马上要高考了！现在晚上12点多睡觉，但是上午上学脑袋总是不清醒，请问晚上应该几点睡，早上几点起呢？

快高考了,但是有部分知识没掌握全,白天很忙,需要晚上加班,但是到了12点后就会很困,脑子会开始不清醒,怎么办

别喝咖啡。。风油精倒是可以用。
推荐一个有效的方法：每当感到困了就去洗把脸，用冷水洗，再出去呼吸下空气，还可以做俯卧撑仰卧都可以了，这也是比较健康的方法。
第二天么，早上一定要有运动，让细胞活跃起来

若满意请采纳

唉，很正常！到大学也如此！早上一杯热咖啡，早上在树林里进行深呼吸，上课困时就吃一颗薄荷糖，下课马上补觉，洗脸后用手搓耳朵20下！ok！剩下就靠意志力了！

十一点前一定要睡觉，即使是躺在床上睡不着都好

十二点多休息有点晚了，尽量在11点之前睡觉，另外快考试了，要多补充蛋白质和维生素等营养物质，这样才能有一个健康的身体和饱满的精神。

我10点就睡了，以前也像你一样可隔天早上非常没精神，你想想如果晚上精神好那早上却没劲，那上课根本就等于没听。
建议你可以重新调整下时间，不要太早睡也不早太晚睡。

要考试这段时间最好10点睡觉早上6点到6半起床这样对记忆力有帮助，不然你一天都是浑浑噩噩的。

跟之前一样的作息。突然改变不好。早上可以喝点咖啡用毅力清醒

我也是快高考了 近一周不要熬夜了 现在白天不精神的话就喝咖啡吧

临近高考,考生该怎样调整作息?
答：高考的脚步越来越近了，这时候需要注意的是作息时间的调整和心态的转变。不能在拼命的不顾时间去学习了，否则到了考场上生物钟容易罢工。下面我就说说自己的真实经验，如何调整作息。1、不要熬夜。千万不要熬夜，高考前3-4天就要保证在夜间十一点之前睡觉了，这样有助于劳累的大脑皮层能够休息恢复，同时...

每天晚上12点以后睡觉?原因是什么呢?
答：工作事情紧密，心理压力极大，每天晚上都得熬到三四点钟才能睡觉，要不得吃安眠药才能睡着。

当时备战高考时,你的作息是怎样的?
答：1点睡觉这就是我完整的一天的作息时间，一般都是这样，有时候困了，我也会12点半就睡了，扛不到晚上一点。学习时间特别紧凑，也没什么娱乐方面 记笔记直接上图吧 这三本仅仅是最后一年数学的笔记 你觉得比你现在作息更有利于涨分那就去学，重要的是「你觉得」而不是其他人觉得。觉得纠结就尝试一下...

(高考)关于调节作息时间,最好晚上几点睡,早上几点起好(我原来晚上两点...
答：晚上睡觉最好在10:30到11:30之间谁比较好~~这样身体和大脑会得到很好的休息~~早上按你自己的习惯就好~~不过一般提倡睡够8个小时~~

我是一名高三学生,由于学习成绩差,想好好学习,晚上十二点睡,早晨...
答：可以的。只要自己习惯就好 我高三上学的时候是十一点半睡，四点半起床。我们同学还有晚上一点半睡，六点半起的。最好还是按照自己的习惯来，不要一味求熬夜。其实白天的时间才是最重要的 好好努力咯 祝天天进步

我今年读高三,我每天睡到12点,感觉生物钟很乱,晚上很清醒,早上9点左右去...
答：记得偶尔回寝室的力气都没有,强烈需求睡觉. 然后,我就会睡一天,如果当时需要上课,我会午睡,晚上不熬夜早早的睡觉,这样需要2 天,如果是周末,那我就睡一天. 然后感觉好了 ,马上去运动,调节下身体. 身体 需要规律运动,但重要的是,心情平和,不要为考试 ,做不出题烦恼. 就像耐力跑, 终点才是目的...

...代表建议将高中生22点就寝写入法律,现在的高中生一般都几点睡觉?
答：一:一般都是深夜12点后睡觉。现在的高中生压力都挺大的，毕竟竞争力那么强，大家的身上都有父母与老师的希望，都希望能够考上一个不错的大学，所以就只能比别人更努力才行了。一般大家都是在深夜12点左右睡觉，能够十一点睡觉的真的是很少了。好像自己比别人多睡一会都会感到非常的罪恶一样。二:熬夜...

...马上高考了 从前是每天中午十二点半睡觉 可是高考的那天因为一些原因...
答：一般来说，调整生物钟应从考前三周开始。坚持晚上十点睡觉，早晨六点起床。开始时如果睡不着，可以看看书，但是早晨一定要坚持早起，到小区或者附近的街道上跑跑步，呼吸新鲜空气。几天以后，就会慢慢适应早睡早起。临考前一周应严格按考试时间规律作息，经过一星期适应训练，临场考试就不会有异常感觉了。...

...快升高三了。每天5点30起来读书,12点睡觉,认真读书,可成绩还一直...
答：为什么要那么早的就起床？记忆力不好的话，睡眠不足当然是个很重要的原因嘛~从现在开始，从新规划你的生活作息时间，没必要5:30就起床，也没必要12点才睡，整天下来，如此高强度的学习压力可以理解，但是日积月累会把你的身体搞跨的。学习也是有技巧的（这里并不是说投机取巧），平常该学的时候就学...