电脑族吃什么好？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-10
随着社会生活节奏的逐渐加快，很多上班族以及一些平时爱玩游戏的电脑族等等，都有很多身体方面的问题，大家似乎都处于一个亚健康状态，所以平时一定要多多注意保养，保养首先就从饮食说起。那么，一般电脑族吃什么食物会比较好呢？
1、多吃养眼的食物
胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物维生素含量高。
多喝菊花茶和枸杞茶，菊花茶具有清心明目的功效；枸杞茶具有清肝明目的功效。
2、多吃防辐射食物
主要指富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等。
多喝绿茶，茶中富含的茶多酣和脂多糖等成分可吸附和捕捉放射性物质。
3、多吃含钙高食物
含钙高的食物有益骨骼。长期操作电脑，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨路系统的疾病。
奶制品、黑芝麻、芝麻酱、黄豆、西兰花、芹菜、油菜、海米和其他海产品等钙的含量高。
4、调节神经的食物
维生素含量高的食物具有调节神经等作用，我们每天摄入体内的70％维生素来自蔬菜，韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等舍维生素较高。
5、抗辐射茶饮推荐
(1)决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
(2)杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
(3)枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
6、上班族生活禁忌
禁忌一：牺牲午休忙加班
上班族们总是抱怨工作太忙，时间不够用。于是很多人为了节约时间，完成工作任务，就抱着盒饭在电脑前或办公桌上边吃边工作。这样做不仅影响视力，还会使大脑得不到休息，引起脑部缺氧，严重影响下午的工作质量，可谓得不偿失。
禁忌二：为达目的忙应酬
为达到工作目的，很多职场人往往利用午休时间来应酬客户。长此以往，很容易产生“中餐综合征”和“醉油综合征”--鲜味食品中含有大量的谷氨酸钠和丙烯醛，过量食用就会产生诸如咽喉、牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡，腹泻、呕吐甚至消化道出血等症状，严重损害健康。
禁忌三：充电提高忙学习
现代社会知识更新速度快，身在职场，压力巨大，很多人会利用午休时间充电学习。这样一来，身体经过了一上午的工作，到了中午也得不到充分的放松和休息，仍然处于紧张状态中。午休时间忙充电，不仅学习效率大打折扣，就连下午的本职工作也受到极大影响，实在没有可取之处。
本是休息的时间，往往因为各方面压力的存在而改了用途变了味道。其实，利用午间那一点点时间来做这些事情也并不能起到多大的作用，不如找个地方小盹儿一下或者走出写字楼沐浴一下灿烂阳光，让自己的身心都得到彻底放松，这样才能事半功倍，更好地提高下午的工作效率。
吃什么排毒,电脑族必吃十种排毒食物
答：电脑久坐族必看，夏季有效的10种排毒食物，助你排毒养颜，有效减肥。我们一起来看看是哪十种食物 一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富 含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种...
经常用电脑的电脑一族缓解眼干吃什么食物好
答：1.各种动物的肝脏是维生素A的最好来源，此外，植物性的食物，如胡萝卜、青椒及各种黄绿色蔬菜也是维生素A的良好来源。动物肝脏胆固醇较高，不宜过量食用，每周1~2次，每次1~2片即可。2.补充B族维生素 B族维生素也是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏维生素B1，眼睛容易疲劳，缺乏维生素B2，容易引起角膜炎。
熬夜的电脑族吃什么食物对眼睛好
答：晚间：决明子茶有清热、明目和补脑髓的功效，适合在晚餐后饮用，对于改善便秘也有帮助。同时，绿豆薏仁汤是个消暑除烦的好选择，绿豆能清热解毒，薏仁则有益气健脾，对于经常熬夜的工作者尤其适用。其他补充：杜仲茶具有补血和强壮筋骨的作用，特别适合久坐的电脑族。女性在生理期末期可以与四物汤一起服用，...
经常面对电脑的人应该吃什么好
答：还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，...
