经常看电脑屏幕时间长了眼睛干涩疼痛，怎么办
现在，电脑已经成为人们生活和工作的重要工具，但长时间盯着电脑屏幕就可能引发眼部疾病。其主要表现为：眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛等。
5个方面的损害
1、眼睛干涩疼痛。约有75％的电脑操作者有不同程度的眼睛干涩疼痛感觉。如果发现干涩疼痛达到一定程度，且不住地流泪，眼睛难以睁开时，表明眼角膜已受到严重伤害。
2、眼睛疲劳。眼睛受到视屏光照刺激后，会引起眼球肌肉痉挛、瞳孔不正常收缩，导致眼疲劳、酸胀、干涩等不适，严重者能引起流泪。
3、视力下降。一般情况下，视屏引起的视力下降是暂时的功能性变化，经休息可使视力恢复，若每天每次在屏前工作2小时以上者，可使视力暂下降30％左右。近视和先天性弱视者视力下降更快。
4、眼睛视物模糊。视屏光线对眼睛的调节功能也有一定影响，使眼睫状肌和晶状体的一张一弛运动不能很好地适应物像变化的要求，不能聚焦在视网膜上，所以看东西模糊。
5、眼的正常视功能出现障碍。主要有瞳孔的收缩、角膜曲度、视网膜内血液循环等出现不同程度障碍。
7种改善办法
了解了电脑对眼睛的损害及成因后，通过下列方法可加以改善：
（1）显示屏的光度比周围环境光度略高，避免窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装微滤网或使用护目镜。输入的资料文稿字体大小要适当，以便于阅读，减轻眼睛负担。
（2）键盘和座椅的高度以让人舒适为宜，打字时，前臂应与地面平行；椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。
（3）定时休息。每使用电脑2小时休息10分钟，此时可远看窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
（4）注意滋润眼睛，多眨眼，调整眼睛和电脑显示屏之间的距离，一般保持在50至70厘米左右。看电脑时最好应保持一个15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积。
（5）定期体检，发现眼病及时治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正者，要在医生指导下戴镜矫正。出现眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
（6）经常锻炼。建议进行球类活动，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
（7）多吃有利于保护眼睛的食物。维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、绿色蔬菜及红枣含量最高。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
往常，电脑曾经成为人们生活和任务的主要工具，但长时间盯着电脑屏幕就可能引发眼部疾病。其主要表现为：眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不动摇或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮繁重，眼球胀痛甚至头痛等。 5个方面的损伤 1、眼睛干涩疼痛。约有75％的电脑操作者有不同水平的眼睛干涩疼痛觉得。假设觉察干涩疼痛抵达肯定水平，且不住地流泪，眼睛难以睁开时，标明眼角膜已遭到严酷损伤。 2、眼睛疲倦。眼睛遭到视屏光照安慰后，会惹起眼球肌肉痉挛、瞳孔不一般收缩，招致眼疲倦、酸胀、干涩等不适，严酷者能惹起流泪。 3、视力下降。一般状况下，视屏惹起的视力下降是暂时的功用性变化，经休憩可使视力恢复，若每天每次在屏前任务2小时以上者，可使视力暂下降30％左右。远视和后天赋弱视者视力下降更快。 4、眼睛视物模糊。视屏光线对眼睛的调理功用也有肯定影响，使眼睫状肌和晶状体的一张一弛活动不能很好地顺应物像变化的央求，不能聚焦在视网膜上，所以看东西模糊。 5、眼的一般视功用出现阻碍。主要有瞳孔的收缩、角膜曲度、视网膜内血液循环等出现不同水平阻碍。 7种改善办法 了解了电脑对眼睛的损伤及成因后，经过下列办法可加以改善： （1）显现屏的光度比周围环境光度略高，防止窗外光线和室内灯光在屏幕上形成反光。最好在屏幕前加装微滤网或运用护目镜。输入的资料文稿字体大小要妥当，以便于阅读，减轻眼睛担负。 （2）键盘和座椅的高度以让人舒适为宜，打字时，前臂应与空中平行；椅面应当要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向空中。 （3）定时休憩。