总是胡思乱想，控制不住自己大脑。
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-01
老是胡思乱想怎么办？？控制不住自己的大脑。。
强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理。找时间，咨询一下心理医生。
该吃药则要吃药，将症状调控到可以接受的水平。
治疗强迫症，比较经典的疗法有：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、
四步骤疗法，等等。你可以具体搜索、了解一下。
在平时，要确立积极、合理的理想、信念、目标、计划，包括支持、培养一些健康、
有益的兴趣、爱好，使生活充实、丰富一些。要注意开阔心胸、视野、思维，从不同
角度看问题，以长远眼光看问题。要多与他人交往、交流、谈心，不要过于苛求他人
，也不要过于苛求自己。
包括面对强迫症，有时候需要“顺其自然”一点。你要知道，偶尔的强迫症状，人人
会都有，而如果过于排斥它、忌讳它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，这反而
是一种不太合理的想法、心态，是一种特殊形式的强迫症。
强迫症有它“双层”的特点。所以，一方面，你最好不要焦虑、强迫；而另一方面（
也是更重要的一个方面），你也不要因为（过于担心、在意、排斥）焦虑、强迫症状
而焦虑、强迫。
在日常生活中，要知道“一切都会过去”这个道理。不论是某一事件，还是强迫症、
每一次强迫症状，都是早晚都会过去的。症状来了，就像一个波浪打来，波峰过后，
就是波谷。所以，你大可不必过于纠结、烦恼。
以下具体介绍几种有效调理强迫症的方法、技巧：
一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从
而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认
知了，也就释然了。
二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家
人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源，洞察问题的
实质、本质，注意发现并纠正自己不科学、不合理、无逻辑、无道理的认知方式、思
维方式、行为习惯等，包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、
方法、规律。
三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱
唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。
四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一
下状态，多做几组深呼吸，明白这只是自己的“强迫症”，然后再来评价、处理。
五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以
做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。要学会“带着症状，为所当为
”。
六，克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱
敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要
片面或夸大），深入分析，积极解决。包括向他人求教、求助，一起化解疑难。
“前途是光明的，道路是曲折的”。心理疾病的治疗、调理，包括思维方式、生活习
惯的改变、纠正，这都需要一个循序渐进的过程。你要有信心、有耐心，知道“失败
是成功之母”，“吃一堑长一智”，“风雨过后有彩虹”这些道理。对于一时的症状
、挫折、得失，不必过于失望、纠结、烦恼，只要大方向是正确的，大趋势是进步的
，这便是极好的。
最后，祝你生活愉快！期待继续为你答疑。
上个学期我也有这种状况，因为一些跟学习无关的事情。首先，我觉得你需要找到你胡思乱想的根源，就是你为什么胡思乱想，想些什么。其次就是和比较信任的朋友说说这种情况，有时候别人的开导很有效。最后吧，还是看你自己。强制自己不去想，适当…对自己实施一些暴力 虽然这是不理智的行为吧。对我来说还是有点作用…克服自己的确是一件很难得事情加油
大脑总是不受控制的胡思乱想，是神经调节失调，是属于心理压力太大导致的，如果长期如此又会导致神经衰弱症。解决方法：要放松心情，减轻压力，不要让自己太累，如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽，听听旋律柔美的音乐等，这样会促进睡眠，也可以做一些能让人集中精力，又轻松愉悦的事情。
有轻微的精神分裂症。建议和家长朋友们沟通一下，多和人交流，另外也可以多看一些书，培养一些兴趣爱好，转移一下自己的注意力，另外也可以咨询心理医生，获得开导，也可以选择比较专业的治疗方法，早日走出精神分裂症的困扰。
马上看医生，问医生，别在这提问了。
自己总是控制不住胡思乱想怎么办?
答：有时候，我们的大脑会控制不住胡思乱想，这说明我们的大脑在过度思考了。不过没关系，当我们意识到自己胡思乱想而寻求解决办法时，这就是成功的第一步了，起码我们不再相信大脑里的消极思想，转而懂得去停止它。可是，有时候我们就控制不住胡思乱想啊，这样的困惑，相信不少人有，那么我们该怎么办呢？
分享4个让你快速停止胡思乱想的必杀技!
答：别着急,往下看,先了解下「胡思乱想」的物理原因,更有利于帮你解决这个毛病。 二、胡思乱想的物理原因 先来看看大脑意识的构成:控制注意力的是两种意识,一个叫显意识,也就是可控制的意识;一个叫潜意识,也就是控制不住的意识。 就像我们制定的各种计划、目标,都是在显意识的作用下进行的,而发呆、幻想、走神等...
