一天只睡五个多小时,是不是太少了?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
1. 对一般人来说，每天睡眠不足五个小时可能是不够的，因为普遍建议成年人每晚应该睡眠7到8个小时。
2. 然而，有一小部分人由于遗传和生理原因，他们可能只需要五六个小时的睡眠就能保持身体和精神的正常运转。
3. 爱因斯坦、恩格斯、一位著名的心脏学家（名字我忘记了）、拿破仑、以及伊藤忠商事董事长三枝富博等名人，据说每天只睡五个小时左右，但短睡眠并没有影响他们的健康或工作表现。
4. 在现实生活中，我有一个朋友也是只睡大约五个小时。
5. 如果你一天只睡五个小时并未感到身体不适，那可能意味着你属于那部分不需要长时间睡眠的人群。这可能没有问题。但如果感到困倦或体质下降，那么增加睡眠时间可能是必要的。
为什么一天睡十几个小时还困,而有的人睡五,六个小时就睡不着了?
答：人的睡眠时间个体差异是比较大的，有的人一晚上睡七八个小时，有的人一晚上睡五六个小时就可以了。但是一般来说，成年人的睡眠时间在7—8个小时是合适的，个别人可以在6小时，7个小时是一个平均值。但是我们对睡眠的需求，在不同的年龄段对睡眠的需求是不一样的。比如小孩、婴幼儿、儿童睡眠时间比较...
我现在一天睡了14、5个小时,是不是有点不正常啊,算不算一点小病呀?有...
答：睡眠时间的长短因人而异，通常受到年龄、生活方式、健康状况等多种因素的影响。然而，如果您发现自己每天需要睡眠14至15个小时，并且这导致了您在白天感到疲倦或无法正常活动，这可能表明您的睡眠模式出现了问题。长时间的睡眠可能是一种身体对压力或潜在健康问题的反应。在评估您的睡眠需求时，首先应该考虑...
人的正常睡眠是几个小时?
答：(五)1～3岁幼儿:每晚12小时,白天两三个小时 幼儿每天夜里要保证12小时睡眠,白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间,可以根据他们自己的睡眠节律而定,比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。 建议:这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候,他们进入了睡眠状态,脑子却还在活动;睡着了...
为什么有的人一天只睡四五个小时,精神状态还很好?
答：我相信很多人都跟我一样，每天都面临巨大的难题—晚上睡不着，早上起不来。起床总感觉没睡够，白天的时候直打哈欠。所以我就一直很好奇，为什么老听说一些美国学霸和大佬们，每天只睡四五个小时，白天还能6到飞起，而我睡78个小时却还是萎靡不振？我第一次注意到这个问题，是在看一篇题为“哈佛凌晨...
偶尔一次只睡了5个小时 只是偶尔没事吧?
答：偶尔的一次睡五个小时是没有问题的，如果感觉到累的话就休息，大概就一个星期之内是能把这个觉给补回来，身体能恢复到正常的状况，长期五个小时休息的话，有可能对你的身体有损，这个就需要注意了。
21岁男,总是失眠,一天就睡5个小时多,是精神状态不干吗?
答：首先要养成良好的生活习惯，早睡早起。睡前两小时不发弄手机。每晚睡觉前用热水泡泡脚，平时多做些运动，多参加集体活动，如果条件允许多参加劳动。增强体质对睡眠障碍有一定的辅助。积极治疗神经衰弱，可按说明口服谷维素片。
成人晚上睡几个小时是正常的?
答：30～60岁的成人每天应睡7小时左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；30～60岁的成人每天应睡7小时左右；13～29岁青年人每天应睡8小时左右；4～12岁儿童每天应睡10～12小时；1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7~8小时的人寿命...
人的一天最多睡几个小时觉?
答：7,8个小时就可以了，不要太多，但也不能少于4个小时，中午最好睡个午觉 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会...
成年人一般晚上睡几个小时最好
答：二、30～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高...
2. 然而，有一小部分人由于遗传和生理原因，他们可能只需要五六个小时的睡眠就能保持身体和精神的正常运转。
3. 爱因斯坦、恩格斯、一位著名的心脏学家（名字我忘记了）、拿破仑、以及伊藤忠商事董事长三枝富博等名人，据说每天只睡五个小时左右，但短睡眠并没有影响他们的健康或工作表现。
4. 在现实生活中，我有一个朋友也是只睡大约五个小时。
5. 如果你一天只睡五个小时并未感到身体不适，那可能意味着你属于那部分不需要长时间睡眠的人群。这可能没有问题。但如果感到困倦或体质下降，那么增加睡眠时间可能是必要的。
答：人的睡眠时间个体差异是比较大的，有的人一晚上睡七八个小时，有的人一晚上睡五六个小时就可以了。但是一般来说，成年人的睡眠时间在7—8个小时是合适的，个别人可以在6小时，7个小时是一个平均值。但是我们对睡眠的需求，在不同的年龄段对睡眠的需求是不一样的。比如小孩、婴幼儿、儿童睡眠时间比较...
答：睡眠时间的长短因人而异，通常受到年龄、生活方式、健康状况等多种因素的影响。然而，如果您发现自己每天需要睡眠14至15个小时，并且这导致了您在白天感到疲倦或无法正常活动，这可能表明您的睡眠模式出现了问题。长时间的睡眠可能是一种身体对压力或潜在健康问题的反应。在评估您的睡眠需求时，首先应该考虑...
答：(五)1～3岁幼儿:每晚12小时,白天两三个小时 幼儿每天夜里要保证12小时睡眠,白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间,可以根据他们自己的睡眠节律而定,比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。 建议:这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候,他们进入了睡眠状态,脑子却还在活动;睡着了...
答：我相信很多人都跟我一样，每天都面临巨大的难题—晚上睡不着，早上起不来。起床总感觉没睡够，白天的时候直打哈欠。所以我就一直很好奇，为什么老听说一些美国学霸和大佬们，每天只睡四五个小时，白天还能6到飞起，而我睡78个小时却还是萎靡不振？我第一次注意到这个问题，是在看一篇题为“哈佛凌晨...
答：偶尔的一次睡五个小时是没有问题的，如果感觉到累的话就休息，大概就一个星期之内是能把这个觉给补回来，身体能恢复到正常的状况，长期五个小时休息的话，有可能对你的身体有损，这个就需要注意了。
答：首先要养成良好的生活习惯，早睡早起。睡前两小时不发弄手机。每晚睡觉前用热水泡泡脚，平时多做些运动，多参加集体活动，如果条件允许多参加劳动。增强体质对睡眠障碍有一定的辅助。积极治疗神经衰弱，可按说明口服谷维素片。
答：30～60岁的成人每天应睡7小时左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；30～60岁的成人每天应睡7小时左右；13～29岁青年人每天应睡8小时左右；4～12岁儿童每天应睡10～12小时；1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7~8小时的人寿命...
答：7,8个小时就可以了，不要太多，但也不能少于4个小时，中午最好睡个午觉 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会...
答：二、30～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高...
