当时备战高考时,你的作息是怎样的?

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-09-10
面临高考的学生,该如何调整作息时间?

第一,调整日常作息。简单来说,高考前十天,没必要像之前的复习冲刺那样拼命,每天适当延长休息时间,保证每天精力充沛。但是,有必要提醒你,不要为了调整日程而调整日程。比如你一般12: 30睡觉,早上6: 00起床。虽然每天不睡6个小时,但是每天的学习状态还是可以的。这个时候如果想调整自己的生活时间,完全没有必要说自己每天11: 30睡觉,早上7: 00起床。这样虽然可以睡七个多小时,但不代表可以比以前更有活力。相反,它可能会因为你的作息调整过度而引起不适,让你一整天都处于不好的状态。总之,不要过度。

二是调整做题的时间。高考最后十天,一般来说,老师不会像以前那样每节课从头到尾讲,而是会给学生更多自由复习的时间。那么,这个时候,你就要利用这个时间安排来调整自己做题的时间,与高考保持同步。你什么意思?以数学考试为例。考试时间在下午,这十天你要尽量同时训练数学。这样做的目的是让你在相应的时间面对相应的话题,尽可能的兴奋起来,从而得到长戏。

在这个特殊的时间段里,你可能会不小心发现,你还有那么多你没有掌握的知识点,这个不会,那个不会;这个问题不对,那个问题也不对。感觉高中三年一直在白学。我期待什么考试?相信我,很正常。我告诉你,关于这次会议的一切都已经在我的脑海里了。

所以针对这个可能出现的问题,可以在最后十天适当减少训练量。各科老师也可能每天安排一套试卷给你做,说要保持手感。这是合理的。但是没有必要每天做完,每一张试卷,每一道题都不画一个字。你没必要。可以根据自己的情况,两天一片,三天一片。但是要记住,要想做到,就要按照高考的标准,定一个时间期限,在答题卡上写完,改正反思。

每个考生都应掌握自己的生物钟规律。每个考生都应该清楚一天中自己的“黄金时刻”,定出情绪高涨和低落时的学习计划和安排,提高复习效率。考前切忌盲目过度“开夜车”。至少在高考前2-3周内,不能再废寝忘食地硬拼复习,要保证有足够的睡眠时间。
因为考前睡眠质量直接关系到考生的临场发挥,睡眠充足,场上才能保证头脑清醒,思维敏捷;要坚持早起锻炼,做早操、课间操和眼保健操;每天中午应坚持半个小时的午睡,以强化大脑皮层的兴奋和抑制过程。

扩展资料:

睡觉时注重事项
1、热水泡足,取50~60℃的热水倒入盆中,赤足在热水中洗浸(记住,要让水没过脚面),每次10分钟左右。
2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠,可以得到舒适的缓解,周五提早上床睡觉。
3、晚上睡觉之前,先坐在床上,尽量排除一切杂念,不要去想包括学习、生活上的任何事情,特别是不要想高考,当你真正感到又困又累的时候,就可以上床睡觉了。
4、早晨醒来的时候,如果不能立刻苏醒,还是想睡,实际上睡眠时间已经足够了,可以坐起来,尽量的集中精神,想象每天都是新的,在深深的呼吸之中,使自己的大脑达到一种清新明静的状态。

虽然有点久远了,但是还是能记得我的作息时间,毕竟高中那段时间还是比较深刻的。

关于我的作息时间如下(走读生):

