每天上班都觉得很压抑怎么办？
现代人面临着越来越多的机会和竞争，因此需要承受越来越多的压力，这是一个不可改变的事实。
如果你想过一种轻松快乐的生活，你必须面对压力的挑战，以适当的方式减少你的压力。
减少压力的快乐秘诀如下：
1、对自己要清楚
很多时候，让我们头晕的不是辛苦的工作，而是不清楚我们有多少工作要做，以及我们首先应该做什么。良好的工作习惯可以让你在不换工作的情况下感觉“不那么累”。
首先清理你的桌子，把上面所有的纸都拿走，只留下你需要做的。
2、接受你自己
那些对自己有很多额外要求和压力的人往往是完美主义者，他们对自己非常苛刻，对自己也不太满意。所以，从现在开始，接受自我吧。努力去欣赏你不完美的外表、不完美的方式和不完美的工作状态。有时候你应该坦然承认自己的真实身份。这肯定会让你感觉更轻松。
3、保持快乐的朋友
中国有句古话，“与墨为伴，红颜常增;与墨为伴，必变黑。”
如果你周围的人都让你感到沮丧和沮丧，久而久之你也会感到沮丧和沮丧。如果你身边都是快乐放松的朋友，不知不觉中你就会变得更加快乐，更加容光焕发。人的容貌和态度是会传染的，就像麻疹一样。然后，让快乐、轻松的朋友用快乐感染你，在面对压力时，你会感到不那么沉重。
4、说话和释放
如果你愿意，你可以向你信任的朋友倾诉你的烦恼，告诉他他在做什么以及你的感受。如果你更喜欢独自面对，找一个安静美丽的地方，让你的情绪在最深处的落叶中释放出来。哭，喊，跑，跳，不要认为你足够有礼貌，放弃那种喘不过气来的感觉。让自己自由地迎接下一个挑战。
5、亲近自然
人是自然之子。多亲近自然心情也会得到放松。
其实，除了那些刚刚走上岗位“小白们”对工作抱有兴趣和热情外，大多数人对于上班，都有一种排斥的心态，这从很多人一听说放假就满腹欢天喜地的样子就能看出来。
至于上班觉得压抑，这或许与个人的情绪与单位的人际关系和工作环境有关系。
一、个人情绪原因导致的压抑感
因为家家庭或个人遭遇意外或各种不顺心的事情，情绪必然低落。这种情绪如影随形，必然影响上班时的心情，但工作是无法推托的，高兴不高兴都得做。再者，心情低落，做什么都没兴趣，看什么人都心烦，没兴趣要做，心烦又不能发作，当然会觉得压抑。
二、单位的人际关系复杂，导致心情压抑
单位也是名利场，单位内部拉邦结派，选边站队现象严重，必然导致同事之间相互防范，人人自危。这样的环境中，陷阱处处，言行不得不小心谨慎，长时间下来，心情当然会郁结压抑。
三、与单位的管理和工作环境有关
单位的管理过严，制度规定过于苛刻，缺乏人性化和灵活性，给员工以强烈“束缚感”。另一种情况是，单位的制度、管理流于形式，单位领导以个人好恶安排人事、评价工作，员工的辛苦付出被领导无视，没有成就感，也体现不出自身的价值，这样的工作环境当然会令那些愿意做好工作的员工感到没希望，没前途，因而倍感失落和压抑。
我认为，要想从这种压抑的状态中摆脱出来，调整心态是必要的，通过切实的努力寻找工作的突破是更重要的。当然，有机会跳槽到更好的单位，也是值得鼓励的。
至于上班觉得压抑，这或许与个人的情绪与单位的人际关系和工作环境有关系。
一、个人情绪原因导致的压抑感
因为家家庭或个人遭遇意外或各种不顺心的事情，情绪必然低落。这种情绪如影随形，必然影响上班时的心情，但工作是无法推托的，高兴不高兴都得做。再者，心情低落，做什么都没兴趣，看什么人都心烦，没兴趣要做，心烦又不能发作，当然会觉得压抑。
二、单位的人际关系复杂，导致心情压抑
单位也是名利场，单位内部拉邦结派，选边站队现象严重，必然导致同事之间相互防范，人人自危。这样的环境中，陷阱处处，言行不得不小心谨慎，长时间下来，心情当然会郁结压抑。
三、与单位的管理和工作环境有关
单位的管理过严，制度规定过于苛刻，缺乏人性化和灵活性，给员工以强烈“束缚感”。另一种情况是，单位的制度、管理流于形式，单位领导以个人好恶安排人事、评价工作，员工的辛苦付出被领导无视，没有成就感，也体现不出自身的价值，这样的工作环境当然会令那些愿意做好工作的员工感到没希望，没前途，因而倍感失落和压抑。
我认为，要想从这种压抑的状态中摆脱出来，调整心态是必要的，通过切实的努力寻找工作的突破是更重要的。当然，有机会跳槽到更好的单位，也是值得鼓励的。
正常的，这样的环境下，不管内向还是外向的人，当然这主要是看内心是否平静，显然工作和你还年轻的心都觉得不应该这样过！
建议也放好暂时还上班的心态，做做计划，这份工作只是暂时的，可以在这学下经验，然后读夜校过程自己觉得是时候了再换一份工作就好了！
最后生活压抑的话，应该多交朋友，目前情况看你们公司这么少人，交朋友渠道也是少的了，最好是可以遇个合适的男朋友让恋爱充实下工作之余的生活！