办公室上班族饮食吃什么可以抵御电脑辐射?
答：冬虫夏草具有防辐射作用和增强机体免疫功能，且无任何副作用，不仅适用于飞行人员，也适用于经常接近辐射源的人员，如X光机，而且科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品，受辐射损害较轻，且因辐射引起的死亡率低。受辐射的皮肤中番茄红素的含量减少31%至46%，其他成分的含量几乎没有变化。计算机操作员...
白领长期用电脑吃什么好 电脑族不能少的饮品
答：科技快速发展的都市生活中，办公室白领往往要一整天都面对电脑，这样就会影响到我们的健康，这可怎么办呢？不如就在日常饮食中多吃一些对我们的身体健康有帮助的食物吧。下面就来为大家介绍一下白领长期用电脑吃什么好。电脑族吃什么好？什么食物能够防辐射？吃一些对眼睛有益的食品：如鸡蛋、鱼类、...
上班族抗电脑辐射吃什么食物
答：上班族抗电脑辐射吃什么食物 1、紫菜 紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。2、黑芝麻 中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑...
经常看电脑买什么护眼
答：下面就让我们一起来了解下电脑族护眼的九个小方法,让电脑族能够更好的护眼。 经常看电脑买什么护眼2 电脑族要多吃些什么食物?电脑族要补充哪些护眼的微量元素。 1、电脑族护眼的元素 1、维生素A 维生素A有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供...
电脑一族吃什么水果最护眼
答：摘要：电脑族一般每天都对着电脑，长期以往对我们的眼睛伤害是很大的。那么，电脑族保护眼睛吃什么食物好？电脑族吃什么水果对皮肤好呢？下面，为大家介绍几种适合电脑族吃的食物，一起来看看吧！【电脑族吃什么水果】电脑一族吃什么水果最护眼？电脑族吃什么水果对皮肤好电脑一族吃什么水果最护眼1、圣女果...
上班族对着电脑眼睛很难受哇,吃什么食物对眼睛有好处?
答：2.增加β胡萝卜素食物 要想更好的放电脑辐射，在平时的生活饮食中绝对不能少了维生素A以及β-胡萝卜素的摄取。这两种食物都具有补肝明目，缓解眼睛疲劳的功效，特别是对于长久注视电脑屏幕的电脑族来说，维生素a会被大量消耗从而影响视力，所以对于含有维生素a的食物一定要充分摄取。常见的含有维生素a的...
1、多吃养眼的食物
胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物维生素含量高。
多喝菊花茶和枸杞茶，菊花茶具有清心明目的功效；枸杞茶具有清肝明目的功效。
2、多吃防辐射食物
主要指富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等。
多喝绿茶，茶中富含的茶多酣和脂多糖等成分可吸附和捕捉放射性物质。
3、多吃含钙高食物
含钙高的食物有益骨骼。长期操作电脑，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨路系统的疾病。
奶制品、黑芝麻、芝麻酱、黄豆、西兰花、芹菜、油菜、海米和其他海产品等钙的含量高。
4、调节神经的食物
维生素含量高的食物具有调节神经等作用，我们每天摄入体内的70％维生素来自蔬菜，韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等舍维生素较高。
5、抗辐射茶饮推荐
(1)决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
(2)杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
(3)枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
6、上班族生活禁忌
禁忌一：牺牲午休忙加班
上班族们总是抱怨工作太忙，时间不够用。于是很多人为了节约时间，完成工作任务，就抱着盒饭在电脑前或办公桌上边吃边工作。这样做不仅影响视力，还会使大脑得不到休息，引起脑部缺氧，严重影响下午的工作质量，可谓得不偿失。
禁忌二：为达目的忙应酬
为达到工作目的，很多职场人往往利用午休时间来应酬客户。长此以往，很容易产生“中餐综合征”和“醉油综合征”--鲜味食品中含有大量的谷氨酸钠和丙烯醛，过量食用就会产生诸如咽喉、牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡，腹泻、呕吐甚至消化道出血等症状，严重损害健康。
禁忌三：充电提高忙学习
现代社会知识更新速度快，身在职场，压力巨大，很多人会利用午休时间充电学习。这样一来，身体经过了一上午的工作，到了中午也得不到充分的放松和休息，仍然处于紧张状态中。午休时间忙充电，不仅学习效率大打折扣，就连下午的本职工作也受到极大影响，实在没有可取之处。
本是休息的时间，往往因为各方面压力的存在而改了用途变了味道。其实，利用午间那一点点时间来做这些事情也并不能起到多大的作用，不如找个地方小盹儿一下或者走出写字楼沐浴一下灿烂阳光，让自己的身心都得到彻底放松，这样才能事半功倍，更好地提高下午的工作效率。
答：电脑久坐族必看，夏季有效的10种排毒食物，助你排毒养颜，有效减肥。我们一起来看看是哪十种食物 一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富 含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种...
