当一份工作已经让你每天上班都觉得很痛苦的时候，该怎么办？
参加工作之后，有的人认为工作是非常有趣的；而也有的人会认为每天上班是一种煎熬。在单位上班，每天都感到很痛苦，该如何是好？关于这个话题，让我们一起来聊一聊吧！
一、先调整好自己的工作状态，努力去工作。
如果自己认为这份工作非常枯燥，没有意义，上班对于自己来说是痛苦的事情，也先不要急着换工作，尝试着把这份工作做好。每天制定一个工作目标，自己列表，完成一项，画一个对勾，每天让自己忙碌起来，让自己有收获，这样你会觉得工作还是很有干劲的，还是非常有趣的，非常有意义。
二、和单位的同事处理好人际关系，这样就有上班的动力了。
在工作的时候，我们和同事的接触是最多的，当工作中遇到麻烦的时候，我们会向同事请教，虚心向同事学习；当生活里有困难的时候，我们也会和同事商量，共同寻找解决的办法。同事就像我们的良师益友，我们要和同事搞好关系，这样在工作的时候，氛围才会变得更好，工作起来会更有精神，工作效率也会大大的提高。
三、把本职工作做好了，做得非常顺利了，相信你就不会感到痛苦了；如果还是痛苦，那就选择换一个岗位。
如果领导给你分配的任务，你做的非常好，非常优秀，得到同事的支持，领导的赞赏，你就会非常有成就感，这时候的你，在职场上是顺风顺水的，就不会感到痛苦了。如果对于这样的工作，你还是不满意，还觉得非常难受，那说明你不适合做这份工作，可以和公司申请调离这个工作岗位，因为你把这个工作做得很好，公司也会非常愿意让你去尝试新的工作。
对职业厌倦却到了极点，每天去上班都感觉很痛苦怎么办？
这种情况，肯定要转行的。但是，强烈不建议裸辞，否则后果自负！
应该怎么办？厌烦，是因为工作与你的本能优势不匹配，导致你无法产生驱动力和成就感。而解决的唯一办法，就是重新寻找方向，寻找一个与你的优势高度匹配的职业。
什么是优势？优势的作用是什么？它会对一个人的职业生涯发展产生什么样的影响？
一是能够从工作中获取驱动力，这解决的是工作意愿问题（我愿意干）。当你觉得这份工作令你没有干劲、浑身懈怠、无时无刻不想逃离的时候，那是因为这份工作本身的工作内容与你的“才干”本能相排斥或冲突。比如，让具备“取悦”优势的人去拜访客户，对于他来说这是一种令他兴奋的工作模式；假如一个人更喜欢安静地思考问题，那么，拜访陌生客户这种事对于他来说完全就是一种极大的挑战，会令他极度排斥。让富有想象力的人去思考策划方案，天马行空式的工作内容也会令他充满激情；但假如一个人只擅长逻辑思维，那么这种创造性的工作方式同样会成为他的梦魇和折磨。
为什么很多人换了多份工作，都觉得没有动力？最核心根本的原因就在于，他所从事的所有的工作，都不符合他的“才干”优势，无法提供给他更多的驱动力。举个例子：某客户A，毕业两年，频繁跳槽、工作不稳定，迫切需要一份安稳的工作，于是考了公务员。
但考上之后干了一两年，却发现成天琐碎的工作令自己实在厌烦，原本期望的那种稳定却无法令他充满干劲。原来，他内心里存在着“成就”才干，注定他不是追求安稳的人。他所追求的那种安稳，只是在他频繁跳槽的状态下所产生出来的一种“伪需求”。而一旦这种“伪需求”得到满足之后，他内心里“贯穿始终”的行为模式就会跳出来，重新支配他的选择。
二是上手更快，能够得到更优秀的业绩表现（我能干好）。我们可以用“冰山模型”来解释这个概念。要想干好一项工作，要受到3种因素的影响：技能、知识和才干。技能和知识是呈现在冰山之上、可以观察到的部分，也是可以通过后天学习进行弥补的部分。它只是在30%的层面上影响了一个人的业绩表现。而实际上，70%的业绩影响因素则隐藏在冰山之下，其中之一就是建立在才干基础之上的胜任力。
在现实工作中，你可能会发现，同样的一份工作，有些人不怎么努力，就能够得到更好的结果；或者，在付出同等努力的情况下，他们得到的结果要远远超越其他人。而有些人则无论怎么努力，都无法达到他们想要的那种结果；或者，即使得到了，这个过程也要更加艰难。为什么会出现这种情况呢？表面上看，你们使用的都是同一种知识和技能。而最终决定结果的，却是才干，这是一种无法弥补的竞争力。