6点25: 起床

6点35: 从家里出发去学校,走路上顺便买了早饭

6点45: 到教室

7点上早自习之前把早饭解决了,一般边看书边背单词和看语文词组

7点到7点半:背文综或者英语单词

早上一上午的课

12点:下课

12点到12点25: 在教室做数学题目。 我是不想和大家挤楼梯,下楼梯人多很浪费时间,我就等到没人再下去

12点25: 回家

12点30到12点45: 吃午饭

12点45到13点半: 睡午觉。 如果那天很困,我就会睡到13点40

13点40左右:到学校,看书,一般还是刷数学题

14点半上课到17点40下课

买饭回来18点左右,边吃边看书,一般看语文词组和文言文

19点: 晚自习。 先把作业写完,就开始刷数学,一般都是数学英语,我们是23点下晚自习,我一般最后留不到一个小时时间做文综试卷

23点: 下晚自习

23点10分就到家了,开始看书,一般都是把在学校没有做完的文综试卷做完,然后就是背书,一般被历史政治,这时候你在独立的房间,可以放声大背,背政治一定要放声大背。

1点睡觉

这就是我完整的一天的作息时间,一般都是这样,有时候困了,我也会12点半就睡了,扛不到晚上一点。学习时间特别紧凑,也没什么娱乐方面

记笔记直接上图吧

这三本仅仅是最后一年数学的笔记

你觉得比你现在作息更有利于涨分那就去学,重要的是「你觉得」而不是其他人觉得。

觉得纠结就尝试一下,真的有利就继续

还有,一个人一生基本就一次高考,可能比结婚次数都少,所有人都为了拿一张更有牌面的社会「入场券」而奋力刷题

——所以,为了高考献出你的努力吧!



     我是21年进行的夏季高考,对于高考备战还是有一些经验和发言权滴!下面就让我带着大家沉浸式体验我的一天吧。



     首先,清晨5:30一定是我的闹钟把我叫起来,想要睡到自然醒?不存在的!这个时间其实很早了,我们北方夏天还好,冬天直接是天还没亮,(现在想想真有点闻鸡起舞内味了哈哈哈)起床之后,自然首要任务就是叠被子啦,每天都是豆腐块的日子还真是让人怀念呢,随后洗漱一下,穿上校服就得出发去教室了。

     来到教室,大概5:50左右,开始早读,一般会有课代表,写一下早读任务,比如语文复习那几首文言文,英语背哪篇范文,亦或者地理等等,当然每天的英语单词是必不可少的,毕竟日积月累嘛,当然了有时候我们也会偷偷写一下昨天的作业(作业根本很难写完)。

     早自习到6:35结束,随后就是开开心心的早饭时间,也有的同学去小卖部买点零食吃,或者选择不吃早饭在教室趴一会补补觉,能睡个20多分钟,然后打扫完卫生,来到7:05开始第零节课(你没听错就是第零节)。

     7:05到7:50这段时间是第零节,一般是数学或者物理(因为早上脑袋清醒)当然有一天例外,那就是周天,周天第零节我们会看新闻周刊或者世界周刊,了解了解时事政治,这也是我们为数不多的放松之一了。

     接下来就没什么稀奇了,一共四节课,每节45分钟,到11:50下课,中间课间10分钟,大课间30分钟,但是需要去操场跑步或者跳舞(冬天跑步,夏天跳舞)。

     中午吃完饭,可以逛个小超市买点儿零食,不然就回宿舍午休,个人感觉中午睡觉是必要的,因为高三学习压力很大,每节课都要认真学,所以中午不休息,下午上课很容易打盹(春困秋乏夏打盹儿嘛),睡到1:40就要起床洗把脸叠完被子,去教室了。


ZZZ     下午2:00上课,一共四节,每节45分钟,还是跟上午基本一样,到下午5:50下课吃晚饭,个人感觉吃饭有点早,不过也没办法了,统一吃饭就是这样的。

     6:20开始晚课,你没听错,我们晚上也上课,而且还是两节,一节一个小时哦,课间也是10分钟休息,到8:40开始最后一节课是我们的晚自习时间只有一个小时(所以说作业很难写完,一个小时六科怎么分)一般来说我们会优先写物理和数学作业,因为比较难,写完基本上没剩多少时间了,如果还有时间就写一下英语,语文,历史之类的。

