天冷的时候，你有哪些起床的妙招？

激励自己起床啊 我就这样

1.早晨找个自己非常喜欢的电视节目，错过了就看不了了，于是每天你就。。。 2.睡觉时穿上厚厚的衣服甚至晚上不盖被子都热得慌，早晨盖上被子一会就热得不想躺了 3.找个好友约好每天早晨一起锻炼或干别的，语气肯定点，第二天你会不好意思失约被迫就起来了 4.经常洗冷水澡，冬天也要，你就不会觉得冷了，起床也就自然了 5.安装空调调整室温

随着天气逐渐冷了，早起已经成了比较痛苦的事情。天冷，外面天寒地冻的，屋里也并不暖和，尤其是北方，在屋里感觉到更冷。赖床越来越严重，怎么才能快速起床保持清醒呢？首先，快速清醒的方法，要保证头一天睡眠充足，否则第二天即使你有闹钟，也无法保证快速醒过来。醒不过来，还昏昏沉沉的，就更不想离开温暖的被窝了，其次，你醒过来之后，看看快速睡眠，快速起床，不会让人困的方法有几种：

1、心理暗示要对自己的。每天晚上睡觉之前，默念几遍，自己需要早起，要好好想想，第二天会有愉快的事情发生，刺激你的大脑。第二天睁眼的时候，你就会觉得清醒，而且会自然醒。

2、临睡前喝一杯水，如果你没有起夜的习惯的话。第二天清醒的效果更好。

3、要设置几个闹钟。每个闹铃间隔5到10分钟。闹钟要离自己尽量远一点，而且放在其他屋子里，声音尽量大，大到可以吵到所有人，当它响起的时候，你就会跑过去关掉它，所以闹铃响起的时候，你就会迅速去关掉它。

4、用熏香机里面点几滴薄荷精油，定时开机，早晨起来回，有清新的香气，让你快速恢复，清醒。

5、使用睡眠app，比如像蜗牛睡眠或者萤火虫睡眠等，各类app都有显叫醒的功能，在你浅度睡眠的时候把你叫醒。而且闹铃是循序渐进的，你保证你完全清醒。

总之天冷了，你要起床，就要鼓起勇气战胜着冰冷的天气。

我好像从来都不会为起床发愁的。

我有点低血糖，早上的时候会很饿，尤其是冬天的时候，人在很饿的时候起来吃东西是本能，所以你们要是起不来的话可以前一天少吃点晚饭到了第二天早上的时候觉得肚子很饿了，自然会起来吃的吧，我是这么想的，反正我是受不了饿的人，饿了就肯定会起来买东西，别说起来了，有一次回家，家里到街上要走三十分钟我也走了。

或者你可以在身边放一罐咖啡之类的，早上起来的时候喝一杯咖啡，要是你在下铺的话其实很容易的，在床旁边放一个烧水的或者椅子，早上起来的时候伸手泡一杯热的黑咖啡，又减肥又提神，黑咖啡减肥我觉得就算没用，提神的效果确实一流的，这样你估计就能起来了。

你还可以给自己定一个闹钟，现在也有懒人专用的闹钟了，专门为起不来的人设计的，这种情况下会发生两种结果，一种是你被闹钟烦得受不了了然后自己起来，还有一种情况是你室友被闹钟烦得受不了了把你拖起来，我觉得不管是哪种，总之你的目的应该是能达到的。我们之前宿舍有个女生就喜欢这样，最后她把所有人都烦醒了，自己没醒，最后我们都轮番轰炸她，不然睡不了觉了。

如果你是因为天太冷了，起来会冷所以不想起来的话，不如去买一个超级厚的睡衣，一个很厚的睡衣会让你起来的时候不会觉得很冷的，所以睡觉的时候穿的暖一些，穿着袜子睡觉最好。

在我们东北可能不会有这种苦恼，现在我们这边就已经供暖了，比较暖和，起不起床都不会拖延，也不需要做什么心里挣扎或者斗争。但是在我们刚刚中断供暖的时候就比较困难了，因为被我外面真的是很冷嘛。