8个方法,停止脑子里的胡思乱想
答：8个方法,停止脑子里的胡思乱想 1.正确认识焦虑。 焦虑情绪是人类经历中的一部分,而且适当的焦虑会促使我们进步。那些回避或抵抗焦虑的想法,并没有缓解反而加剧了焦虑。所以,我们可以尝试接纳焦虑。思考一下自己焦虑背后的想法是什么,检验一下这个想法的合理性,慢慢得走出焦虑。 2.正向自我暗示。 被焦虑情绪占领时,...
胡思乱想对人有什么危害?
答：注意力自然也会集中。第五，我们还可以出去旅游。因为身体和灵魂总要有一个在路上，如果说我们不能够控制住自己的胡思乱想，那么，我们可以让身体在路上，去看祖国的波澜壮阔和大好河山，使自己见过的多了那么自然地精神世界也会变的丰富。希望我的回答对你有所帮助哦！
总是胡思乱想想太多怎么办?
答：(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
早上睡醒后,大脑就不自觉的各种乱想,无法控制,怎么改善?
答：一般早上睡醒后就感觉大脑想很多东西，导致自己胡思乱想，就算是自己想要控制，也无法达到效果。对于这样的情况其实是很正常的，只要一个人在心里积压了事情，那么就很难控制自己的情绪。若是想要改善这样的情况，一定要找对方法。大脑中经常容易胡思乱想，一定要调整自己的心态。很多事情就是一个人在一件...
大脑很乱,静不下来,控制不了怎么办?
答：可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉大脑很乱，静不下来，控制不了，需要调节心态, 使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 ...
做一件事脑中总会胡思乱想中怎么办?
答：这个时候，你需要不断的切换你的思维模式，将其他的想法屏蔽掉。专注于放空自己的大脑，每天一次，一次5分钟，坚持一个星期，你就会发现你的专注力大大提升。注意力就像是肌肉，需要你不断的拉伸锻炼，慢慢的提高才可以，一开始你很难控制自己的想法，不要急慢慢来，经过一段时间的练习，你就能察觉到你...
如何控制自己的胡思乱想
答：如何控制自己的胡思乱想 胡思乱想是一种高内耗行为,他将耗尽你所有精力。 一、什么是心理内耗 从心理学角度是这么定义的:自我控制需要消耗心理资源,当资源不足时,个体即处于一种所谓内耗的状态,长期的内耗会让你感到疲惫。通俗的语言来说就是:别人随口一句话就能暗自揣摩很久,越想越多,越多越想,整个人陷入毫无意...
颈椎病有多种类型，不同类型的颈椎病会有不同的表现，如神经根型颈椎病的症状主要有肢体的疼痛、麻木、无力、手肌萎缩等；椎动脉型颈椎病主要有眼前发黑、头部缺血；交感型颈椎病的症状主要是心慌、胸闷、头晕
强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理。找时间，咨询一下心理医生。
该吃药则要吃药，将症状调控到可以接受的水平。
治疗强迫症，比较经典的疗法有：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、
四步骤疗法，等等。你可以具体搜索、了解一下。
在平时，要确立积极、合理的理想、信念、目标、计划，包括支持、培养一些健康、
有益的兴趣、爱好，使生活充实、丰富一些。要注意开阔心胸、视野、思维，从不同
角度看问题，以长远眼光看问题。要多与他人交往、交流、谈心，不要过于苛求他人
，也不要过于苛求自己。
包括面对强迫症，有时候需要“顺其自然”一点。你要知道，偶尔的强迫症状，人人
会都有，而如果过于排斥它、忌讳它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，这反而
是一种不太合理的想法、心态，是一种特殊形式的强迫症。
强迫症有它“双层”的特点。所以，一方面，你最好不要焦虑、强迫；而另一方面（
也是更重要的一个方面），你也不要因为（过于担心、在意、排斥）焦虑、强迫症状
而焦虑、强迫。
在日常生活中，要知道“一切都会过去”这个道理。不论是某一事件，还是强迫症、
每一次强迫症状，都是早晚都会过去的。症状来了，就像一个波浪打来，波峰过后，
就是波谷。所以，你大可不必过于纠结、烦恼。
以下具体介绍几种有效调理强迫症的方法、技巧：
一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从
而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认
知了，也就释然了。
二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家
人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源，洞察问题的
实质、本质，注意发现并纠正自己不科学、不合理、无逻辑、无道理的认知方式、思
维方式、行为习惯等，包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、
方法、规律。
三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱
唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。