因为工作原因，我曾经深度接触过一个广告设计小组，整个小组有10余人。这些人都具备艺术设计方面的专业素养，大多数人学历水平都在本科以上。但这些设计师所设计出来的作品，却是参差不齐的，有些人只会修修补补，有些人只会模仿照搬，而真正能够设计出有创造力的优秀作品的人，却是其中一个只有高中学历水平的设计师。每次重要的设计任务，都是由他来主导，设计出来的作品经常能够给人一种眼前一亮的感觉。像这种超出常人的业绩表现，就与他内在的才干优势密不可分。
三是成就感和满足感，并愿意重复这一过程（我希望下次还这样干）。我们寻找一份工作，我们以为钱是最重要的衡量标准。但干到最后，你会发现，以钱为基础的物质刺激只是短暂的，而长久的刺激，则来源于工作能否带给你精神上的成就感和满足感。缺乏这种成就感和满足感，即使你能得到好的结果，你也没有动力前进，甚至，为了生存，你在忍受这份工作带给你的种种不快。我们曾经遇到一个客户，从事饲料销售工作，月薪10K+，业绩排名在区域前3，从事销售工作3年。
在一个四线小城，按理说，他的业绩和薪水都是不错的，但他却下定决心换一个方向，理由是“自己本身比较内向，不想说话的时候还逼着自己去说，去想聊天的话题，这种感觉太难受了。”对于他来说，即使达成了优秀的销售业绩，但这个过程并不令他“感觉良好”，而是“太难受了”，完全没有那种业绩达成之后的成就感和满足感。于是，在别人眼中看起来不错的工作，在他眼中却成了一种煎熬，时时刻刻都想逃离。而对于真正能够发挥优势的工作来说，在工作完成之后，他会感觉良好，并愿意在下一次的工作中重复这种过程。
在没有进入工作时我们的憧憬着去选择一份自己喜欢的事业在里面发光发热，成为这个领域最耀眼的星星。但是很多现实并没有我们想象的那么美好。
当一份工作只是为了保障我们的生活温饱，就已经没有了那样的斗志。如果你内心还是想去拼搏一下，但你觉得这个工作不能展示你的才华，你就会感觉痛苦。
工作和人都是一样，如果你每天面对这个工作已经感觉到痛苦，就像你看到这个人另你非常厌恶。
这个时候就是自己的问题，说明你还不够强大，不敢正视自己的不足，所以就是人别人以为是这份工作让你无法发挥，其实是你自己能力不够。
不要总是沉浸在这种痛苦的情绪中，我们要走出来去想一些让自己开心轻松的事情，哪里不足就去改变，只有这样我们才会对工作生活充满正能量。
不能够胜任工作
领导给自己布置的工作有难度，在自己的能力范围内无法完成，或者完成的质量不高，自己感觉非常难受。或者工作本身所需要的专业技能超越个人的能力范畴。小张原来是一名普通的高级研发工程师，由于工作表现突出，被领导提拔为项目经理，但小张是做技术出身，不善言辞，对管理工作非常发憷，下属什么样的人都有，小张感觉每天处理管理方面的事情都焦头烂额，更别提再去做研发项目方面的突破。小李是做房地产销售工作的，每月业绩考核指标压力大，大环境不好，客户又百般挑剔，月月都无法完成任务。
2. 对工作没有兴趣
对自己所从事的工作没有兴趣，自己的优势和特长不在所做的工作上。如果一个人每天做着自己不喜欢的工作，就会感觉非常不舒服，每天没有工作热情和斗志。小赵在大学是财务管理专业，毕业后在父母的强烈要求之下去会计师事务所做审计工作，每天和一大堆数字和审计报表打交道，他对工作真的提不起一点兴趣。自己的兴趣点是在文字编辑和文案策划方面，而且工作之余还运营自己的公众号和微博，他希望从事市场策划、新媒体运营方面的工作。所以每天工作萎靡不振，完全是在应付差事，工作绩效也很差。
3. 职业发展遇到瓶颈，无法突破
自己的职业发展顶到了天花板，再没有上升空间。自己的专业知识和工作技能没有更大的发挥空间。小王在一家小公司做产品经理，由于公司规模一直没有变化，业务发展停滞不前，工作两年后小王感觉自己可以发挥的平台空间非常有限，自己有很多想法和建议都没有可以实施的机会，自己能力受公司平台的限制无法发挥出来。每天工作也感觉郁郁不得志。
4. 与企业文化和核心价值观不相融