     当然了,我们是10:30熄灯睡觉,高考在即我们会在教室多学一会儿,或补补作业或有那道数学题不会问问同学帮忙解答一二,(氛围很nice!)9:40放学,一般会多学20分钟到30分钟然后飞奔会宿舍,匆忙洗漱一番,正式就寝,躺下之后我还会想想这一天的所学和收获然后又是一顿自我感动和鼓励打气,幻想着大学的美好生活(或许这也是当时支撑我坚持下去的动力之一吧哈哈哈)。



     好了,到这里就是一名高三学子,朴实无华的一天了,规律的作息也是制胜的关键,祝各位高考一切顺利。

     破釜沉舟搏他个日出日落,背水一战拼他个无怨无悔。



按平时的作息时间安排,保持平常心,有利于高考正常发挥。学习效率好的学生从来都是不需要熬夜去复习的,很多时候熬夜的效果并不明显,反而搞得自己精神萎靡,连第二天考试都没有精神。

  • 高考两天考生如何安排作息

高考两天考生安排作息时间总的原则是“调整作息时间,把自己的‘兴奋点’与高考的时间点完美契合。

高考倒计时两天,把“兴奋点”保持在高考时段,合理安排作息!距离高考只有两天时间了。本周开始,各个学校基本都已停课,进入复习答疑阶段,那么,如何平稳度过这最后两天,“调整作息时间,把自己的‘兴奋点’与高考的时间点完美契合。”是关键。高考的时间是从上午9:00-11:30,下午从3点开考到5点结束,而平时学生上课通常是从8点左右开始,按照平时的作息,学生的“兴奋点”是在8点左右,因此,把自己的“兴奋点”挪到9点以后。

为使学生“兴奋点”契合高考时间点,可以把要求学生进班的时间挪到了7:30,在上午9: 00-11:30 、下午3:00-5:00这两个时间段内,更多是要求学生在教室自习,不能随意进出。

建议:按照学生一贯的作息时间,下午3点刚好是学生的困顿期,所以保证中午半个小时的午休时间,即使睡不着也要闭目养神,“午休时间不能超过40分钟,超过40分钟就会进入深度睡眠,要在短时间内唤醒就比较麻烦,要在1:30左右结束午休。”高考倒计时两天,把“兴奋点”保持在高考时段,合理安排作息!

  • 高考当天早晨几点起床最好

高考当天早晨可以选择在7:00-7:30之间起床。也可根据平时自己的作息而定。早些起床先浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。然后吃早餐,注意早餐的营养,不可有大的改变,最好与平常差不多。再前往考场应有一定的提前度(15~20分),以防路阻。

注意:考前十分钟应避免嬉笑、打闹,坐一会儿整理下心情或整理文具。



我是19年高考的,高三那段时间12点睡觉,六点起床,中午睡半个小时,一日三餐,餐餐不落。抓紧时间做题目,提高自己的做题速度。

距离高考还有一个月的时候,我每天晚上11点半睡觉,第二天6点半起床,中午午休一个小时左右。一日三餐,餐餐不落。因为我觉得,快要高考了养成良好的作息也是非常必要的,我也不希望在考试那天时候身体出问题,如果身体出问题,考试发挥失常,这三年都白学了。

还有一个就是,学了三年,知识点也都学完了,题目也做的差不多了,再做其他新的题目我感觉意义不是很大,我都是查漏补缺的多,看看自己哪个知识点没掌握就去理解清楚这个知识点。作息规律也是很重要的,没有良好的身体素质也顶不了这么大的压力,最后希望您考试超常发挥,金榜题名。