第一，培养自己的爱好或兴趣。
第二，主动提起话题，多向你认为有经验的人请教。
第三，不存在天然的内向性格的。你只是在人为地作茧自缚。其实每个人都可以变得更外向，更阳光的。
第四，多看看笑话或幽默的东东，调适心情。
自己不调适生活，总是怪环境，这不是解决问题的好办法。
首先，你要觉得你在上班，首要条件就是自己在上班中，对工作的态度和认真，主要是对公司的贡献，自己的工作做好了，没有人会说你。妹子再找份工作吧！因为你性格虽内向，但你的心却不愿待在笼子里，让心飞起来吧！感觉到上班很压抑， 说明你对这份工作失去了兴趣和信心， 这样要先去找一份新的工作，然后再辞职。
我不得不去上班，换成另一种想法，我因为想要什么，所以我选择去上班。
静下心来想想为什么压抑，是因为同事，还是因为不喜欢做这个工作，还是因为自己本身精神压抑，找清楚原因，才能对症解决。
大人的世界很复杂，看似一个事件引起一个情绪，但其实事件并不是情绪的直接导致者，决定一个人情绪的，是他对事件的看法，即认知。事件引起你的看法，你的看法决定了你的情绪。
事件是无法改变的，也不以你为左右，你能改变的只有你的认知，某些错误的认知。有一个很简单的办法就是反驳引起你消极情绪的看法，比如消极看法“他不跟我打招呼一定是讨厌我”，自我反驳“他不跟我打招呼是因为他匆匆忙忙的没看到我”
还有一个更简单粗暴的方法，就是运动，有规律的运动，你的精神面貌自然而然的就会发生改变，不知不觉的，你会发现笑容怎么就出现在了脸上，也不会计较一些事情了
答：如果你是长期都很压抑，因为这份工作完全不喜欢，那么我觉得有条件和做好准备的前提下，那就离开吧，收入和开心相比，真的算不上什么。但如果你只是因为时间长了倦怠了，那就主动去挖掘一些兴趣点，毕竟这也是你最初向往的工作。比如你在单位就是写材料的办公室科员，不喜欢写循规蹈矩的公文，但你又...
答：一、购物 购物是可以解压的，每天都辛苦加班的话，那工资想必是不少的，这个时候就可以利用自己辛苦工作赚到的钱来购物，犒劳一下自己。虽然说辛苦加班很累，但是当我们利用自己加班辛辛苦苦拿到的工资买到自己喜欢的衣服、手机等物品的时候，我们就会觉得加班是值得的，这时候自己心情上的压抑就会减少很多。
答：第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你...
答：调整工作方式： 如果可能，尝试调整你的工作方式，以减轻压力。例如，可以与同事合作分担任务，更好地规划时间，或者寻找更高效的工作方法。设定目标： 为自己设定工作目标，这有助于你保持动力和积极性。完成这些目标时，你会感到一定的成就感，从而减轻压抑感。寻求支持： 与同事建立支持网络，找到可以互相...
答：如果工作太压抑心累怎么办1 刚开始来公司很有激情，但是随着工作环境非常压抑，自己也很心累，各种加班，就是感觉这份工作很累工作起来也会很压抑。每天都是重复着做同一件事情，都是会很枯燥的。首先我们应该找到到令自己感到压抑的真正原因，对症下药，这是解决问题最重要、最根本的方法。第二， 无论...
答：1. 调整心态以减轻工作压力：尝试以更积极的态度对待每天的工作，寻找其中的意义和价值。如果感到困难，可以通过冥想或深呼吸等方式来缓解紧张情绪。2. 提升工作效率以减轻工作负担：工作效率不高可能是压力和疲惫的来源之一。制定合理的工作计划，优化工作流程，可以有效提高工作效率。3. 寻求外部支持以缓解...
答：工作压抑是一种常见的工作状态，但也是可以应对和改善的。以下是一些可能有助于缓解工作压抑的方法：认知调整：理解自己的情绪：首先要意识到你感到压抑，然后尝试理解这种情绪的根本原因。设定合理期望：明确自己的能力和责任范围，不要过分苛求自己。寻找工作中的乐趣：寻找有趣的任务：争取参与到你感兴趣...
答：该情形的解决方法如下：1、每天上班很压抑心累可以调整心态：试着用积极的心态去面对工作，从中找到工作的意义和价值。如果暂时无法调整心态，可以尝试用冥想、深呼吸等方法缓解紧张的情绪。2、每天上班很压抑心累可以优化工作方法：工作效率低下也是导致工作压力大心累的原因之一。可以尝试制定合理的工作计划，...
答：上班内心感到压抑，根据不同的原因寻找相应的解决办法。1、工作氛围问题 有一些公司的工作氛围是不好的，因为各个职员之间都在暗自的较量，所以就会形成一种针锋相对的同事关系，并且每个人都会变得很冷漠。而长期在这样环境下办公的人，难免会心生乏累感，慢慢的自己的情绪状态就会变差，如出现压抑的情绪...
答：生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。善待自己，放低标准 不要对自己太...