如何在天冷的时候，让自己不再拖延快点从床上爬起来呢？我是有着一些方法的。比如：

1.闹钟扔远点

在你临睡前，请把你的闹钟放到距离你的床很远的位置，让自己必须爬起来才能把它关闭。这样呢第二天等你的闹钟叫醒你，你肯定会马上就起床不再迟疑的！

2.临睡前喝点水

临睡前喝点水，这样等你白天醒来，你会很有便意。而你的便意会催促着你赶紧从床上爬起来。

3.晚餐少吃

还有一个比较好的方法就是晚餐你要少吃点，一方面晚饭少吃点，吃个六七分饱可以让人更健康。另一方面，晚餐少吃呢，第二天早上你会很饿。这个时候催促你起来的就是你美味的早点了啊！

4.把你的衣服放在你的床边

天冷我们不想离开自己温暖的被窝所以不想出来，不想起床，但是如果我们把温暖的衣服就放在我们的床边呢？是不是你起来就有点动力了？！

当然以上这些是制造你自己早点起床不惧天冷的条件，有了这些条件，你会从你的床上爬起来。但是我们不能只靠这些条件来约束我们自己的行为。

所以其实我们最需要做的，并不是寻求起床的妙招，而是让我们真正成为一个自律成为一个有自制力的人。早上了该起床就要痛快麻溜地起床，不要磨磨蹭蹭像个小孩子。

天冷的时候想起床，一般阻碍我们爬起来的原因有3种：被窝以外的空气太冷、还没有睡够、失去了梦想的咸鱼……我就这集中情况简单的说一些解决办法。

一、觉得被窝以外的地方太冷了，不想从温暖的环境出去。这个时候我们可以提前打开空调遇热一下室内温度，让我们的被窝里和被窝外达到一致的温度，让我们不必感受到很大的温差。这时候起来了就要穿好秋衣秋裤，原理是一样的。方便让我们出去刷牙洗脸不怕冷。解决因为冷，让我们放弃在早上做的一些事情。

二、感觉睡不够睡不醒，可以提前晚上准备好特别可口的饭菜，勾引你起床的欲望……这招对我来说还是很靠谱的……谁让我是个吃货。还有就是晚上早点睡！早点睡!早点睡!不要做夜之小精灵，一到早上就完蛋了。形成生物钟就好了，平时多运动，加强身体素质，让我们的抗寒抗冷的同时，身强体壮！慢慢养成早睡早起的好习惯。

三、闹钟叫醒你你才起床，你难道没有梦想吗？！？嗯，我是没有……哈哈。你竟然不期待新的一天的开始，你就是失去了梦想的咸鱼呀!说明你最近压力小，没有特别着急的事情或者待完成的KPI，让你夜不能寐，早上不敢赖床……所以，你应该思考一下，目前的薪水少，是不是因为你的止步不前，而不是老板单独针对你亏待你！我看了缝纫机乐队里面有一句话，挺让我感动和惭愧的，大致的意思是，如果你每天过的是自己想要的生活，你非常期待每一天的开始。反之，如果是你不喜欢的生活，那么你则非常期盼着一天的结束。听完后我也是自惭形愧……不得不说，说的太TM准了……所以我现在在面壁思过了，你们呢？

第一：一定要快速的起床，一定不要纠结，因为你一纠结，你就发现自己不想起床了，所以当你自己想要起步的时候，一定要超级快的起床，这样穿着衣服，虽然刚开始比较冷，但是穿上去之后就会特别的暖和！

第二：直接穿着自己里面的衣服去睡觉，因为晚上睡觉的时候，会特别的暖和，而且白天起床的时候也不会让自己的暖和的身体，暴露在寒冷的空气里面，然后只要把外套穿上去就可以了！

第三：把自己的衣服，放在自己家的或者自己宿舍的暖气片上，这样也不太冷，自己穿衣服的时候，就没有那么冷。所以起床就会想着没有那么冷，就没有那么的怕起床了！或者把自己的衣服放在第二层的被子里面，这样衣服也是暖暖的，起步刚好可以直接穿，一想到自己可以穿暖和的衣服，自己也不会不想起床啊！

第四：上厕所！这绝对是一个最实用的办法了！因为在天冷的时候，只有上厕所可以激发你起床的欲望啊，所以你要在晚上睡觉的时候，多喝水，这样到了那个时间，绝对要起床的！