每运用电脑2小时休憩10分钟，此时可远看窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只需不集合在近距离用眼，都有休憩效果。 （4）留意滋养眼睛，多眨眼，调整眼睛和电脑显现屏之间的距离，一般坚持在50至70厘米左右。看电脑时最好应坚持一个15至20度的下视角，这样有助于增加眼球流露的面积。 （5）活期体检，觉察眼病及时治疗。如有远视、远视、散光等屈光不正者，要在医生指点下戴镜矫正。出现眼胀痛、流泪等症状清楚时，应及时扫除青光眼、角结膜炎等眼病。 （6）经常锻炼。建议停止球类活动，当眼球跟随目的时，睫状肌不时地抓紧与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲倦。 （7）多吃有益于维护眼睛的食物。维生素A是防止眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、绿色蔬菜及红枣含量最高。维生素B是视觉神经的营养根源之一，维生素B1缺乏，眼睛繁杂疲倦；维生素B2缺乏，繁杂惹起角膜炎。可以多吃些大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。gヰなgヰなb埢d庖n
往常，电脑曾经成为人们生活和任务的主要工具，但长时间盯着电脑屏幕就可能引发眼部疾病。其主要表现为：眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不动摇或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮繁重，眼球胀痛甚至头痛等。 5个方面的损伤 1、眼睛干涩疼痛。约有75％的电脑操作者有不同水平的眼睛干涩疼痛觉得。假设觉察干涩疼痛抵达肯定水平，且不住地流泪，眼睛难以睁开时，标明眼角膜已遭到严酷损伤。 2、眼睛疲倦。眼睛遭到视屏光照安慰后，会惹起眼球肌肉痉挛、瞳孔不一般收缩，招致眼疲倦、酸胀、干涩等不适，严酷者能惹起流泪。 3、视力下降。一般状况下，视屏惹起的视力下降是暂时的功用性变化，经休憩可使视力恢复，若每天每次在屏前任务2小时以上者，可使视力暂下降30％左右。远视和后天赋弱视者视力下降更快。 4、眼睛视物模糊。视屏光线对眼睛的调理功用也有肯定影响，使眼睫状肌和晶状体的一张一弛活动不能很好地顺应物像变化的央求，不能聚焦在视网膜上，所以看东西模糊。 5、眼的一般视功用出现阻碍。主要有瞳孔的收缩、角膜曲度、视网膜内血液循环等出现不同水平阻碍。 7种改善办法 了解了电脑对眼睛的损伤及成因后，经过下列办法可加以改善： （1）显现屏的光度比周围环境光度略高，防止窗外光线和室内灯光在屏幕上形成反光。最好在屏幕前加装微滤网或运用护目镜。输入的资料文稿字体大小要妥当，以便于阅读，减轻眼睛担负。 （2）键盘和座椅的高度以让人舒适为宜，打字时，前臂应与空中平行；椅面应当要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向空中。 （3）定时休憩。每运用电脑2小时休憩10分钟，此时可远看窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只需不集合在近距离用眼，都有休憩效果。 （4）留意滋养眼睛，多眨眼，调整眼睛和电脑显现屏之间的距离，一般坚持在50至70厘米左右。看电脑时最好应坚持一个15至20度的下视角，这样有助于增加眼球流露的面积。 （5）活期体检，觉察眼病及时治疗。如有远视、远视、散光等屈光不正者，要在医生指点下戴镜矫正。出现眼胀痛、流泪等症状清楚时，应及时扫除青光眼、角结膜炎等眼病。 （6）经常锻炼。建议停止球类活动，当眼球跟随目的时，睫状肌不时地抓紧与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲倦。 （7）多吃有益于维护眼睛的食物。维生素A是防止眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、绿色蔬菜及红枣含量最高。维生素B是视觉神经的营养根源之一，维生素B1缺乏，眼睛繁杂疲倦；维生素B2缺乏，繁杂惹起角膜炎。可以多吃些大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 gヰなgヰなb埢d庖n天天对电脑肯定是不行的，不用说你肯定眨眼规律不正常，人在注意力集中地时候就会忘记眨眼。导致眼球表面泪膜破裂。然后才引起的眼睛干涩痛，你可以网上免费申请一个唐郎近视克星，调整下自己的眨眼规律。
答：你应该是用眼过度了，我觉得你应该试着少玩一点电脑。我以前也有过这样的情况，当时还在上班，每天几乎是十几个小时都盯着电脑，每每眼睛都盯得很疼，因为总是要看一些细微的线和点，那段时间我的势力下降的很快，眼睛也极度的不适应，经常干涩，而且很疼。之后我还买了很多眼药水，什么fresh的，还有玫...
