肉丝,米饭周二:早餐:小米粥+蒸饺中餐:...

一日三餐怎样安排最合理?就是怎样吃最健康!
答：减肥食谱一：早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果 中餐：芹菜拌鸡丝，香菇炒油菜，豌豆尖汤，一小碗饭 晚餐：青椒土豆丝，海带豆腐汤 减肥食谱二：早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果 中餐：百合鲜芹肉丝、青椒冬笋丁，草鱼炖豆腐，一小碗米饭 晚餐：蒜蓉菠菜，酸辣藕片，一碗小米粥 减肥食谱三：早餐：...

早餐吃南瓜好吗
答：可以的。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常...

早餐可以做哪些
答：1. 粥类早餐 粥是中国传统的早餐食品之一，可以选择各种不同的材料和口味。例如，小米粥、大米粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等。这些粥品易于消化，温暖肠胃，为身体提供能量。2. 面点类早餐 包子、馒头、花卷、饺子等面点也是常见的早餐选择。这些食品以面粉为主材料，可以搭配不同的馅料，提供丰富的口感和...