四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一
下状态，多做几组深呼吸，明白这只是自己的“强迫症”，然后再来评价、处理。
五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以
做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。要学会“带着症状，为所当为
”。
六，克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱
敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要
片面或夸大），深入分析，积极解决。包括向他人求教、求助，一起化解疑难。
“前途是光明的，道路是曲折的”。心理疾病的治疗、调理，包括思维方式、生活习
惯的改变、纠正，这都需要一个循序渐进的过程。你要有信心、有耐心，知道“失败
是成功之母”，“吃一堑长一智”，“风雨过后有彩虹”这些道理。对于一时的症状
、挫折、得失，不必过于失望、纠结、烦恼，只要大方向是正确的，大趋势是进步的
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最后，祝你生活愉快！期待继续为你答疑。
上个学期我也有这种状况，因为一些跟学习无关的事情。首先，我觉得你需要找到你胡思乱想的根源，就是你为什么胡思乱想，想些什么。其次就是和比较信任的朋友说说这种情况，有时候别人的开导很有效。最后吧，还是看你自己。强制自己不去想，适当…对自己实施一些暴力 虽然这是不理智的行为吧。对我来说还是有点作用…克服自己的确是一件很难得事情加油
大脑总是不受控制的胡思乱想，是神经调节失调，是属于心理压力太大导致的，如果长期如此又会导致神经衰弱症。解决方法：要放松心情，减轻压力，不要让自己太累，如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽，听听旋律柔美的音乐等，这样会促进睡眠，也可以做一些能让人集中精力，又轻松愉悦的事情。
有轻微的精神分裂症。建议和家长朋友们沟通一下，多和人交流，另外也可以多看一些书，培养一些兴趣爱好，转移一下自己的注意力，另外也可以咨询心理医生，获得开导，也可以选择比较专业的治疗方法，早日走出精神分裂症的困扰。
马上看医生，问医生，别在这提问了。
答：有时候，我们的大脑会控制不住胡思乱想，这说明我们的大脑在过度思考了。不过没关系，当我们意识到自己胡思乱想而寻求解决办法时，这就是成功的第一步了，起码我们不再相信大脑里的消极思想，转而懂得去停止它。可是，有时候我们就控制不住胡思乱想啊，这样的困惑，相信不少人有，那么我们该怎么办呢？
答：别着急,往下看,先了解下「胡思乱想」的物理原因,更有利于帮你解决这个毛病。 二、胡思乱想的物理原因 先来看看大脑意识的构成:控制注意力的是两种意识,一个叫显意识,也就是可控制的意识;一个叫潜意识,也就是控制不住的意识。 就像我们制定的各种计划、目标,都是在显意识的作用下进行的,而发呆、幻想、走神等...
答：8个方法,停止脑子里的胡思乱想 1.正确认识焦虑。 焦虑情绪是人类经历中的一部分,而且适当的焦虑会促使我们进步。那些回避或抵抗焦虑的想法,并没有缓解反而加剧了焦虑。所以,我们可以尝试接纳焦虑。思考一下自己焦虑背后的想法是什么,检验一下这个想法的合理性,慢慢得走出焦虑。 2.正向自我暗示。 被焦虑情绪占领时,...
答：注意力自然也会集中。第五，我们还可以出去旅游。因为身体和灵魂总要有一个在路上，如果说我们不能够控制住自己的胡思乱想，那么，我们可以让身体在路上，去看祖国的波澜壮阔和大好河山，使自己见过的多了那么自然地精神世界也会变的丰富。希望我的回答对你有所帮助哦！
答：(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
答：一般早上睡醒后就感觉大脑想很多东西，导致自己胡思乱想，就算是自己想要控制，也无法达到效果。对于这样的情况其实是很正常的，只要一个人在心里积压了事情，那么就很难控制自己的情绪。若是想要改善这样的情况，一定要找对方法。大脑中经常容易胡思乱想，一定要调整自己的心态。很多事情就是一个人在一件...
答：可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉大脑很乱，静不下来，控制不了，需要调节心态, 使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 ...
答：这个时候，你需要不断的切换你的思维模式，将其他的想法屏蔽掉。专注于放空自己的大脑，每天一次，一次5分钟，坚持一个星期，你就会发现你的专注力大大提升。注意力就像是肌肉，需要你不断的拉伸锻炼，慢慢的提高才可以，一开始你很难控制自己的想法，不要急慢慢来，经过一段时间的练习，你就能察觉到你...
答：如何控制自己的胡思乱想 胡思乱想是一种高内耗行为,他将耗尽你所有精力。 一、什么是心理内耗 从心理学角度是这么定义的:自我控制需要消耗心理资源,当资源不足时,个体即处于一种所谓内耗的状态,长期的内耗会让你感到疲惫。通俗的语言来说就是:别人随口一句话就能暗自揣摩很久,越想越多,越多越想,整个人陷入毫无意...