答：1. 休息眼睛：每隔一段时间，停下手头的工作，让眼睛休息一会儿。最好的方法是远离电脑屏幕并进行瞳孔放松练习：每20分钟注视远处20秒钟，这有助于减少眼睛疲劳和干涩的症状。2. 保持充足的水分：多喝水，这对保持眼睛的湿润非常重要。每天应饮用八杯水，以保持身体的水分充足，预防眼睛干涩。3. 使用护...
答：主要原因是：眼睛眨眼次数减少，泪液分泌不足会引起眼睛干涩。经常长时间看电脑对眼睛的损伤：1、眼睛干涩疼痛。约有75％的电脑操作者有不同水平的眼睛干涩疼痛觉得。假设觉察干涩疼痛抵达肯定水平，且不住地流泪，眼睛难以睁开时，标明眼角膜已遭到严酷损伤。2、眼睛疲倦。眼睛遭到视屏光照安慰后，会惹起眼...
答：2、滴眼药水，这是最直接的方法。现在市面上也有缓解眼睛干涩功效的眼药水，自己提前准备，当眼睛出现干涩现象的时候，就可以滴上两滴。以上的方法是根据广大长时间使用电脑的群众收集归纳而成，方法仅供参考，而方法能否解决眼睛的干涩问题，也是因人而异。正常来说，当长时间使用电脑之后，都要休息10...
答：从电脑方面来说,最好使用液晶屏,亮度调低,屏幕的刷新率至少在85HZ,与屏幕保持平视;从眼睛方面来说,最好每过一段时间(半小时或一小时)闭目养神或做眼保健操,定时使用缓解眼疲劳的眼药水;在电脑旁放置赏心悦目的新鲜绿色植物也能较好的缓解视力疲劳哦。消除眼睛疲劳的小妙招 眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。
答：眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。 四、防刺眼屏幕过滤镜 可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激 。 周围环境方面： 一、 光线 从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射眼睛。如果离有阳光照射的窗户很近...
答：现在，电脑已经成为人们生活和工作的重要工具，但长时间盯着电脑屏幕就可能引发眼部疾病。其主要表现为：眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛等。 5个方面的损害 1、眼睛干涩疼痛。约有75％的电脑操作者有不同程度的眼睛干涩疼痛感觉。如果发现...
答：这导致对光敏感的细胞缺乏营养，最终导致视力损伤和眼睛疲劳。目前，有很多人需要长时间坐在电脑前，这样的眼睛需要长时间盯着电子屏幕，会使眼睛眨动的次数减少，同时没有办法分泌足够的眼泪来湿润眼睛，会经常感到眼睛干涩。长时间看近景。看远处的物体时，眼睛是放松的，清晰的。看近处的东西，进入眼睛的...
答：长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，眼表面长时间暴露在空气中，水分容易“蒸发”，就会经常感觉眼睛干涩，酸胀，视物模糊……这些症状就是我们所说的干眼症。严重的话会导致失明。因此平时多吃胡萝卜、鱼等补充维生素A，少吃甜食。电脑前保护眼睛的有效方法 1、有规律的休息，避免长时间用眼:每过一个...
答：正确做法是每半小时到一小时起来走走，看看远处或者闭目休息十分钟，这也是上课40分钟休息10分钟设定的道理。第二个是药物，药房有润眼缓解视疲劳的眼药水（滴液），但你看电视不是工作吧，一般来说娱乐性质的事导致视疲劳就用第一种方法，只有工作的必须长时间盯着屏幕才用滴液。