员工的价值观和企业文化和核心价值观相契合是非常重要的。如果公司的核心价值观和企业文化和你的价值观是相违背的话，员工在公司工作会感觉非常不舒服，严重影响自己工作能力的发挥。小赵是一个踏实敬业、埋头苦干的员工，在公司兢兢业业工作。但公司的氛围是勾心斗角，拉帮结派，搞帮派斗争，溜须拍马，搞裙带关系。小赵非常不擅于搞这些关系，感觉在公司里说话办事都很别扭。
5. 人际关系不和谐
良好的人际关系、和谐的工作氛围是一个人在职场中生存和发展的基础。每天在办公室都需要和领导、同事和下属一起共事。领导不信任你，处处刁难为难你；同事之间尔虞我诈、勾心斗角；下属不服从你管理，越级汇报。原本业务压力就比较大了，又要处理这些复杂的人际关系，都会使你身
是否喜欢这份工作需要沉下心来认真思考，究竟是因为同事关系还是工作内容等原因。可先不要辞掉手中的工作，在上班之余的时间进行以下问题的思考。
1.先从原因入手，再做出适当的调整。
如果是因为人际关系或者办公氛围等原因，适当调整自己的处事方式，多于同事进行交流，看是否能找到适合自己的方法。
若是因为工作内容工作性质性的不喜欢，则可以在空闲的时候，思考自己喜欢又能够胜任的工作究竟是什么。
2.最喜欢的是什么工作？
经常会有人问自己这样的问题，但是又很迷茫。
可以换个问题自己，有什么工作能够让赖床的你起床投身于此？入睡前也兴致勃勃地计划着明天要怎样实施。
换而言之：唤醒你的不是闹钟，而是喜欢的工作。
若实在是迷茫不知从何入手，则可以选择做自己最擅长的。
3.学习技能，寻找出路
也可去网上的课程网站挑喜欢的的技能进行学习，若有一定的资金，也可去培训中心进行学习。不过需要一定的时间及精力，也需要坚持，为自己的未来做出持之以恒的努力。
工作是三十年的事情，做好工作计划，希望你可以找到自己真正喜欢的！
当一份工作已经让你每天上班都觉得很痛苦的时候，该怎么办？
1、重新审视自我。出现职业疲惫后，很大程度是出于个人自身的原因。这时你必须重新问自己：你希望工作满足自己的哪些需求?自己的专长和贡献是什么?自己的付出是否得到了合适的回报?先从自身原因找起，看问题是否出在自己身上。
2、养成良好的工作和生活习惯。使工作井井有条，顺利完成。如能得到领导及同事们的赞赏，更会干劲十足。在生活上要注意穿着，穿得整洁美观，会使人精神爽快、信心倍增，工作时会觉得自己干练利落。
3、抓紧学习。在工作中和休息时，只要条件允许就读书学习，读的书可以广一点，不只是与工作有关的，也可以是自己感兴趣的学术著作或者是消遣的闲书，可以提高思想境界，提高对生活意义的认识，增强事业心。
4、培养对工作的兴趣和爱好。因兴趣和爱好既是人的需要的产物，也是人的需要的满足，任何需要得到满足，都会给人一种快乐的感受。兴趣和爱好既是相对稳定的，也是易变的。对一种工作开始时无兴趣，过一段时间，你真正了解了工作的性质和前途，可能会逐步发生兴趣。
5、发展挑战性工作。有趣而具有挑战性的工作，是使人感到工作满意的关键。即使非常单调、机械的工作，你也要尽量发挥自己的能动性，创造性地干好它，有的甚至可以搞点发明革新，改进工作程序。
当一份工作已经让人每天上班都觉得很痛苦的时候，就应该实施调整心态。上班工作为什么会痛苦？分析找到原因才好对症下药，解决问题。
1，是工作不适应，没有能力，力不从心完成工作。
2，站在个人的角度立场认为上级领导安排的工作，偏心不合理。
3，和同事领导的关系紧张不和谐，造成情绪化工作。
4，经常加班，在心理上无法承受。
只有找到工作很累的原因，才好调整自己的心态，调整自己的情绪。因为到任何一个工作单位都要遇到同样的问题，如果不能解决不管到哪里工作都会感到上班很累很痛苦。
工作不易需要珍惜，需要刻苦努力学习，提高自己的技能适应工作，又要和上级领导搞好人际关系。在碰到加班时，可以跟领导沟通协调，找出妥协的办法。如此解决问题才是正确的生活态度。
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