上班工作常盯着电脑，吃哪些食物有明目的功效？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-13
15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，对于经常用眼的人来说，如果在日常生活中经常吃胡萝卜，可以起到缓解眼睛疲劳、促进生长发育、维持正常视力的作用，对预防和治疗干眼症和夜盲症有很好的效果。特别是长期面对电脑工作的都市白领女大学生应多吃些明目类的食物，电脑对视力的伤害很大，经常操作电脑的人应多吃些明目类的食物如枸杞、菊花、决明子。
经常喝菊花茶的西蓝花 经常吃一些西蓝花，对于维护眼睛的视力是有一定效果的，它可以预防白内障，另外还可以保护眼睛的视力晶体。鸡蛋羹核桃仁（略炒去皮）300克，红枣（去核）250克，枸杞子150克，鲜猪肝200克切碎，在瓷盆中放少许水，熬煮半小时。花生瓜子枣仁豆饼花生100克，猴桃有VITAMIN C之王之称的猕猴桃，VC含量比一般水果高几十倍。
它能为人体提供大量的维生素C，同时活... 有一种水果，不仅能滋养眼睛，还能抗衰老！它就是猕猴桃。它是一种手机、电脑门类必备的水果。这种水果就是蓝莓。蓝莓果实具有很强的药用价值和营养保健功能，可以缓解视力下降、眼部不适等症状。我们很多人都知道，猪肝有养肝明目之功，营养丰富。猪肝中含有丰富的铁元素，经常食用可以提高护眼、明目。
长时间看电脑、电视、游戏等，会增加维生素A的消耗，应特别注意补充。蓝莓中含有丰富的花青素，能保护小血管，改善眼睛的血液供应。眼生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，对癌细胞有明显的抑制作用，特别是对抵抗胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症，效果显著。石斛和蚌肉有明目作用，所以也适合长期使用电脑的人饮用。枸杞石斛蚌肉汤原料：鲜枸杞根500克（如果是干的带骨皮，50克），枸杞子。
上班的时候经常盯着电脑，建议喝一些决明子茶，多吃一些胡萝卜，青菜，都有明目的功效。
可以多吃葡萄，可以多吃枸杞，可以多吃红枣，也可以多喝阿胶，可以多吃燕窝。
芹菜，油麦菜，茼蒿，西兰花，胡萝卜，鸡蛋，木耳。这些食物的维生素含量非常的高，同时经常吃一些可以保护眼睛，可以防辐射。
答：保护眼睛的十大食物有哪些2 1、牛油果 牛油果是一种出产在热带的常见水果，这种水果对人的眼睛有明显保护作用，是保护眼睛最理想的选择，特别是那些经常面对电脑工作的上班族，在日常生活中多吃些牛油果就能提高眼睛的抗辐射能力，可减少电磁辐射对人的眼睛的伤害。2、胡萝卜 胡萝卜也是一种能保护人类...
答：坚果类,营养丰富,不饱和脂肪酸,抗衰老,抗氧化的,维生素B,缺少会皮肤松弛 维C流量大,要补,猕猴桃,柑橘类,辣椒 动物肝脏,西红柿,胡萝卜,补维A,亮眼睛的,还有佝剂,也是明目的 吃鱼皮,猪皮,木耳,鸡爪子,胶质食物,补充胶原蛋白,这个只有食物补,化妆品补都是骗钱的,吸收不了!
答：随着社会的不断进步和发展，现在很多的工作都是需要电脑来完成的，有很多的上班族需要整天面对着电脑，一坐就是八九个小时。我们也知道，电脑会产生很大的辐射，如果长期面对电脑的话，辐射会对人的皮肤眼睛造成不良的影响。其实在日常生活中，有很多具有防辐射功效的食材，如果你能够选择对了，对身体的...
答：应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。 将营养与电脑联系起来,会让人觉得有些神经兮兮。其实,电脑与营养之间还真有密切联系。干什么都需要健康,而想有良好健康,就必须加强营养。电脑操作中,营养问题地直无人重视,这真是个天大的误区。 操作电脑,有一个特征,...
答：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗...
答：随着社会生活节奏的逐渐加快，很多上班族以及一些平时爱玩游戏的电脑族等等，都有很多身体方面的问题，大家似乎都处于一个亚健康状态，所以平时一定要多多注意保养，保养首先就从饮食说起。那么，一般电脑族吃什么食物会比较好呢？1、多吃养眼的食物胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物...
答：我们通常会说眼睛是一个人心灵的窗户,所以在平时我们应该要注意保护我们的眼睛,因为眼睛是非常脆弱的,生活中很多食物对保护我们的眼睛是非常有帮助的,下面就跟着一起来介绍一下,大家平时可以多吃一些这样的食物。 明目护眼的方法有哪些 1、食养 多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物...
答：现代科技越来越发达，身边最不缺电子产品，尤其是手机、电脑，经常使用手机电脑的人群总会有眼睛干涩的时候，那么用眼过度吃什么食物好？苹果 苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的...
答：经常觉得眼睛乾涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。 除了上面提到的这些食物外,还有很多其它的对眼睛有好处的食物,比如,黑穗醋栗(黑豆),葡萄,柠檬,西葫芦,杏仁,动物肝脏,冷水性鱼类等等,都是能让你拥有好视力的食物。 问题二:增强视力的食物有哪些呢? 枸杞泡菊花水 你只要坚持住,对眼睛会...