  • 如何倾尽全力备战高考?
    答:6. 保持良好的作息和饮食习惯:保持充足的睡眠和良好的饮食习惯,有助于提高学习效率和保持良好的身体状态。7. 学会调节情绪和压力:面对高考的压力,要学会调节自己的情绪,保持积极乐观的心态,避免因为焦虑和紧张影响学习效果。8. 寻求家人和朋友的支持:在备战高考的过程中,要向家人和朋友寻求支持和...
  • 你的作息时间是怎样的?
    答:1. 星期一到星期五,我的作息非常规律。每天早上七点准时起床,晚上十二点之前入睡。偶尔因电视剧或与男友的深入交谈而熬夜,但这并不常见。意识到保证充足的睡眠对第二天的工作和学习效率至关重要。如果超过十二点睡觉,第二天往往会感到疲倦,影响整天的精神状态。因此,我坚持早睡早起,这对身体健康和...
  • 在备战高考时,如何平衡数学和其他科目的复习进度?
    答:在备战高考时,平衡数学和其他科目的复习进度非常重要。以下是一些建议:1.制定合理的学习计划:根据高考的时间安排和自己的实际情况,合理安排每天的学习时间,确保每个科目都能得到充分的复习。同时,要留出足够的休息时间,避免过度疲劳。2.了解各科目的考试重点和难点:通过查阅教材、参加模拟考试和请教...
  • 高三最后一个月应该怎样合理分配时间?
    答:高三最后一个月是学生备战高考的关键时期,合理安排时间对于提高成绩至关重要。以下是一些建议:1.制定详细的学习计划:根据自己的实际情况,制定一个详细的学习计划,包括每天的学习任务、时间安排和目标。确保计划既有挑战性,又能实现。2.保持作息规律:养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,有助于提高...
  • 高考前你复习的状态是什么样的?
    答:如此反反复复的日子就过了很久。其实越早越紧张,到了要高考的那个周反而不再那么紧张了,全部的氛围都松了下来,准时起床,准时睡觉,周末的时候出去逛一逛,一周的疲乏就此清空,脑袋也比紧张时要清晰不少,然后就是迎接高考的到来。总之,高考考前就是一个由紧到松的状态,模糊到清醒。
  • 高三生在备考时怎么做到劳逸结合
    答:高三生在备考时怎么做到劳逸结合相关 文章 : ★ 2022年各科考前冲刺攻略 ★ 2022高考倒计时产生奇怪心理的原因 ★ 高中语文复习方法 ★ 2022高三冲刺励志演讲稿 ★ 考前动员会讲话稿2022 ★ 高中生学习方法及技巧总结 ★ 学生备战高考演讲稿题目10篇 ★ 高三新学期学习计划范文 ★ 2017年高三备考建议...
  • 高中生早起晚睡,如何有效保证睡眠质量?
    答:尽量晚起早睡,作息时间安排上要科学一些,循序渐进身体不是铁打的,身体也会有吃不消的时候,虽然备战高考的时候很关键,但是也要注意身体健康。身体已经倒下了,那么其他的都不可能完成。虽然说高中冲刺阶段时间很紧张,但是尽量做到晚起早睡,哪怕只是晚起5分钟,早睡5分钟,这10分钟耽误不了什么事情。
  • 离高考只有57天,怎么快速提高成绩
    答:一、保证良好的睡眠,不要熬夜,定时就寝。坚持午睡。二、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧...
  • 高考倒计时,饮食调整小秘诀来啦!
    答:高考是人生中的一次重要考试,饮食调整和作息时间的调整对于考生来说至关重要。本文将为大家介绍高考前的饮食调整小秘诀、作息时间调整方法以及考前注意事项,帮助考生更好地备战高考。🍎增强记忆力胡萝卜富含β-胡萝卜素,能够增强记忆力,提高学习效率。🍏缓解大脑疲劳草莓富含维生素C和抗氧化...
  • 怎样缓解高考压力太大
    答:高考将至 考生该如何调整心态?这份考前实用攻略,值得收藏!01 为梦想而战!“让潜能充分爆发”面对即将到来的高考 考生们最怕考不上理想的大学 对此,“时代楷模”陈立群有话说 “面对高考,要心无旁骛,让潜能充分爆发”沉着冷静,坦然面对 朝着目标不断努力 你一定行 02 备战高考 正念练习让考生...