答：1.各种动物的肝脏是维生素A的最好来源，此外，植物性的食物，如胡萝卜、青椒及各种黄绿色蔬菜也是维生素A的良好来源。动物肝脏胆固醇较高，不宜过量食用，每周1~2次，每次1~2片即可。2.补充B族维生素 B族维生素也是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏维生素B1，眼睛容易疲劳，缺乏维生素B2，容易引起角膜炎。
答：晚间：决明子茶有清热、明目和补脑髓的功效，适合在晚餐后饮用，对于改善便秘也有帮助。同时，绿豆薏仁汤是个消暑除烦的好选择，绿豆能清热解毒，薏仁则有益气健脾，对于经常熬夜的工作者尤其适用。其他补充：杜仲茶具有补血和强壮筋骨的作用，特别适合久坐的电脑族。女性在生理期末期可以与四物汤一起服用，...
答：还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，...
答：冬虫夏草具有防辐射作用和增强机体免疫功能，且无任何副作用，不仅适用于飞行人员，也适用于经常接近辐射源的人员，如X光机，而且科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品，受辐射损害较轻，且因辐射引起的死亡率低。受辐射的皮肤中番茄红素的含量减少31%至46%，其他成分的含量几乎没有变化。计算机操作员...
答：科技快速发展的都市生活中，办公室白领往往要一整天都面对电脑，这样就会影响到我们的健康，这可怎么办呢？不如就在日常饮食中多吃一些对我们的身体健康有帮助的食物吧。下面就来为大家介绍一下白领长期用电脑吃什么好。电脑族吃什么好？什么食物能够防辐射？吃一些对眼睛有益的食品：如鸡蛋、鱼类、...
答：上班族抗电脑辐射吃什么食物 1、紫菜 紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。2、黑芝麻 中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑...
答：下面就让我们一起来了解下电脑族护眼的九个小方法,让电脑族能够更好的护眼。 经常看电脑买什么护眼2 电脑族要多吃些什么食物?电脑族要补充哪些护眼的微量元素。 1、电脑族护眼的元素 1、维生素A 维生素A有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供...
答：摘要：电脑族一般每天都对着电脑，长期以往对我们的眼睛伤害是很大的。那么，电脑族保护眼睛吃什么食物好？电脑族吃什么水果对皮肤好呢？下面，为大家介绍几种适合电脑族吃的食物，一起来看看吧！【电脑族吃什么水果】电脑一族吃什么水果最护眼？电脑族吃什么水果对皮肤好电脑一族吃什么水果最护眼1、圣女果...
答：2.增加β胡萝卜素食物 要想更好的放电脑辐射，在平时的生活饮食中绝对不能少了维生素A以及β-胡萝卜素的摄取。这两种食物都具有补肝明目，缓解眼睛疲劳的功效，特别是对于长久注视电脑屏幕的电脑族来说，维生素a会被大量消耗从而影响视力，所以对于含有维生素a的食物一定要充分摄取。常见的含有维生素a的...
